怎么平衡朋友和独处？

本质上我是个社恐，特别喜欢独处，一个人看书，偶尔刷证，吃饭，玩耍，我都能长时间玩得不亦乐乎。

但是我又特别擅长和女生打交道，到杭州短短几年我已经有至少五六个关系很好的女生朋友（他们分别都不认识），还有其他关系不错的女生朋友。（强调一下，本人女，异性恋）

问题来了，每到周末或者节日来临，都有至少1-2个朋友喊我出去玩耍，去西湖转转，踏青，喝喝咖啡，打卡，最开始觉得还行，后面觉得虽然和朋友们呆一块很快乐，但是很浪费时间，特别是需要刷证学习，或者是纯粹想个人宅着的时候。

我知道女生朋友都需要一起陪伴才能增强感情，但是有什么可以代替陪伴，节省时间，平衡友情和独处的方法？

我知道我的友情无法和有些人定义的“高质量友情”画等号，大家在一块顶多就是吃吃饭看看电影到处走走，很少说是能助力互相的业务往来，顶多就是交流生活看法、人生规划，就是互相鼓励、促进。

如果他们都互相认识就好了，这样半年一起聚两三次就能成功达到高效social的结果。

还有，是不是我太不擅长拒绝了？把自己看得太重要了？

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