站桩是一种很好的养生方式

近日和几位朋友聊天，不由感叹，如今这个时代，大家普遍面临亚健康的问题，特别是到了上有老下有小，人到中年不如狗的年纪，身心更是难以支撑家庭与事业，常常感到筋疲力尽。衣食奔波和诸多内外压力下身体的本源耗散严重，各种慢性病也逐渐出现，很多人甚至都不敢看自己的体检报告。 相比现代各种健身锻炼方式，其实传统养生中有一种很好的修身途径，也就是站桩。站桩也是武术、中医、道家修炼的共同基础。说起站桩，个人经历算是非常丰富了。小时候迷恋武侠，幻想着飞来飞去的轻功和酷炫的各种内功。后来到了高中，终于付诸于行动，开始自己学习站桩，一直到大学和研究生期间都坚持不断，从最开始每次站十分钟左右到后来的一个多小时，“太极桩”、“混元桩”、“无极桩”等各种都有市面上千奇百怪的桩法都有学过和练过。总的算下来，个人站桩经历大约十五六年了，各种切身感受和身心方面的受益也是一言难尽。 不得不说，站桩确实是非常好的肉身修炼方式，表面看着虽然一动不动，但内在气血运动是非常大的。有过站桩经历和体验的小伙伴应该都有一些切身体会，比如肠胃方面（肚子咕咕叫，很快就饿了）、大汗淋漓排湿、减肥、睡眠等。如果是体内筋络有气血堵塞的，冲击病灶的感觉会更加明显，许多平时没能察觉到的身体堵塞点都暴露了。继续坚持下去，各种长期堵塞的都会迎刃而解，例如女孩子常见的痛经。还有更进一步的，有些小伙伴可能会凝聚并体会到传说中的“气感”，走到气功层面，感受到所谓的“任督二脉、大小周天”等概念。这种情况下，一般都会越练越舒服，越站桩身体越享受，并且还会非常有成就感。记得当年大学期间，室友就各种逃课，很长一段时间都在宿舍练站桩。 “恬淡虚无，真气从之”，相比汤药等外在纠正身体的方式，站桩是一种内在的修炼，既不需要专门的场地，也不需要各种器材，抽出零碎时间就可以，网上也有不少的教程。身体是革命的本钱，与其每天温水煮青蛙，不如早日坚持站桩修身修心。