每日打卡｜大基数减肥记录本（记录贴不要留言三克油）

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:55:00

  ☑减肥打卡日期：3.30 ☑减肥天数: 1 ☑原始体重：186.6 ☑昨日体重 : 186.6 ☑今日体重：186 ☑已经减掉：0.6 ☑昨日早餐:一个鸡蛋+250ml矿泉水+一小块巧克力+一个老婆饼+一个紫米桑葚饼 ☑昨日午餐:一拳米饭+一个鸡腿+西红柿鸡蛋+250ml矿泉水+西蓝花+玉米粒 ☑昨日晚餐:素菜麻辣烫（无主食） ☑是否加餐：一个紫米桑葚饼 ☑饮水量：1000ml ☑运动时长：无 ☑运动类型：无 ☑排便情况: 两次 ☑几点睡觉:12点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:55:35

  ☑减肥打卡日期：3.31 ☑减肥天数: 2 ☑原始体重：186.6 ☑昨日体重 : 186 ☑今日体重：185.5 ☑已经减掉：1.1 ☑昨日早餐:一个鸡蛋+250ml矿泉水+一个紫米桑葚饼 ☑昨日午餐:无 ☑昨日晚餐:冒菜一份+小碗米饭+250ml矿泉水+100ml味动力 ☑是否加餐：一个紫米桑葚饼+一根香蕉 ☑饮水量：1500ml ☑运动时长：无 ☑运动类型：无 ☑排便情况: 一次 ☑几点睡觉:九点半

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:55:50

  ☑减肥打卡日期：4月1日 ☑减肥天数: 第三天 ☑原始体重：186.6 ☑昨日体重 : 185.5 ☑今日体重：185.5 ☑已经减掉：1.1 ☑昨日早餐:一个鸡蛋 一个鸡肉饼 250ml水 一个紫米饼 一根香蕉 ☑昨日午餐:快餐米饭🍚+金针菇鸡肉块包菜藕丁 ☑昨日晚餐:素麻辣烫 ☑是否加餐:一个紫米饼+一个紫薯干 ☑饮水量：1000ml ☑运动时长：一个小时 ☑运动类型：跑步➕走路 ☑排便情况: 一次 ☑几点睡觉:12点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:56:04

  ☑减肥打卡日期：4月2日 ☑减肥天数: 第4天 ☑原始体重：186.6 ☑昨日体重 : 185.5 ☑今日体重：184.5 ☑已经减掉：2.1 ☑昨日早餐:一个黑麦面包 一根香蕉 250矿泉水 ☑昨日午餐:过桥米线 ☑昨日晚餐:鸡蛋肠粉+紫米饼 ☑是否加餐:一个紫米饼+一瓶安慕希酸奶 ☑饮水量：1500ml ☑运动时长： ☑运动类型 ☑排便情况: 一次 ☑几点睡觉:12点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:56:20

  ☑减肥打卡日期：4月3日 ☑减肥天数: 第5天 ☑原始体重：186.6 ☑昨日体重 : 184.5 ☑今日体重：185.5 ☑已经减掉：1.1 ☑昨日早餐:一个黑麦面包 一瓶奶 250矿泉水 ☑昨日午餐:快餐（西蓝花 金针菇 小白菜 鸡肉块） ☑昨日晚餐:拌菜（多且油 五点吃饭） ☑是否加餐:一个紫米饼+一个坚果棒 ☑饮水量：2000ml ☑运动时长：跑步走路 ☑运动类型：800m+8000步 ☑排便情况: 一次 ☑几点睡觉:12点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:56:36

  ☑减肥打卡日期：4月4日 ☑减肥天数: 第6天 ☑原始体重：186.6 ☑昨日体重 : 185.5 ☑今日体重：184.5 ☑已经减掉：2.1 ☑昨日早餐:一个黑麦面包 一瓶奶 一个鸡蛋 一根香蕉 ☑昨日午餐:快餐（西蓝花 金针菇 煎鸡蛋 去皮鸡腿 莴苣） ☑昨日晚餐：月亮馍，淀粉肠 ☑是否加餐:无 ☑饮水量：2000ml ☑运动时长：跑步走路 ☑运动类型：800m+8000步 ☑排便情况: 2次 ☑几点睡觉:12点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:57:32

