值得买｜减脂期一些增加幸福感的食物
来自：SaSp(十点二十二。)
又更新了一些搭配～
———
推荐必备厨具：蒸蛋器，可以蒸玉米红薯紫薯芋头等一切主食（嫌空气炸锅太慢），倒一点点水不用管，烧干后会自动断电。适合独居朋友，懒人强烈推荐！
———
先介绍背景：重视饮食健康均衡，佛系减脂。平时工作带饭，因为懒会选择简单的烹饪方式+囤一些方便食物。
接下来介绍一些我买过的值得推荐的食物，以及吃法：
1）麦片。之前经常买世壮，有点吃腻后买了这款，不是即食，但加一点水微波炉叮一分钟也非常方便，接着放牛奶/酸奶就好。也可以做隔夜麦片，快手美味。
2）麦片搭档。泡麦片稍显寡淡，我会加一些脆脆的食物丰富口感，虽然也无糖哈哈。如果放香蕉会巨好吃。
3）面包。我通常买俄罗斯大列巴，或者全麦贝果，空气炸锅加热一下香香脆脆。
4）面包搭档。一种方式是抹厚酸奶，天润这款非常平衡好吃，和润这款稍酸但热量更低。
另一种方式是抹酸黄瓜酱，有时候我会把酸黄瓜酱和金枪鱼罐头拌在一起，超满足。还有一种吃法是白煮蛋碾碎拌酸黄瓜酱，也非常好吃哦。
5）酸奶碗。前面说到抹面包的酸奶，想起来还有一款稍微稀一点的，今时代无蔗糖酸奶，热量低同时味道不差，是我的减脂酸奶No.1了！不过我都是在线下便利店买的（北京），看TB也有卖。
其实酸奶碗通常就跟前面麦片/麦片搭档重复了，但没关系这些食物都可以混搭！
平时买了草莓蓝莓等水果，可以放冷冻里存很久，每次吃酸奶掏几颗出来就能拥有幸福。
6）玉米。买了好几次真空包装的玉米，放在公司，微波炉加热2分钟即可，方便好吃。
7）零食。我基本放不住零食，像红枣、坚果、果脯这类一开始就停不下来，所以基本不买了。像魔芋制品、即食鸡胸肉这种称不上好吃。另一类热量稍低的零食，海带丝之类的含钠又太多。
现在馋的时候我会吃半块谷优酸奶饼干，不添加蔗糖，但很有满足感，不会吃多。
脆波波，可以放在自制奶茶或者任何甜品里。这个就是普通脆波波口感哈哈。
最赞回复
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 有没有想要2022版中国居民膳食指南的 (张坚强养生记)
- 坚持哈佛28天食谱后最明显的一个变化 (佚名)
- 食谱｜西葫芦杏鲍菇鸡胸肉｜268大卡 (北纬少女)
- 适合新手且简易的各类低脂餐（1.11更新萝卜鸡腿、鸡蛋土豆泥 (第22號康塔塔)
- 食谱｜减脂期必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉 (怒那)