交流解惑｜薄荷记录食物热量真的准吗

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  达咩达咩 2022-04-21 15:30:55

  鸡胸肉和饭团分量没那么多，然后腐竹确实热量有点高，除了腐竹之外个人感觉还是很健康的

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  momo 2022-04-21 15:48:34

  薄荷的一份默认是150g，但是看你的图片基本都没有150g，那么点饭团大概也就八九十吧，鸡胸肉也是，感觉100左右。我没有食物称的时候一般以一个鸡蛋为基准估算一下，一个鸡蛋60g

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  🥥 2022-04-21 15:44:44

  按薄荷健康吃了两天差点没把我饿死 😢稍微一吃就超

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  多啦没有梦 2022-04-21 16:20:39

  你重量估计超太多了

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  🪭 2022-04-21 16:17:17

  是你算的太重了饱饱

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  达咩达咩 2022-04-21 15:30:55

  鸡胸肉和饭团分量没那么多，然后腐竹确实热量有点高，除了腐竹之外个人感觉还是很健康的

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  🥥 2022-04-21 15:44:44

  按薄荷健康吃了两天差点没把我饿死 😢稍微一吃就超

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  momo 2022-04-21 15:48:34

  薄荷的一份默认是150g，但是看你的图片基本都没有150g，那么点饭团大概也就八九十吧，鸡胸肉也是，感觉100左右。我没有食物称的时候一般以一个鸡蛋为基准估算一下，一个鸡蛋60g

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  OceanFan 楼主 2022-04-21 16:02:05

  按薄荷健康吃了两天差点没把我饿死 😢稍微一吃就超 按薄荷健康吃了两天差点没把我饿死 😢稍微一吃就超 🥥

  我也！明明吃的是完全没有饱腹感的量，一天下来竟然正好是基础代谢或稍微超出一些，这样子真的很难长期坚持耶

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  OceanFan 楼主 2022-04-21 16:03:01

  薄荷的一份默认是150g，但是看你的图片基本都没有150g，那么点饭团大概也就八九十吧，鸡胸肉也是 薄荷的一份默认是150g，但是看你的图片基本都没有150g，那么点饭团大概也就八九十吧，鸡胸肉也是，感觉100左右。我没有食物称的时候一般以一个鸡蛋为基准估算一下，一个鸡蛋60g ... momo

  鸡胸肉好像确实没有200g，不过饭团是真的重，因为包的特瓷实，一口要嚼好久

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  OceanFan 楼主 2022-04-21 16:04:01

  鸡胸肉和饭团分量没那么多，然后腐竹确实热量有点高，除了腐竹之外个人感觉还是很健康的 鸡胸肉和饭团分量没那么多，然后腐竹确实热量有点高，除了腐竹之外个人感觉还是很健康的 达咩达咩

  我本来以为腐竹和豆皮、豆腐一样都是蛋白质为主呢，那下一顿就换换样～

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  🪭 2022-04-21 16:17:17

  是你算的太重了饱饱

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  多啦没有梦 2022-04-21 16:20:39

  你重量估计超太多了

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  多啦没有梦 2022-04-21 16:21:01

  薄荷的一份默认是150g，但是看你的图片基本都没有150g，那么点饭团大概也就八九十吧，鸡胸肉也是 薄荷的一份默认是150g，但是看你的图片基本都没有150g，那么点饭团大概也就八九十吧，鸡胸肉也是，感觉100左右。我没有食物称的时候一般以一个鸡蛋为基准估算一下，一个鸡蛋60g ... momo

  跟我一样哈哈，严谨点一个鸡蛋50

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  爱美e 2022-04-21 16:49:17

  除了饭团别的热量还好啊 不过主食很压秤 一点点就两百克了

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  OceanFan 楼主 2022-04-21 16:49:57

  你重量估计超太多了 你重量估计超太多了 多啦没有梦

  哈哈哈哈准备购入一个食物称了

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  VisionR 2022-04-21 17:41:18

