交流解惑｜关于自制果蔬汁的疑问！

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  西红柿蛋炒饭 2022-03-02 11:24:22

  有个研究是水果榨汁糖分游离了会更好吸收，所以建议直接吃水果

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  西红柿蛋炒饭 2022-03-02 11:24:22

  有个研究是水果榨汁糖分游离了会更好吸收，所以建议直接吃水果

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2022-03-02 11:30:27

  有个研究是水果榨汁糖分游离了会更好吸收，所以建议直接吃水果 有个研究是水果榨汁糖分游离了会更好吸收，所以建议直接吃水果 西红柿蛋炒饭

  复议

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-02 12:29:04

  有个研究是水果榨汁糖分游离了会更好吸收，所以建议直接吃水果 有个研究是水果榨汁糖分游离了会更好吸收，所以建议直接吃水果 西红柿蛋炒饭

  呜呜榨汁机白买了🥲

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-02 12:29:34

  复议 复议 屾叨

  心疼我的榨汁机🥲组长 榨汁机还能做什么减脂好物嘛

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2022-03-04 07:09:40

  心疼我的榨汁机🥲组长 榨汁机还能做什么减脂好物嘛 心疼我的榨汁机🥲组长 榨汁机还能做什么减脂好物嘛 momo

  你买的是榨汁机还是破壁机呀？是只把水果打碎，还是会过滤渣子只出果汁那种呀？

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-04 11:58:01

  你买的是榨汁机还是破壁机呀？是只把水果打碎，还是会过滤渣子只出果汁那种呀？ 你买的是榨汁机还是破壁机呀？是只把水果打碎，还是会过滤渣子只出果汁那种呀？ 屾叨

  是只打碎的那种，里面还有碎渣，不能过滤的，需要加水才能榨汁

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  肉是自己长粗来 2022-03-04 15:07:30

  榨汁机不想闲置可以打玉米汁山药芝汁紫薯山药汁之类的！ 但是要把这些食物先蒸/煮熟 再加水打就可以啦

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-04 21:13:19

  榨汁机不想闲置可以打玉米汁山药芝汁紫薯山药汁之类的！ 但是要把这些食物先蒸/煮熟 再加水打就 榨汁机不想闲置可以打玉米汁山药芝汁紫薯山药汁之类的！ 但是要把这些食物先蒸/煮熟 再加水打就可以啦 ... 肉是自己长粗来

  好耶！谢谢你！肉是自己长粗来！我来试试！

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2022-03-06 13:51:18

  那可以做蔬菜水果燕麦的代餐果昔，做早餐很不错呢！（我的配搭：牛奶或植物奶+香蕉、蓝莓、草莓等水果、羽衣甘蓝、燕麦、奇亚籽，棒！）

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  不想讲道理💭 2022-03-06 14:57:27

  我现在就是半根黄瓜，羽衣甘蓝，半根西芹，一根香蕉和半个牛油果150ml的椰子水。这样碳水、脂肪、纤维都有了

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  Crush 2022-03-06 15:06:32

  我现在就是半根黄瓜，羽衣甘蓝，半根西芹，一根香蕉和半个牛油果150ml的椰子水。这样碳水、脂肪 我现在就是半根黄瓜，羽衣甘蓝，半根西芹，一根香蕉和半个牛油果150ml的椰子水。这样碳水、脂肪、纤维都有了 ... 不想讲道理💭

  但是没有蛋白啊

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  fugitive 2022-03-06 16:47:45

  歪个楼 请问姐妹用的是啥app呀

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  珝～字 2022-03-06 18:00:16

  歪个楼 请问姐妹用的是啥app呀 歪个楼 请问姐妹用的是啥app呀 fugitive

  目前市场上用的人比较的是薄荷，但也都是参考而已

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  珝～字 2022-03-06 18:03:08

  水果榨果汁，一是相当于一杯“糖水”吸收快，且容易不小心多喝，造成热量超标；其次，榨汁中水果中会有部分营养素流失。能直接吃最好。

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-06 18:18:31

  那可以做蔬菜水果燕麦的代餐果昔，做早餐很不错呢！（我的配搭：牛奶或植物奶+香蕉、蓝莓、草莓 那可以做蔬菜水果燕麦的代餐果昔，做早餐很不错呢！（我的配搭：牛奶或植物奶+香蕉、蓝莓、草莓等水果、羽衣甘蓝、燕麦、奇亚籽，棒！） ... 屾叨

  好的！让我来试试看！

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-06 18:18:36

  我现在就是半根黄瓜，羽衣甘蓝，半根西芹，一根香蕉和半个牛油果150ml的椰子水。这样碳水、脂肪 我现在就是半根黄瓜，羽衣甘蓝，半根西芹，一根香蕉和半个牛油果150ml的椰子水。这样碳水、脂肪、纤维都有了 ... 不想讲道理💭

