花茶的养生

大枣枸杞茶 原料：干大枣8克，干枸杞子3克。 做法：将干大枣、干枸杞子洗净。将干大枣、干枸杞子放入杯中，冲入适量沸水冲泡8分钟。待枸杞子浮起，温饮即可。 功效：改善红细胞的新陈代谢，坚持饮用，对提高造血功能，改善贫血、养肝补气很有益处。 Tips：大枣、枸杞子在久泡之后均可直接食用。 大枣桂圆饮 原料：大枣、桂圆各5克，白糖适量。 做法：将大枣、桂圆分别剥开去核。以适量沸水（约1壶）冲泡8~10分钟。加入白糖即可。 功效：大枣、桂圆搭配饮用，有养血、补气、安神的功效，用于治疗气血不足、失眠等症。 Tips：大枣、桂圆最后都可以吃掉。 黄芪大枣茶 原料：黄芪5克，大枣4颗。 做法：将大枣用温水泡发洗净后，去核。将黄芪和大枣用清水浸泡20分钟。将黄芪和大枣放入花茶壶内，冲入适量沸水，10分钟后装杯饮用。 功效：健脾益气，暖胃，适用于自汗症。黄芪补气，大枣补血，二者结合，补气养血。 Tips：由感冒引起的多汗症不适宜饮用。 当归枸杞饮 原料：枸杞子、大枣各9克，当归3克。 做法：将当归、枸杞子、大枣冲洗干净。将当归、枸杞子、大枣一同放入杯中。在杯中冲入适量沸水，静置10分钟后饮用即可。 功效：用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经，常饮能补血调经，美容养颜，增强免疫力。 Tips：有痛经问题的女性尤其适宜饮用。 益母玫瑰茶 原料：益母草2克，玫瑰花3克。 做法：将玫瑰花、益母草略冲洗。将玫瑰花、益母草一同放入杯中。在杯中冲入适量沸水，静置5分钟后即可饮用。 功效：活血化瘀，调经止痛。益母草对月经不调、痛经等均有疗效。 Tips：此茶能活血化瘀、兴奋子宫，因此孕妇不宜饮用。 红豆桂圆茶 原料：红豆20克，莲子10克，桂圆肉5克，红糖适量。 做法：将桂圆肉、莲子冲洗干净，红豆泡发。将莲子、桂圆肉、红豆一同放入锅内，炖煮30分钟。装杯，加入红糖搅拌均匀即可。 功效：养心安神、补血养颜、固肾益精，改善血液循环。 Tips：红豆一定要事先浸泡，这样才容易煮熟。 西洋参茶 原料：西洋参2克。 做法：将西洋参放入杯中。在杯中冲入适量沸水。静置8分钟后温饮即可。 功效：滋补元气、安神生津。西洋参能补气养阴、消除疲劳，提高免疫力。 Tips：可冲泡3次，至无味为止。上火之人不宜饮用。 西洋参枸杞茶 原料：西洋参、枸杞子各2克。 做法：将西洋参、枸杞子一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置8分钟后温饮即可。 功效：能增强神经中枢的功能，从而静心凝神、减压安神。 Tips：患有高血压、性情太过急躁之人不宜多饮。 党参枸杞茶 原料：党参、枸杞子各2克红糖适量。 做法：将党参、枸杞子放入杯中。在杯中加入适量沸水，静置8分钟。在杯中加入红糖搅拌均匀，温饮即可。 功效：具有补气养血、滋补肝肾、健脾益肺提神醒脑的功效。 Tips：气滞、肝火盛者不宜饮用。 黄芪火麻仁茶 原料：黄芪、陈皮各2克，火麻仁1克，蜂蜜适量。 做法：将黄芪、火麻仁、陈皮放入花茶壶中。在花茶壶中冲入适量沸水，静置8分钟。装杯，待温热后加入蜂蜜搅匀即可。 功效：具缓解便秘，促进排便，养颜排毒的功效。 Tips：可反复冲泡饮用，至味淡。 青梅绿茶 原料：绿茶3克，青梅1颗，冰糖适量。 做法：将绿茶放入杯中，加入适量沸水冲泡。过滤，加入青梅一同冲泡。5分钟后加入冰糖，搅拌均匀即可。 功效：加速肠胃蠕动、促进消化、增强食欲，并能杀菌、抗菌。 Tips：青梅能促进皮肤的新陈代谢，有美肌、美发的功效。 决明子茶 原料：决明子5克。 做法：将决明子放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置8分钟后温饮即可。 功效：具清热利湿、润肠通便的功效，能够治疗水气浮肿，减脂瘦身。 Tips：此茶不宜长期饮用，否则容易引发月经不规律及使子宫内膜不正常，会损伤身体的正气。 陈皮茶 原料：陈皮5克，冰糖适量。 做法：将陈皮放入杯中。在杯中冲入适量沸水，静置8分钟。加入冰糖，搅拌均匀后温饮即可。 功效：健胃消暑，能够促进消化，缩短粪便在体内停留的时间。 Tips：有发热、口干、便秘、尿黄等症状者不宜饮用。 麦芽山楂茶 原料：炒麦芽3克，山楂3克。 