  第七天 出去玩了 吃的乱杂 没记录

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:57:37

  ☑减肥打卡日期：4月6日 ☑减肥天数: 第8天 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 不知道 ☑今日体重:186 ☑已经减掉：0.5 ☑昨日早餐:一个全麦面包 一根香蕉 一瓶纯牛奶 一个鸡蛋 ☑昨日午餐:快餐（包菜 素丸子 鸭肉 藕丁） ☑昨日晚餐:一个紫薯干 ☑是否加餐:无 ☑饮水量：1000ml ☑运动时长：一个半小时 ☑运动类型：跑步+走路 ☑排便情况: 0次 ☑几点睡觉:12点半

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:58:21

  ☑减肥打卡日期：4月7日 ☑减肥天数: 第9天 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 186 ☑今日体重:186.5 ☑已经减掉：0 ☑昨日早餐:一个鸡肉饼一个鸡蛋 一根香蕉 ☑昨日午餐:一半快餐（包菜 素丸子 鸭肉 藕丁）+一根烤肠 ☑昨日晚餐:剩下的一半快餐+炸年糕 ☑是否加餐:一根雪糕 ☑饮水量：1500ml ☑运动时长：一个半小时 ☑运动类型：跑步+走路 ☑排便情况: 0次 ☑几点睡觉:12点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:58:33

  ☑减肥打卡日期：4月8日 ☑减肥天数: 第10天 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 186.5 ☑今日体重:185.3 ☑已经减掉：1.2 ☑昨日早餐:一个馅饼一个鸡蛋 一根香蕉 ☑昨日午餐:重庆小面+干子+一杯椰奶 ☑昨日晚餐:素麻辣烫（无主食） ☑是否加餐:两个草莓干 ☑饮水量：1500ml ☑运动时长：一个半小时 ☑运动类型：跑步+走路 ☑排便情况: 1次 ☑几点睡觉:2点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:58:48

  ☑减肥打卡日期：4月9日 ☑减肥天数: 第11天 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 185.3 ☑今日体重:184 ☑已经减掉：2.5 ☑昨日早餐:两个馅饼 ☑昨日午餐:快餐（鸡腿 鸡蛋 海带丝 包菜 藕丁） ☑昨日晚餐:素麻辣烫（无主食）+一个鸭锁骨+半碗米饭 ☑是否加餐:一瓶100ml味动力 ☑饮水量：2000ml ☑运动时长：一个半小时 ☑运动类型：跑步+走路 ☑排便情况: 1次 ☑几点睡觉:12点30

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:59:06

  ☑减肥打卡日期：4月10日 ☑减肥天数: 第12天 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 184 ☑今日体重:183.8 ☑已经减掉：2.7 ☑昨日早餐:无 ☑昨日午餐:快餐（鸡腿 鸡蛋 海带丝 包菜 藕丁） ☑昨日晚餐:素麻辣烫（无主食） ☑是否加餐:一瓶100ml味动力+一个紫薯干+两块曲奇 ☑饮水量：1500ml ☑运动时长：无 ☑运动类型：无 ☑排便情况: 0次 ☑几点睡觉:1点30

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 09:59:23

  ☑减肥打卡日期：4月11日 ☑减肥天数: 第13天 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 183.8 ☑今日体重:183.8 ☑已经减掉：2.7 ☑昨日早餐:一个鸡肉饼 一根烤肠 一根香蕉 ☑昨日午餐：大嘴砂锅鸡 ☑昨日晚餐:西红柿鸡蛋荞麦面 ☑是否加餐:一瓶100ml旺仔牛奶 ☑饮水量：1500ml ☑运动时长：1.5 ☑运动类型：慢走 ☑排便情况: 0次 ☑几点睡觉:1点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 10:00:59

  ☑减肥打卡日期：4月12日 ☑减肥天数: 第14天 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 183.8 ☑今日体重:184 ☑已经减掉：2.5 ☑昨日早餐:一个鸡蛋 一个鸡肉饼 ☑昨日午餐: 快餐 ☑昨日晚餐:肠粉+关东煮（少，素） ☑是否加餐:无 ☑饮水量：2000ml ☑运动时长：一个小时 ☑运动类型：跑步+走路 ☑排便情况: 0次 ☑几点睡觉:1点半

