跳绳打卡

7.3跳绳1000个

6.18跳绳2000个

6.11跳绳2000个

6.9跳绳4000个（膝盖终于不疼了）

6.6跳绳3000个

6.5跳绳1600个

6.1跳绳4000个

5.31跳绳4000个

5.30跳绳4000个

5.27跳绳1500个

5.26跳绳4000个

5.25跳绳3000个

5.21跳绳4000个

5.18跳绳3000个

5.16跳绳3000个

5.15跳绳4000个（体能在回复）

5.14跳绳3000个（还是得跳绳，体力不如原来）

5.13跳绳4000个

5.10刘畊宏女孩纯享版40min

5.9跳绳4000个

5.7刘畊宏女孩纯享版40min（吐了，牛逼）

5.5刘畊宏女孩1.5h

5.4刘畊宏女孩1.5h

5.3刘畊宏女孩1.5h

5.1刘畊宏女孩1h

4.27刘畊宏女孩1.5h 4.26刘畊宏女孩20min

4.21刘畊宏女孩1.5h

4.20 跳绳1400 刘畊宏女孩50min

4.16跳绳45min4000个

4.15跳绳50min4000个

4.14跳绳50min 4000个

4.11有氧操60min

4.10有氧操 60min

4.8抽空有氧操，30min

4.7有氧操45min 4.6加班太晚

4.5跳绳47min 4000个

4.4空腹早操40min

跳绳 50min 4000个

4.3有氧操40min，明天要出门跳绳

4.1 跳操45min 还是在房间里出不去

3.31帕梅拉20min

3.30 晚饭吃了一拳头碳水

40min帕梅拉腰腹

3.29 封楼了，开始室内

40min帕梅拉全身有氧

3.28 3000 45min

3.27 跳绳数量不详 45min(解封几个小时，好多人走来走去，体能有很大的突破)

3.26 数量不详 40min

3.19 400个 30min

3.20 600个 40min

3.21-3.23没跳，下雨

3.24 600个 40min

3.25 下雨 跳操40min