做法：将炒麦芽、山楂一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置8分钟后温饮即可。 功效：具开胃健脾、和中下气、消除积食、改善腹胀和胃胀的功效。 Tips：因麦芽有回乳作用，故哺乳妈妈忌用。 大黄茶 原料：大黄3克。 做法：将大黄放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置10分钟后温饮即可。 功效：具清热解毒、助消化、泻胃火的功效，能增强肠胃蠕动、润肠通便。 Tips：大黄泻火作用较强，不宜多服。 火麻仁蜜茶 原料：火麻仁2克，蜂蜜适量。 做法：将火麻仁放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡，静置10分钟。加入蜂蜜搅匀后过滤，饮用即可。 功效：润燥、滑肠通便、活血。 Tips：急性肠胃炎及泻下者不宜服用。 决明肉苁蓉茶 原料：决明子、肉苁蓉各2克，蜂蜜适量。 做法：将决明子、肉苁蓉一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡，静置10分钟。过滤，加入蜂蜜搅拌均匀即可。 功效：缩短粪便在体内停留时间，润肠通便。 Tips：阴虚火旺、大便泄泻、肠胃有实热者不宜饮用。

洛神乌梅茶 原料：洛神花3克，乌梅4克，冰糖适量。 做法：将洛神花、乌梅一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡，静置6分钟。加入冰糖，搅拌至溶化饮用即可。 功效：具止渴生津、消除疲劳、提神明目的功效。 Tips：在购买洛神花时，应挑选花朵完整，闻起来略带淡酸花蕾味，颜色成暗红色的优质洛神花。另外，宜在饭后饮用。 陈皮甜菊花茶 原料：陈皮3克，甜菊花2克。 做法：将陈皮、甜菊花一同放入杯中。 在杯中加入适量沸水冲泡。静置5分钟后温饮即可。 功效：有降低血压、促进新陈代谢、提神、舒缓神经的功效。 Tips：将鲜橘皮清洗干净晾干后泡水喝，口感清新。 洋甘菊菩提茶 原料：洋甘菊、菩提叶各2克。 做法：将洋甘菊、菩提叶一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置5分钟后温饮即可。 功效：能够缓解压力，放松紧张的神经。 Tips：洋甘菊对感冒引起的肌肉疼痛有很好的疗效。 五味子绿茶 原料：绿茶3克，五味子2克，蜂蜜适量。 做法：将绿茶、五味子一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡，静置5分钟。待温热后加入蜂蜜，搅拌均匀后饮用即可。 功效 能够补心益肾、清心益思、振奋精神，对神经衰弱有一定的疗效。 Tips 一定要等茶温热后再放蜂蜜。 龙井枸杞山楂茶 原料：龙井3克，枸杞子、山楂各2克。 做法：将龙井、枸杞子、山楂一同放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水冲泡，静置8分钟。过滤装杯，温饮即可。 功效：能兴奋神经系统，提神醒脑、振奋精神，增强记忆力、缓解抑郁。 Tips：中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。 桂圆酸枣仁茶 原料：桂圆肉3克，酸枣仁2克。 做法：将桂圆肉、酸枣仁一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置10分钟后温饮即可。 功效：安神、养肝、镇静催眠，对神经衰弱有一定疗效。 Tips：有实邪郁火及有滑泄症者慎用酸枣仁。 百合枸杞茶 原料：百合3克，枸杞子2克。 做法：将百合、枸杞子一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置8分钟后温饮即可。 功效：清心安神，有助眠功效，同时能润肺止咳。 Tips：可加入2颗桂圆一同冲泡。 洋甘菊茶 原料：洋甘菊2匙，蜂蜜适量。 做法：将洋甘菊放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡，静置10分钟。待温热后加入蜂蜜，搅拌均匀后饮用即可。 功效：退肝火、明目、治疗失眠、降低血压、增强记忆力、降低胆固醇。 Tips：注意勿过量饮用，孕妇不宜饮用。 薰衣草枇杷叶茶 原料：薰衣草、枇杷叶各2克。 