  好滴！谢谢姐妹！

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-06 18:19:26

  歪个楼 请问姐妹用的是啥app呀 歪个楼 请问姐妹用的是啥app呀 fugitive

  这个是keep！开始训练计划以后可以每天记录饮食，它会帮你规划每日食谱，计算卡路里！

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-06 18:19:56

  水果榨果汁，一是相当于一杯“糖水”吸收快，且容易不小心多喝，造成热量超标；其次，榨汁中水果 水果榨果汁，一是相当于一杯“糖水”吸收快，且容易不小心多喝，造成热量超标；其次，榨汁中水果中会有部分营养素流失。能直接吃最好。 ... 珝～字

  本来想榨果汁喝，现在发现可能要换个路子了🤣🤣

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  fugitive 2022-03-06 20:40:46

  这个是keep！开始训练计划以后可以每天记录饮食，它会帮你规划每日食谱，计算卡路里！ 这个是keep！开始训练计划以后可以每天记录饮食，它会帮你规划每日食谱，计算卡路里！ momo

  好的！感谢～

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  fugitive 2022-03-06 20:41:16

  目前市场上用的人比较的是薄荷，但也都是参考而已 目前市场上用的人比较的是薄荷，但也都是参考而已 珝～字

  我也正在用薄荷🤣看楼主的页面不一样所以产生了好奇hhh

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2022-03-06 20:56:26

  我现在就是半根黄瓜，羽衣甘蓝，半根西芹，一根香蕉和半个牛油果150ml的椰子水。这样碳水、脂肪 我现在就是半根黄瓜，羽衣甘蓝，半根西芹，一根香蕉和半个牛油果150ml的椰子水。这样碳水、脂肪、纤维都有了 ... 不想讲道理💭

  很不错呢～膳食纤维也丰富～还富含维生素和矿物质

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-07 08:52:36

  我也正在用薄荷🤣看楼主的页面不一样所以产生了好奇hhh 我也正在用薄荷🤣看楼主的页面不一样所以产生了好奇hhh fugitive

  啊哈哈哈我也下载了薄荷，因为想用keep 运动，就直接用它记录饮食了，不过感觉好像都只是参考一下，不能百分百记录能量摄入

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-07 08:53:23

  我现在就是半根黄瓜，羽衣甘蓝，半根西芹，一根香蕉和半个牛油果150ml的椰子水。这样碳水、脂肪 我现在就是半根黄瓜，羽衣甘蓝，半根西芹，一根香蕉和半个牛油果150ml的椰子水。这样碳水、脂肪、纤维都有了 ... 不想讲道理💭

  姐妹！那你一餐除了这个果蔬汁还会吃其他的嘛？还是这些就够了呀

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  不想讲道理💭 2022-03-07 08:59:13

  姐妹！那你一餐除了这个果蔬汁还会吃其他的嘛？还是这些就够了呀 姐妹！那你一餐除了这个果蔬汁还会吃其他的嘛？还是这些就够了呀 momo

  昨晚是这样喝的还吃了一袋即食鸡胸肉，香蕉和牛油果我只会放一种。

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  momo (真爱和自由) 楼主 2022-03-07 11:28:11

  昨晚是这样喝的还吃了一袋即食鸡胸肉，香蕉和牛油果我只会放一种。 昨晚是这样喝的还吃了一袋即食鸡胸肉，香蕉和牛油果我只会放一种。 不想讲道理💭

  哦哦好滴！谢谢你！不想讲道理！

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  Nat. 2022-03-12 15:10:23

  那可以做蔬菜水果燕麦的代餐果昔，做早餐很不错呢！（我的配搭：牛奶或植物奶+香蕉、蓝莓、草莓 那可以做蔬菜水果燕麦的代餐果昔，做早餐很不错呢！（我的配搭：牛奶或植物奶+香蕉、蓝莓、草莓等水果、羽衣甘蓝、燕麦、奇亚籽，棒！） ... 屾叨

  请问牛奶➕香蕉属于减脂期可以喝的吗 我每次运动完都喜欢来一杯(心虚)

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2022-03-12 16:45:53

  请问牛奶➕香蕉属于减脂期可以喝的吗 我每次运动完都喜欢来一杯(心虚) 请问牛奶➕香蕉属于减脂期可以喝的吗 我每次运动完都喜欢来一杯(心虚) Nat.

  运动45分钟以上值得拥有

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  Nat. 2022-03-12 16:59:00

  运动45分钟以上值得拥有 运动45分钟以上值得拥有 屾叨

  我一般运动一个半小时 那看来我不会和我的香蕉牛奶分离了🤩

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2022-03-12 20:23:09

  我一般运动一个半小时 那看来我不会和我的香蕉牛奶分离了🤩 我一般运动一个半小时 那看来我不会和我的香蕉牛奶分离了🤩 Nat.

  是的，冲～！

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