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  任时完美极了 楼主 2022-04-14 10:01:41

  ☑减肥打卡日期：4月13日 ☑减肥天数: 第14天 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 184 ☑今日体重:182.6 ☑4月目标体重：175 ☑目标差值：6.4 ☑已经减掉：3.1 ☑昨日早餐:两个全麦面包 一个鸡蛋白 ☑昨日午餐: 快餐（莴苣 小青菜 鸭肉 番茄鸡蛋 ） ☑昨日晚餐:素麻辣烫 ☑是否加餐:一个紫薯干+半个玉米 ☑饮水量：1000ml ☑运动时长：无 ☑运动类型：无 ☑排便情况: 1次 ☑几点睡觉:1点半

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  任时完美极了 楼主 2022-04-15 08:46:17

  ☑减肥打卡日期：4月14日 ☑减肥天数: 第16天 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 182.6 ☑今日体重:181.8 ☑4月目标体重：175 ☑已经减掉：4.7 ☑昨日早餐：一个全麦面包（内加花生酱+一个鸡胸肉丸） ☑昨日午餐: 快餐（ 小青菜 鸡腿 半碗饭 卤藕 胡萝卜丝 ） ☑昨日晚餐:素麻辣烫+半个欧包 ☑是否加餐:三个果冻 ☑饮水量：1000ml ☑运动类型：慢跑+走步 ☑排便情况: 0次 ☑几点睡觉:1点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-16 13:20:27

  ☑减肥打卡日期：4.15 ☑减肥天数: 17 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 181.8 ☑今日体重:181.4 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一根香蕉 +半个蛋白+半个欧包+黑咖啡 ☑昨日午餐: 快餐 ☑昨日晚餐:黄焖鸡米饭 ☑是否加餐:两个果冻 ☑饮水量：1500 ☑运动时长：1h ☑运动类型：散步 ☑排便情况: 1 ☑几点睡觉:1.30

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  任时完美极了 楼主 2022-04-17 10:58:27

  🔴原始体重：92.2kg 🔷昨日体重 : 91.4 🔷今日体重:90.8kg⬇️ 🔷已经减掉：1.4kg 🔷4月目标体重：88kg 🥑昨日早餐:半根玉米（自己用养生壶煮的 超级nice 一根玉米在优选上买1.6 比在食堂花四块钱买的那个“瘦”玉米强多了 养生壶yyds） 🥑昨日午餐: 卤肉饭（超级好吃！豌豆和玉米粒简直绝了 软硬适中 卤肉很少大多数香菇粒） 🥑昨日晚餐:半个全麦麻薯肉松欧包（一般般 干巴巴的 不好吃） 🥑是否加餐:一瓶酸奶（科迪的好好喝 还便宜 两块多一瓶 比纯甄安慕希强多了！！） 🥑饮水量：1000ml 💫运动类型：散步+，操场慢跑2圈（主要是运动消化一下 我消化系统不好 总是积食 很难受） 💫排便情况: 1次 💤几点睡觉:2点😭

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  任时完美极了 楼主 2022-04-18 08:41:35

  ☑减肥打卡日期：4.17 ☑减肥天数: 19 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 181.6 ☑今日体重:180.4 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:半个全麦麻薯肉松欧包 ☑昨日午餐: 快餐一半（小青菜 包菜 宫保鸡丁 鸡腿） ☑昨日晚餐：剩下的一半快餐+一个玉米肠+一个鸡胸肉丸 ☑是否加餐:一个小橙子 ☑饮水量：1000 ☑运动时长：无 ☑运动类型：无 ☑排便情况: 0 ☑几点睡觉:2点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-19 11:12:11

  ☑减肥打卡日期：4.18 ☑减肥天数: 20 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 180.4 ☑今日体重:182 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个司康+一根香蕉 ☑昨日午餐: 鸡腿饭（鸡腿 番茄炒蛋 玉米粒 豌豆粒） ☑昨日晚餐：番茄炒蛋荞麦面 ☑是否加餐:一包煎饼干 ☑饮水量：2500 ☑运动时长：1.5h ☑运动类型：慢跑 慢走 ☑排便情况: 1 ☑几点睡觉:2点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-19 11:12:34

  居然胖了近两斤 我不理解 这b日子太烦了

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  任时完美极了 楼主 2022-04-20 11:15:54