  那些鸡胸肉还不到100g吧，另外选紫米就好了，不用选饭团

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  _ 2022-04-21 18:12:56

  你估的重量不对 你鸡胸肉我感觉就100g的样子

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  豆友182718969 2022-04-21 19:04:48

  [内容不可见]

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  momo 2022-04-21 19:27:01

  跟我一样哈哈，严谨点一个鸡蛋50 跟我一样哈哈，严谨点一个鸡蛋50 多啦没有梦

  我这个数据还是初中物理学质量那一节学的，这么多年没更新过哈哈哈🤣

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  momo 2022-04-21 19:28:23

  鸡胸肉好像确实没有200g，不过饭团是真的重，因为包的特瓷实，一口要嚼好久 鸡胸肉好像确实没有200g，不过饭团是真的重，因为包的特瓷实，一口要嚼好久 OceanFan

  那我估计可能120左右，因为我今晚吃了米饭，120和你的差不多

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  多啦没有梦 2022-04-21 19:44:28

  哈哈哈哈准备购入一个食物称了 哈哈哈哈准备购入一个食物称了 OceanFan

  

  参考下，这盘鸡胸肉生重235克，我分两顿吃的，你图上的熟重最多80多克

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  OceanFan 楼主 2022-04-21 19:45:06

  

  参考下，这盘鸡胸肉生重235克，我分两顿吃的，你图上的熟重最多80多克 参考下，这盘鸡胸肉生重235克，我分两顿吃的，你图上的熟重最多80多克 多啦没有梦

  谢谢姐妹！

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  张曼乐 (天亮了。) 头号美食家 2022-04-21 20:01:50

  重量大家说了，感觉菜也不大对。按你说的做法，我建议是估生重然后加调料的热量上去会比较好。薄荷这个菜的做法如果是正常做法肯定油要比你的多的。

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  溺愛ロジック 2022-04-21 20:06:53

  用过一段时间薄荷 会很焦虑 总是怕吃多吃少了 现在有意识控制热量还比较好

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  春花花啦啦 2022-04-21 20:59:41

  看克数姐妹

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  Light 2022-04-21 21:02:37

  吃得超健康👍🏻

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  又又🥨 (！) 2022-04-21 22:03:09

  你的芹菜腐竹的比例和它上面的应该不一样

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  用户6974960252 2022-04-21 22:09:08

  腐竹热量是很高的

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  我亦飘零久 2022-04-21 23:09:17

  这鸡胸肉没有200克，最多100克。还有你的黑米饭团弄的一份，可是它的一份有多少克你有没有看一下？有可能薄荷健康的一份是150克

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  节省每一分 (做一个利益之人) 2022-04-21 23:13:46

  按薄荷健康吃了两天差点没把我饿死 😢稍微一吃就超 按薄荷健康吃了两天差点没把我饿死 😢稍微一吃就超 🥥

  同感，会恶疯

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  嘟嘟嘟嘟车来了 2022-04-21 23:23:16

  跟我一样哈哈，严谨点一个鸡蛋50 跟我一样哈哈，严谨点一个鸡蛋50 多啦没有梦

  再严谨点，摊鸡蛋40

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  便士小姐 2022-04-22 03:22:00

  不要看薄荷 要关注自己吃饱了没

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  momo 2022-04-22 07:17:29

  吃饭就好好吃，少吃零食奶茶就行了，我166高52公斤，不算严格意义上的瘦子，但饭量绝对是你图片的两倍，我觉得我每吨吃上你的两倍才是我的正常基础代谢，你这加起来最多350大卡，别太苛刻自己了，我感觉减脂餐是真的难吃

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  momo 2022-04-22 07:19:05

  鸡胸肉和饭团分量没那么多，然后腐竹确实热量有点高，除了腐竹之外个人感觉还是很健康的 鸡胸肉和饭团分量没那么多，然后腐竹确实热量有点高，除了腐竹之外个人感觉还是很健康的 达咩达咩

