keep水｜keep萌新攻略指南

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  晚几 楼主 2022-03-27 01:46:23

  我一般跑步机 坡度十二 速度四到五 跑步机keep会识别咩 我一般跑步机 坡度十二 速度四到五 跑步机keep会识别咩 煎饼狗子

  跑步机训练keep会说角度和配速，自己调整，主要是跟一下训练的节奏，强度低或者高根据自身增减配速就行。 keep自己的产品应该可以记录数据，别的大概不行。

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  晚几 楼主 2022-03-27 02:18:24

  细说饮食调整，普通外卖嗯造可以吗 细说饮食调整，普通外卖嗯造可以吗 莱特写不出 🍬

  首先断了零食饮料，嗯造外卖的话想减肥太难了，要减肥最好自己做饭

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  晚几 楼主 2022-03-27 02:19:14

  臭瘦子想增肥怎么办😢 臭瘦子想增肥怎么办😢 不怕困难的Dora

  运动，吃，睡，可以b站搜一下卓叔增重，讲的挺好

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  晚几 楼主 2022-03-27 12:08:03

  反转了，宿舍还封着出不去😭😭😭 反转了，宿舍还封着出不去😭😭😭 还在游戏

  能洗澡就行，可以不跑步，做两遍hiit

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  晚几 楼主 2022-03-27 12:10:23

  好好好 除了这两个日常还有什么推荐的吗 好好好 除了这两个日常还有什么推荐的吗 Paracosm

  徒手胸肌训练入门，核心功能入门，深蹲入门，背部训练入门，一天选一个做就行

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  晚几 楼主 2022-03-27 12:42:52

  为啥第一周不要跑步啊？我都跑了好多次了。 为啥第一周不要跑步啊？我都跑了好多次了。 凝滞雪雾

  如果太重的话第一周最好还是先让身体适应一下运动的节奏，而且跑步这个运动不太适合超重的人，对膝盖的压力太大了，先从全身运动和饮食入手减掉一点，之后在跑步一般就没啥大问题了。

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  晚几 楼主 2022-03-27 14:28:04

  想问下跟拉姐那个绿野仙踪跑步有时呼吸还挺轻松但腿已经没力气了🤧🤧练啥能改善 想问下跟拉姐那个绿野仙踪跑步有时呼吸还挺轻松但腿已经没力气了🤧🤧练啥能改善 闪光羊

  这个靠坚持就够了，多跑几天就好了

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  晚几 楼主 2022-03-27 14:29:07

  就是用《HIIT适应·全身循环》？ 就是用《HIIT适应·全身循环》？ 凝滞雪雾

  对，觉得简单还有k2，觉得难就换11分钟那个

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