  ☑减肥打卡日期：4.19 ☑减肥天数: 21 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 182 ☑今日体重:180.7 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个菠菜紫薯核桃欧包 ☑昨日午餐: 快餐（一个鸡腿 一个鸡蛋 莴苣 小青菜 ） ☑昨日晚餐：半个欧包 一根黄瓜 一个橘子 ☑是否加餐:无 ☑饮水量：2000ml ☑运动时长：1.5h ☑运动类型：慢跑 慢走 ☑排便情况: 0 ☑几点睡觉:1.20

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  任时完美极了 楼主 2022-04-21 10:25:04

  ☑减肥打卡日期：4.30 ☑减肥天数: 22 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 180.7 ☑今日体重:180.7 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个鸡蛋 半个欧包 ☑昨日午餐: 快餐（一个鸡腿 一个鸡蛋 莴苣 小青菜 海带丝） ☑昨日晚餐：一个三明治 ☑是否加餐:无 ☑饮水量：2000ml ☑运动时长：1.5h ☑运动类型：1h减肥操+半小时慢跑布 ☑排便情况: 0 ☑几点睡觉:2.20

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  任时完美极了 楼主 2022-04-21 10:25:22

  今天要少吃了 不知道为什么掉秤那么慢无语

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  任时完美极了 楼主 2022-04-21 16:41:18

  来姨妈了 我说呢 sad

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  任时完美极了 楼主 2022-04-22 08:38:33

  ☑减肥打卡日期：4.21 ☑减肥天数: 23 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 180.7 ☑今日体重:180.4 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个鸡肉饼 一根烤肠 ☑昨日午餐: 一个全麦司康 ☑昨日晚餐：素麻辣烫 ☑是否加餐:四个草莓干+一个卫龙海带结 ☑饮水量：2000ml ☑运动时长： ☑运动类型： ☑排便情况: 0 ☑几点睡觉:7.50

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  任时完美极了 楼主 2022-04-23 13:05:33

  ☑减肥打卡日期：4.22 ☑减肥天数: 24 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 180.7 ☑今日体重:180.7 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个欧包 一个鸡蛋 ☑昨日午餐: 快餐 （老样子一半米饭 素菜） ☑昨日晚餐：生菜 一个煎鸡蛋 两片午餐肉 ☑是否加餐:四个草莓干+一个司康+一个卫龙海带结+一个橘子 ☑饮水量：1000ml ☑运动时长： ☑运动类型： ☑排便情况: 1 ☑几点睡觉:1点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-23 13:05:48

  姨妈期好容易饿哦

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  任时完美极了 楼主 2022-04-24 14:13:23

  ☑减肥打卡日期：4.23 ☑减肥天数: 25 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 180.7 ☑今日体重:180.5 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:无 ☑昨日午餐: 酸菜肉丸子+半碗米饭 ☑昨日晚餐：凉拌黄瓜 ☑是否加餐:一个橘子 ☑饮水量：800ml ☑运动时长： ☑运动类型： ☑排便情况: 1 ☑几点睡觉:3点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-25 12:42:55

  ☑减肥打卡日期：4.24 ☑减肥天数: 26 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 180.5 ☑今日体重:180.3 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:无 ☑昨日午餐: 咖喱鸡排蛋包饭 ☑昨日晚餐：无 ☑是否加餐:一个橘子+一个果冻 ☑饮水量：600ml ☑运动时长： ☑运动类型： ☑排便情况: 1 ☑几点睡觉:1.30

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  任时完美极了 楼主 2022-04-26 10:55:43

  ☑减肥打卡日期：4.25 ☑减肥天数: 27 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 180.5 ☑今日体重:179.8 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个鸡肉饼 一个鸡蛋白 一瓶纯牛奶 ☑昨日午餐: 养养方便面 ☑昨日晚餐：一个蜜雪冰城甜筒 ☑是否加餐:一个橘子 ☑饮水量：1300ml ☑运动时长： ☑运动类型： ☑排便情况: 0 ☑几点睡觉:1.30

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  Tenet 2022-04-26 11:39:11

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 盖儿麻

  一个月快二十斤了还可以吧

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  任时完美极了 楼主 2022-04-26 11:39:44

