思考及感悟｜思考及感悟|一次神奇的800m体验
little star
最近学校组织大三学生上体育课，美其名曰选修课，但是是必修的。大家都疯狂抱怨，其实我没有不喜欢运动，但是特别讨厌有人强制我做什么事，所以对于这节课抱有非常强烈的抵触心理。
上周去上课后感觉老师人挺好的，要求也不是特别严格，于是今天就抱着康复性训练的心情去上课了。结果老师一来就说要跑800，感觉800应该是几乎所有人的童年噩梦吧，当时我就是一个胃痛加想吐的大动作。不过老师一直说就随便跑跑就当慢跑，反正跑的好就记成绩，跑的不好下次还可以补，一直和我们开玩笑，所以尽管心有疑惑，但是还是相对放松的。然后老师说热身，就被带到了动感单车房，我没有玩过动感单车不太有概念，反正老师让做什么动作就照做，音乐确实带劲，虽然很累但是还挺开心的，放到第二首歌我就感觉不对劲了，狂出汗腿酸的要命，根本跟不上节奏，可以说已经达到我一周的运动量了，最后四首歌下来，我下单车时腿一软差点摔地上。
然后，在这种丧尸状态下，就真的开始跑800了。站在跑道上我完全是一个大崩溃，心里想着这老师是有点大病，这怎么可能还跑的动。刚跑起来的时候完全是摆烂的慢跑，我还有心情和朋友开玩笑让她一会儿给我收尸。老师领着我们跑了一圈，感觉速度不是特别快，是跟的上的程度，跑了半圈后感觉呼吸难受起来了，已经没有力气去思考身体的动作了，但是腿并没有停下来，就很奇怪腿自己在动。跑到第二圈时很累，脑子里一下子涌进来很多东西，在下一次呼吸的时候又散去。我已经完全不知道我为啥在跑步，为啥不停下来，然后就快到了终点了，我也不知道为啥要冲但是就冲了。跑完也不算特别累，我想着能及格最好下次绝对不跑了。
结果最后录成绩，3：42？！我根本不敢相信这个成绩，震惊到发懵（作为参考，上一次体测800我刚好及格，4：30，而且是在练习了一个礼拜之后）难道这就是人类的潜能吗？说实话我百思不得其解，甚至怀疑老师放水，或者是天气凉快加成。
上一次跑800给我留下很深的阴影。 体测前一天晚上我失眠到四点钟，神经高度紧张，运动装备准备的很齐全。第二天测完别的项目后我非常害怕去跑800，一开始我给自己打气“再休息一轮，下一轮就跑”但是5.6组跑完了，我的几个朋友也都跑完了，我还是不敢去。随着中午越来越热我知道再等下去会更难跑，但每一次鼓起勇气走进等待队列又退缩了。期间，我躲在角落里哭，止不住的干呕，到最后忍不住了给我妈打电话，听她说没关系跑不好也没关系，拿不到奖学金也没关系（我校奖学金要求体育80分，把一大部分人都拦在线外）再一次次心理建设后我才去跑，跑的过程非常非常痛苦，脑子知道跑的很慢，但是身体特别特别沉重。最后堪堪及格，我很难过。
回想这两次经历，我认为完全是心态的作用。过去两年来我持续的处在抑郁的状态中，时好时坏，当我向爸妈或者朋友倾诉的时候，他们总觉得是我想太多了是我该调整自己的心态，但是我一点也没认为我的心态有什么问题，他们的说法只让我更觉得无人理解我。这段时间去做心理咨询后心情平稳了很多，对一些事情也没有那么再意了（关于心理咨询有机会再讲）
今天跑完800我突然意识到自己的能量有这么大，或许我只是忘了这样强大的自己。我总是认为我不太运动，又经常熬夜，肯定身体不健康，这样的身体怎么跑800呢，一定会死掉的。但是我忘了自己并不是完全没有运动，至少有时候还打打羽毛球，游个泳，滑滑雪，甚至每天骑自行车上学也是一点小运动吧，而且小时候我运动能力还挺不错的。这些难道不是我的力量吗，我完全是有能力跑800的。但是就因为我不相信自己，一次次的质疑内耗，让我把所有精力花在安慰自己而不是解决问题上。
另一方面，我对体测这件事的真正恐惧是运动吗。并不是，而是体测可能导致的我能不能拿到奖学金，能不能保研，能不能拿到好工作······这次体测可能会毁掉我的人生，这就是我恐惧的根本。当把这种想法写下来时我也觉得自己很可笑，喂，这就是一次学校体测啊，和你的人生有啥关系。我的恐惧并不是点对点的，而是点对面的，这就引发了我更激烈的情绪波动和持续内耗。断连这条错误的点对面的链条，才能让我们用自己强大的力量去解决点对点的问题。这次跑800很放松，因为我完全没有把它看的很重要，跑前的毫无准备和高强度热身也让我的脑子没办法思考它到底重不重要，我只是凭着身体的惯性在奔跑，凭着人类竞争的本能和同组的人在较量。跑800只需要注意呼吸，注意甩开手臂迈开腿，这就足够了。
我想这次经历后，我不会再害怕800，或者是害怕运动了。
总结一下，我认为可以用这种办法去面对讨厌的体测，甚至是生活中的很多难题：
1、我有能力解决问题。不是喊口号式的强行告诉自己我很棒，而是举出实际的例子，即使是特别小的点，只要能让你自己信服。（可能有人会觉得我一个例子也举不出来，我觉得自己哪里都很差。这时候可以尝试一下用自己觉得很差的部分来倒推一下，比如：我怎么可能800能及格啊，我从小到大都没及格过。但是，你从来都跑完了800呀，这已经充分的证明了你可以运动，你是健康的，而且800差不意味着运动差，耐力不好的人一样可以有爆发力，弹跳力······）
2、我有办法解决问题。客观的评估面对的问题，分解问题：评估问题的难度和自己实力的差距，不要妄自菲薄，因为你一定有能力处理它，只是时间的问题；分解完后，就不要把它和别的东西连起来看，一个问题就是一个问题，1+1和微积分有关系吗，确实有，但是现在记住，你只要解决眼前这个小问题就够了。
3、我喜欢解决问题。完成上面两步后，我相信你不会再感觉很糟糕了，甚至充满了跃跃欲试的力量，这时候再给自己打一剂强心针，人的本能就是会适应所在的环境，会解决问题，解决问题本身就能给人带来快感。
4、去享受问题吧。享受解决问题过程中所有的难过和快乐，享受自己的时而聪慧时而愚钝，这都是你的一部分。当我觉得人生毫无意义，完全没有想做的事情时，我会想到我还没有完全看透自己，我还没能探索到我的各个面，我认为这可能这就是我要做的。
（感谢所有看到这里或是点进来的uu，第一次发帖语无伦次的，感受到自己不会讲故事了，但是打完这些字后特别满足，如释重负，如果这种力量能传递到某个人那里就是最值得感动的事情了）
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