  她图片里的腐竹，克重还不知道有30克没，真的没必要担心

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  momo 2022-04-22 07:20:10

  你的芹菜腐竹的比例和它上面的应该不一样 你的芹菜腐竹的比例和它上面的应该不一样 又又🥨

  对呀，我感觉楼主照片里的腐竹顶天了二三十克。还是泡过水的

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  OceanFan 楼主 2022-04-22 07:33:04

  吃饭就好好吃，少吃零食奶茶就行了，我166高52公斤，不算严格意义上的瘦子，但饭量绝对是你图片 吃饭就好好吃，少吃零食奶茶就行了，我166高52公斤，不算严格意义上的瘦子，但饭量绝对是你图片的两倍，我觉得我每吨吃上你的两倍才是我的正常基础代谢，你这加起来最多350大卡，别太苛刻自己了，我感觉减脂餐是真的难吃 ... momo

  哈哈哈谢谢姐妹

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  哈哈哈哈哈哈哈 2022-04-22 10:17:04

  你克数计算多了，你那些鸡胸肉看着大概也就七八十克，黑米饭团也没有一份那么多，

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  赤豆酒酿 2022-04-22 11:36:26

  只有我羡慕食堂？

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  OceanFan 楼主 2022-04-22 11:44:09

  只有我羡慕食堂？ 只有我羡慕食堂？ 赤豆酒酿

  

  这个窗口真的很神仙。我吃不惯西式沙拉，这家做的中式轻食就很合我胃口！

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  万橙 2022-04-22 12:57:56

  作为经常买熟食鸡胸肉的人来看 这一份肉也就60-80g，你估算太多啦

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  flipped 2022-04-22 13:05:51

  你这个黑米饭团就是黑米饭么？可能薄荷默认成那种有馅的饭团，哈哈哈我之前也是，吃的很少，但是杂七杂八加在一起热量也挺高的，所以只能低脂的蔬菜吃到饱了

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  momo 2022-04-22 13:14:21

  你这份鸡胸肉最多100g，建议uu如果要记录重量可以买个称的

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  缺少艺术细菌 2022-04-22 13:16:29

  你这一团熟鸡胸肉假设是120克，一般鸡胸煮熟后就会只有生肉时的6成重，那么就这块肉是生200克，200克鸡胸的热量是236克。 你这个饭团我不知道多少重量，假设100克。 而腐竹是热量很高的，若你这一餐的烹饪油脂用到了10克（这已经很少了），你这顿热量我觉得没有700多卡，但500是有了的。

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  烤栗子蒙布朗 2022-04-22 13:32:58

  我吃的100g一袋的即食鸡胸肉大概是你这快两倍的量

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  momo 2022-04-22 13:47:58

  我也！明明吃的是完全没有饱腹感的量，一天下来竟然正好是基础代谢或稍微超出一些，这样子真的很 我也！明明吃的是完全没有饱腹感的量，一天下来竟然正好是基础代谢或稍微超出一些，这样子真的很难长期坚持耶 ... OceanFan

  薄荷真的热量计算很吓人 一份水饺或者汤圆，我每次才吃6-8个，偶尔配蔬菜，算出来一餐1000卡 生活组经常有人炫自己每顿30-40个饺子，我想这热量得大到啥程度啊 但是人家也没胖，很奇怪

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  不爱吃肉的胖纸 2022-04-22 13:52:00

  腐竹和豆腐皮的热量很高的

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  抹茶红豆冰沙 2022-04-22 15:25:57

  你这坨鸡胸肯定没200g啦，根据我最近吃鸡胸肉的经验，这些可能生重也就100左右，看起来也就两条鸡小胸的量左右。饭团不知道密度不好估计，腐竹和豆腐皮都属于热量比较高的豆制品。

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  抹茶红豆冰沙 2022-04-22 15:28:18

  不过这个凉拌菜里的腐竹真的很少，薄荷的菜一般都会有食谱，上面有些比例，一般和自己吃到的都不一样，我有时会考虑把原材料分开记。不过这顿饭真的热量肯定很低啦，上面很多uu也都说了不用特别苛待自己啦～