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 盖儿麻

  正常吃饭的 看个人体质吧我也不知道

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  任时完美极了 楼主 2022-04-26 11:40:46

  一个月快二十斤了还可以吧 一个月快二十斤了还可以吧 Tenet

  没 是一个月十斤左右

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  Tenet 2022-04-26 12:04:39

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 盖儿麻

  好叭，看错了😢

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  Tenet 2022-04-26 12:05:16

  没 是一个月十斤左右 没 是一个月十斤左右 任时完美极了

  自动换算成千克了😢

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  任时完美极了 楼主 2022-04-26 12:10:49

  哎呀我的记录本能不能别留言啊 搞得我很自我怀疑

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  任时完美极了 楼主 2022-04-26 13:00:15

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 盖儿麻

  😅是你一上来就扫兴的好吧 我瘦的慢管你什么事情 我主楼也说了是不节食正常吃少量运动

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  任时完美极了 楼主 2022-04-27 15:03:50

  ☑减肥打卡日期：4.26 ☑减肥天数: 28 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 179.8 ☑今日体重:179.3 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个司康 一瓶牛奶 ☑昨日午餐: 快餐 （去皮鸡腿 200g左右米饭 素菜） ☑昨日晚餐：油麦菜30-40克 鸡蛋荞麦面（也就一点） ☑是否加餐:一个橘子 ☑饮水量：1300ml ☑运动时长： ☑运动类型： ☑排便情况: 0 ☑几点睡觉:1.30

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  白鹭与歌 2022-04-27 21:46:55

  楼主不用care那些扫兴的人 按照自己适合的方法减肥就好 一起加油🥰

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  任时完美极了 楼主 2022-04-28 08:40:17

  楼主不用care那些扫兴的人 按照自己适合的方法减肥就好 一起加油🥰 楼主不用care那些扫兴的人 按照自己适合的方法减肥就好 一起加油🥰 白鹭与歌

  谢谢姐妹！一起加油🥰

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  任时完美极了 楼主 2022-04-28 08:41:01

  ☑减肥打卡日期：4.27 ☑减肥天数: 29 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 180 ☑今日体重:178.8 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个欧包 一瓶牛奶 ☑昨日午餐: 一个全麦面包一个 卫龙海带结 ☑昨日晚餐：一条哈密瓜 生菜炒鸡蛋（没吃完） 两片生菜 ☑是否加餐：无 ☑饮水量：1300ml ☑运动时长： ☑运动类型： ☑排便情况: 0 ☑几点睡觉:2点

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  任时完美极了 楼主 2022-04-29 07:51:53

  ☑减肥打卡日期：4.28 ☑减肥天数: 30 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 178.8 ☑今日体重:177.6 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个全麦面包 一根香蕉 ☑昨日午餐: 黄焖鸡（有金针菇 千张 煎鸡蛋 土豆 娃娃菜）（一半米饭 一大半黄焖鸡） ☑昨日晚餐：中午剩下的+一个小西红柿 ☑是否加餐：无 ☑饮水量：1000ml ☑运动时长：1h ☑运动类型：韩小四 ☑排便情况: 0 ☑几点睡觉:2

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  任时完美极了 楼主 2022-04-30 16:43:08

  ☑减肥打卡日期：4.29 ☑减肥天数: 31 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 177.6 ☑今日体重:177 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个花生酱全麦面包 一根水果黄瓜 ☑昨日午餐: 快餐（煎鸡蛋 去皮鸡腿 素菜） ☑昨日晚餐：半个欧包 一个番茄 ☑是否加餐：无 ☑饮水量：1500ml ☑运动时长： ☑运动类型： ☑排便情况: 1 ☑几点睡觉:2

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  任时完美极了 楼主 2022-04-30 16:44:22

  今天是四月最后一天了 感觉完不成目标了哈哈哈 不过没关系天天掉秤我就很满足了

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  任时完美极了 楼主 2022-04-30 16:45:09

  🥳🥳五月我要继续加油 争取每个月都瘦10+斤 希望放假之前可以到160哇

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  任时完美极了 楼主 2022-04-30 16:47:19

  

  快餐一般都吃这个 素菜就是小青菜 菜花 豆芽 莴苣 啥之类的 满足大大的满足嘿嘿 学校食堂这家菜很清淡 😁每次留言菜多饭少她都满足我嘻嘻爱了爱了

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  任时完美极了 楼主 2022-05-01 12:59:26