做法：将薰衣草、枇杷叶一同放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水冲泡，静置5分钟。过滤装杯，温饮即可。 功效：安定神经，治疗失眠，舒缓压力，同时有促进食欲的功效。 Tips：低血压患者、妇女怀孕初期不宜服用薰衣草。 菩提叶薰衣草茶 原料：菩提叶3克，薰衣草2克。 做法：将菩提叶、薰衣草一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置8分钟后温饮即可。 功效：高雅清甜，能稳定情绪，改善睡眠。 Tips：菩提叶需要浸泡较长时间，5～10分钟。 甘草绿茶 原料：甘草5克，绿茶3克 做法：将甘草、绿茶一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置8分钟后饮用即可。 功效：清热解毒，对咽喉肿痛、脾胃气虚、劳倦发热、肺痿咳嗽有一定疗效 Tips：可反复冲饮至味淡。 桑菊杏仁茶 原料：桑叶、菊花、杏仁各2克，冰糖适量。 做法：将杏仁捣碎。将杏仁碎与桑叶、菊花、冰糖一同放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水冲泡，盖盖，15分钟后装杯温饮。 功效：清热疏风、化痰利咽，并有止渴功效。 Tips：可当茶水饮用，边饮边加开水，每日1剂。 胖大海生地茶 原料：胖大海5克，生地2克，冰糖适量。 做法：将胖大海、生地一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡，静置8分钟。加入冰糖搅拌至溶化饮用即可。 功效：能滋阴生津、清肺利咽，对肺阴不足、虚火夹实的慢性咽炎兼大便干燥症状均有疗效。 Tips：可当普通茶饮，反复冲饮至味淡。 薄荷胖大海茶 原料：胖大海5克，薄荷1克。 做法：将薄荷、胖大海一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置10分钟后温饮即可。 功效：利咽润喉，对急性咽炎导致的咽喉灼干而痛、声音嘶哑等均有显著疗效。 Tips：根据个人喜好，添加适量冰糖调味。 枇杷竹叶茶 原料：枇杷叶2克，淡竹叶1克。 做法：将枇杷叶、淡竹叶略冲洗。将枇杷叶、淡竹叶一同放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水，冲泡8分钟后，装杯温饮即可。 功效：具清热利咽、止咳化痰、润肺清火的功效。 Tips：可加适量冰糖调味。 金银茉莉菊花茶 原料：金银花、茉莉花、菊花各2克，蜂蜜适量。 做法：将金银花、茉莉花、菊花一同放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水冲泡，静置8分钟。加入蜂蜜拌匀，过滤装杯温饮即可。 功效：预防及治疗热毒所致的风热感冒、咽喉肿痛等症状。 Tips：特别适合平素“火气”大的人饮用。 橄榄绿茶 原料：橄榄1枚，绿茶3克。 做法：将橄榄、绿茶一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置8分钟后温饮即可。 功效：具止渴生津、清肺利咽的功效，对咽炎有辅助治疗作用。 Tips：胃酸、胃热者不宜饮用。 橄榄胖大海茶 原料：胖大海3克，橄榄3枚，绿茶3克，蜂蜜适量。 做法：将胖大海、橄榄、绿茶一同放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水冲泡，静置10分钟。待温热后加入蜂蜜调匀，装杯饮用即可。 功效：清热解毒、利咽润喉。 Tips：此方为1剂，每日饮用1～2剂。 胖大海玉蝴蝶茶 原料：胖大海3克，玉蝴蝶1克，枸杞子3克。 做法：将胖大海、玉蝴蝶、枸杞子一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置10分钟后温饮即可。 功效：具清热利咽、润肺解毒、润肠通便的功效。常饮能有效防治咽喉炎，并有美音护嗓的作用 Tips：根据个人口味，添加适量冰糖调味。 金莲金橘桂花茶 原料：金莲花3克，金橘2个桂花、冰糖各适量。 做法：用开水暖一下花茶壶，放入金莲花，加入适量冰糖。将金橘洗净，对开切4瓣后再从中间拦腰切开，放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水冲泡8分钟，待花朵全部绽开后，装杯饮用。 