成立个循序渐进戒手机互助组，有监督有惩罚
来自：打起精神来！
最近感觉不戒手机不行了，有时候都觉得刷得开始恶心头晕可就是放不下。
想成立一个循序渐进戒手机互助组
每天上传屏幕使用时间包括Pad，工作、学习、健身除外。互相监督鼓励
每两周为一阶段，第一阶段不超过6小时达标；第二阶段不超过5小时，两个月力争达到每天不超过3小时，成功。
每天白天上传前一天屏幕时间，可以写日志，得失体会等，不得聊天。晚上固定一个时间（可商议）10—15分钟，互相监督批评赞扬鼓励……
前日不达标者的发红包，按每阶段累加，譬如入组第一阶段不达标，3元，二阶段不达标，4元，以此类推。不过不是无止境上升，到达10元，每周不达标次数超过3次，咱就退了吧。😂
想参加的私我VX号，我加你暗号“戒手机”。期待戒手机成功的日子早点到来，哈哈哈。
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