  ☑减肥打卡日期：4.30 ☑减肥天数: 32 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 177 ☑今日体重:176.2 ☑4月目标体重：175 ☑昨日早餐:一个纯牛奶 半个欧包 ☑昨日午餐: 快餐（煎鸡蛋 去皮鸡腿 素菜） ☑昨日晚餐:绿豆芽炒鸡蛋米饭（一点点） ☑是否加餐：无 ☑饮水量：1500ml ☑运动时长：1h ☑运动类型：走步 10000步 ☑排便情况: 1 ☑几点睡觉:12.30

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  任时完美极了 楼主 2022-05-01 13:00:33

  好吧 四月目标175完不了啊 还差1.2斤 😣 五月继续加油 现在好像减肥有方向了嘿嘿每天掉秤就很开心😁

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  任时完美极了 楼主 2022-05-01 13:00:49

  继续加油冲冲冲耶耶耶我是最棒的

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  任时完美极了 楼主 2022-05-03 11:03:35

  ☑减肥打卡日期：5.1 ☑减肥天数: 33 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 176.2 ☑今日体重:178 ☑4月目标体重：165 ☑昨日早餐:无 ☑昨日午餐: 快餐（煎鸡蛋 去皮鸡腿 素菜）米饭一半 ☑昨日晚餐:聚餐吃的杂多 ☑是否加餐：一瓶元气森林 ☑饮水量：2000ml ☑运动时长：2h ☑运动类型：走步 10000步+韩小四1h ☑排便情况: 1 ☑几点睡觉:12.30

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  任时完美极了 楼主 2022-05-03 11:04:11

  ☑减肥打卡日期：5.2 ☑减肥天数: 34 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 178 ☑今日体重:176.8 ☑5月目标体重：165 ☑昨日早餐:一个鸡蛋白+一包纯牛奶 ☑昨日午餐: 两片全麦面包+香蕉 ☑昨日晚餐:无 ☑是否加餐：两个小果冻 ☑饮水量：1000ml ☑运动时长： ☑运动类型： ☑排便情况: ☑几点睡觉:1

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  任时完美极了 楼主 2022-05-03 11:05:28

  五一聚餐吃多了胖了两斤 但是没关系我吃的很快乐 继续加油！

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  任时完美极了 楼主 2022-05-04 08:44:13

  ☑减肥打卡日期：5.3 ☑减肥天数: 35 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 176.8 ☑今日体重:176 ☑5月目标体重：165 ☑昨日早餐:一个鸡蛋白+一个全麦面包+一根香蕉 ☑昨日午餐: 快餐（去皮鸡腿 煎鸡蛋 素菜 米饭一半） ☑昨日晚餐:无 ☑是否加餐:一个橘子 两个小果冻 ☑饮水量：1800ml ☑运动时长：1w步 ☑运动类型：散步 ☑排便情况: ☑几点睡觉:1.30

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  任时完美极了 楼主 2022-05-06 13:42:58

  ☑减肥打卡日期：5.5 ☑减肥天数: 37 ☑原始体重：186.5 ☑昨日体重 : 175.8 ☑今日体重:176.7 ☑5月目标体重：165 ☑昨日早餐:一个鸡蛋白+两片全麦面包+一根香蕉 ☑昨日午餐: 快餐（去皮鸡腿 素菜 米饭一半）+一杯酸梅汤 ☑昨日晚餐:清炒白菜+60g荞麦面+番茄炒蛋 ☑是否加餐:无 ☑饮水量：2000ml ☑运动时长：1w5步 ☑运动类型：散步 ☑排便情况: 1 ☑几点睡觉:1.30

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  任时完美极了 楼主 2022-05-06 13:43:41

  不知为啥昨天还胖了一斤 无语 今天继续加油！ 过不了175了还

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  任时完美极了 楼主 2022-05-19 09:03:43

  ☑减肥打卡日期：5月18 ☑原始体重：186.8 ☑昨日体重 : 173.6 ☑今日体重:172.8 ☑5月目标体重：160 ☑昨日早餐:一个酸奶 一笼梅干菜包子 ☑昨日午餐：一根绿豆雪糕 ☑昨日晚餐:黄瓜鸡蛋荞麦面+一个糖拌西红柿+半根凉拌黄瓜 ☑是否加餐:一个油桃（晚） ☑饮水量：1000ml ☑运动时长: ☑运动类型: ☑排便情况: ☑几点睡觉:1.20