功效：清热解毒、清凉下火，对上呼吸道感染、扁桃体炎、咽炎、咽喉肿痛等症均有疗效。 Tips：不宜长期饮用，长期、过量饮用会伤肾脏。 乌梅绿茶 原料：乌梅1颗，绿茶5克。 做法：将乌梅、绿茶一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置8分钟后温饮即可。 功效：具清凉解暑、收敛生津的功效，能够促进消化、减肥消脂。 Tips：可反复冲泡，直至味淡。 茅根茶 原料：白茅根3克，冰糖适量。 做法：将白茅根放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡，静置8分钟。加入冰糖，搅拌至溶化饮用即可。 功效：清热生津、解暑降压、清热化痰。 Tips：脾胃虚寒及慢性虚寒性腹泻者勿饮；糖尿病人不宜多饮。 淡盐绿茶 原料：绿茶5克，盐1克。 做法：将绿茶放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡，静置8分钟。加入适量盐调匀即可。 功效：止渴解暑、解晕除烦、解除疲劳，对头晕恶心有一定疗效。 Tips：口腔溃疡或者喉咙痛时可用淡盐水漱口。 洋甘菊迷迭香茶 原料：洋甘菊、薄荷各2克迷迭香1克。 做法：将洋甘菊、薄荷、迷迭香一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置5分钟后温饮即可。 功效：具清热、镇静、健胃的功效，能改善睡眠，对神经性便秘有一定疗效。 Tips：适量饮用薄荷茶有助于消化。 罗汉果绿茶 原料：罗汉果1个，绿茶3克。 做法：取半个罗汉果掰成块。将罗汉果块、绿茶一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡8分钟，温饮即可。 功效：具清热解毒、清热凉血、生津止咳的功效，对喉咙肿痛、大便干结均有疗效。 Tips：多人饮用的话，可把一个罗汉果掰开放入茶壶中冲饮。 金莲菊花茶 原料：金莲花、贡菊各3克 做法：将金莲花、贡菊一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置5分钟后饮用即可。 功效：具清暑解热、解毒消炎的功效。 Tips：根据个人喜好，加冰糖调味。 金莲花柠檬茶 原料：金莲花3克，柠檬汁适量。 做法：将金莲花放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡8分钟。加入适量柠檬汁，搅拌均匀后饮用即可。 功效：苦酸爽口、清热解毒，常饮可去口臭 Tips：可以用新鲜柠檬片代替柠檬汁。 姜糖茶 原料：生姜10克，红糖适量。 做法：将生姜切片，把生姜片、红糖一同放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水冲泡，静置10分钟。过滤，装杯温饮即可。 功效：能祛风寒、治疗感冒，对痛经也有一定的疗效。 Tips：重症感冒发热较高者不宜饮用。 紫苏生姜茶 原料：紫苏叶、生姜、红糖各适量。 做法：将生姜洗净切片，把紫苏叶、生姜片一同放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水冲泡，静置8分钟。加入红糖搅拌均匀后，装杯温饮即可 功效：能祛风寒，适用于风寒感冒引起的头痛发热。 Tips：生姜和紫苏配伍，可治疗因吃鱼蟹中毒引起的腹痛、呕吐、下利。 板蓝根茶 原料：板蓝根2克。 做法：将板蓝根放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置5分钟后温饮即可。 功效：具清热解毒、预防和治疗流行性感冒的功效，能够增强自身抗病毒能力。 Tips：家中可常备板蓝根冲剂，以预防感冒。 防风甘草茶 原料：防风、甘草各2克。 做法：将防风、甘草一同放入杯中。在杯中加入适量沸水冲泡。静置8分钟后温饮即可。 功效：清热、镇痛，预防感冒，泻火解毒 Tips：甘草不可与鲤鱼同食，否则会引起中毒。 迷迭香茶 原料：迷迭香2克。 做法：将迷迭香放入花茶壶中。在花茶壶中加入适量沸水冲泡，静置5分钟。过滤装杯，温饮即可。 功效：有助于减轻脑部疲劳，提神醒脑、增强记忆。 Tips：可以依照个人口味，加冰糖或者蜂蜜调味。