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  momo 2022-04-22 15:55:27

  啊，居然有减脂窗口！

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  Reneenei 2022-04-22 19:44:26

  这个鸡胸肉50g-80g

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  Reneenei 2022-04-22 19:46:12

  那个饭团热量不到150大卡的 薄荷的一份比你盘子里的量要大哈 如果对食物重量不敏感的话 前期在家里吃饭的时候可以称一称 多试几次就知道食物大概重量了

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  Reneenei 2022-04-22 19:48:28

  我推测你实际这顿的卡路里不会超过400大卡的 大概350 别被薄荷吓到了 热量差大是实物重量跟薄荷里的重量差距太大导致的

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  铁柱🍪 (我在孤独的路上没有尽头) 2022-04-22 22:02:17

  鸡胸肉100克不到 饭团看起来也没有100克 所以没有那么高的热量

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  约等于 2022-04-22 22:11:14

  腐竹不适合减肥吃

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  🌴 2022-04-22 22:53:49

  

  薄荷的包装食品是平台和用户对照食品能量表录入的，一般是准的; 非包装食品应该按的是热量平均值，大致接近。你这一餐显示800大卡，是重量估计有偏差。这一餐估计也大概400卡左右。刚刚试着记录了一下（按克重合理范围的高值估算），你实际吃的应该比这少。

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2022-04-23 00:28:01

  uu的芹菜腐竹目测在100克左右，饭团目测在80克左右。鸡胸肉80～100克。

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  鱼吐泡泡 2022-04-23 08:47:01

  不准的 每人做饭放的油盐都不一样，如果要计入还是所有用食物生重比较好

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  well 2022-04-23 12:15:26

  腐竹热量太高，豆腐皮也是一样

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  momo 2022-04-23 19:38:22

  我还以为薄荷估计的热量过低，因为这两天我记录来都不达标，但是我已经很撑了👉👈（可能是我重量估少了吧）

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  城柚 2022-04-23 19:40:59

  腐竹不适合减肥，而且你的重量不准，我估计你这顿饭去掉腐竹，在450卡到550卡之间

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  虫不知 2022-04-23 23:32:59

  [内容不可见]

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  闪闪是大王 2022-04-24 11:29:36

  黑米饭团好像也不太对

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  Yo. (。) 2022-04-24 11:36:19

  这点鸡胸肉，明显重量不够呀

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  沙拉 2022-04-24 19:00:39

  这记录的一点也不准啊，看图片最多300卡左右

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  接收宇宙回响中 2022-04-24 19:14:36

  歪个楼，好羡慕有减脂窗口的食堂！

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  Fiona 2022-04-25 21:41:35

  学校食堂一格一般是70克…

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  momo 2022-04-25 22:20:01

  不会的，芹菜热量很低，腐竹稍高，你这腐竹也就20g的样子，饭团看起来100g都不到，我之前记录的时候都是电子秤称的，先称总重，然后吃掉某个食品，然后再称，这样可以减出这个食品的重量，这种减脂餐一般一顿300-400，放心吧，你这没什么油水，随便吃热量也不会高。

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  顺其自然摆烂 2022-04-25 22:52:49

  目测饭团60g

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  Masaaaa 2022-04-26 23:11:23

  薄荷健康上面那个饭团应该是别人记录的，你点进去可以看见那个饭团里面加了很多其他的东西不是楼楼你吃的这种纯饭团，所以这个热量是不值得参考的

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  A.S 2022-04-26 23:30:07

  其实，豆腐，豆皮的热量也不低😂 不过你那个拌腐竹水份太大，明明是拌芹菜，只有零星腐竹，充其量50g（湿），这样大不了100卡多一丢丢

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  momo 2022-04-27 18:38:01

  羡慕这个食堂，减肥人好适合

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  Nat. 2022-04-29 10:22:19

  要称重的。。你这一份重量和薄荷上的重量不一致

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  豆友174119041 2022-05-05 10:29:00

  [内容不可见]

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