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  任时完美极了 楼主 2022-05-19 09:04:14

  最近稳定掉秤了 开心 终于熬过来了😭

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  任时完美极了 楼主 2022-05-27 08:53:11

  今天 171.2来姨妈了 体重反反复复的搞不懂 老早之前就172了 然后就反复跳横 终于下172了 姨妈期不掉称 期待姨妈后黄金期 加油加油

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  任时完美极了 楼主 2022-05-28 12:02:49

  今天 170.6哈哈哈 没想到姨妈期居然掉秤了诶 😍

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  任时完美极了 楼主 2022-05-28 12:05:41

  ☑减肥打卡日期：5月27 ☑原始体重：186.8 ☑昨日体重 : 171.2 ☑今日体重:170.6 ☑5月目标体重：160 ☑昨日早餐:一个鸡蛋白 一个麻薯肉松欧包 一杯冰泉豆浆 ☑昨日午餐：常规快餐 ☑昨日晚餐:下午4点关东煮（萝卜 海带结 千页豆腐 豆皮） ☑是否加餐: ☑饮水量：1500ml ☑运动时长: ☑运动类型: ☑排便情况: ☑几点睡觉:12.30

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  任时完美极了 楼主 2022-05-31 14:14:19

  姨妈期后 169.2

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  任时完美极了 楼主 2022-05-31 14:15:18

  这个月165目标完不成了哈哈哈 😂 继续加油 争取6.15前瘦到165

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  任时完美极了 楼主 2022-05-31 14:19:33

  😋不过减肥挺快乐的虽然慢了点

  现在胃口小了很多了 以前一份饭吃的一点都不剩才饱甚至还加餐 现在吃到一半就饱了吃不下了哈哈哈 也没吃啥水煮菜啊代餐粉什么的 就除了油炸甜品 别的啥都吃 只是量少了会在意热量了 甜品一般都找手作全麦欧包代替 也很满足 每天正常吃饭量减小 有时候运动有时候不运动 运动也就散一小时步或者跳半小时操 没感到痛苦

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  任时完美极了 楼主 2022-05-31 14:19:59

  继续加油 我是最棒滴😤😤

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  任时完美极了 楼主 2022-05-31 14:22:30

  从四月开始减肥到现在六月 已经减了两个月了（虽然初期不上道还经常出去吃饭） 但是严格意义上来讲这次从187减到169 已经是我很满意的了 快放假了希望我坚持住 继续冲冲冲 就算回家了也不能放纵自己！

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  任时完美极了 楼主 2022-06-01 16:05:09

  168.4😆 西瓜真的是通便神器呐

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  任时完美极了 楼主 2022-06-05 10:16:55

  今天169.8 我无语 为什么献血后食欲大增啊 明明不饿却还是想吃东西 献血那天是167.8 昨天早上是168.6 今天是169.8了 无语 一天长了一斤？？ 明明也没吃啥 就是下午四点吃了一个欧包罢了？！然后吃了一小片辣条和一个果冻 啊啊啊咋也不可能涨一斤呐 再也不要献血了😡😡😡

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  任时完美极了 楼主 2022-06-05 10:16:56

  今天169.8 我无语 为什么献血后食欲大增啊 明明不饿却还是想吃东西 献血那天是167.8 昨天早上是168.6 今天是169.8了 无语 一天长了一斤？？ 明明也没吃啥 就是下午四点吃了一个欧包罢了？！然后吃了一小片辣条和一个果冻 f★★k 啊啊啊咋也不可能涨一斤呐 再也不要献血了😡😡😡

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  任时完美极了 楼主 2022-06-05 10:16:57

  今天169.8 我无语 为什么献血后食欲大增啊 明明不饿却还是想吃东西 献血那天是167.8 昨天早上是168.6 今天是169.8了 无语 一天长了一斤？？ 明明也没吃啥 就是下午四点吃了一个欧包罢了？！然后吃了一小片辣条和一个果冻 f★★k 啊啊啊咋也不可能涨一斤呐 再也不要献血了😡😡😡

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