酒鬼闲话｜问问大家是如何平衡健身与喝酒的？

来自：文叔不温书(どこも行きたくないです)
2022-04-25 10:40:59

年轻时爱蹦迪，边喝边运动……

三十岁迷上了马拉松，基本处于戒酒状态……完赛之后新鲜劲就没了

再后来开始撸铁瘦身，因为过分专注减脂，那几年反感聚会喝酒……直到肩袖撕裂😭

这几年疫情反反复复，让我也重新体会到了与朋友欢聚的珍贵，自己在家也慢慢开始规律饮酒，回想起上次去健身房或者跑步还是在去年夏天……现在就很矛盾，每天都想喝点小酒，喝了又不能锻炼，虽然没有肥胖的烦恼，但是总觉得这样下去会不健康，失去活力……不知道大家有没有这样的烦恼？

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新人想想 2022-04-25 11:20:23

有啊…我的方法是喝寡酒，就一叠冰镇的毛豆、然后平时晚饭吃的很少，拒绝宵夜奶茶…

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新人想想 2022-04-25 11:20:23

有啊…我的方法是喝寡酒，就一叠冰镇的毛豆、然后平时晚饭吃的很少，拒绝宵夜奶茶…

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zommmmmmbie (迷人是一种原罪。) 2022-04-25 11:38:25

喝酒不吃饭

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朝露 (我比较喜欢现在的自己) 2022-04-25 11:40:29

有啊…我的方法是喝寡酒，就一叠冰镇的毛豆、然后平时晚饭吃的很少，拒绝宵夜奶茶… 有啊…我的方法是喝寡酒，就一叠冰镇的毛豆、然后平时晚饭吃的很少，拒绝宵夜奶茶… 新人想想

很有道理

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无糖养乐多绿 2022-04-25 11:41:12

我是训练当天不喝酒，隔天不喝酒，最低限度是当天不喝，其他时候尽量挑残糖量低的，不要配高油高盐的零嘴

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 12:15:05

我是训练当天不喝酒，隔天不喝酒，最低限度是当天不喝，其他时候尽量挑残糖量低的，不要配高油高我是训练当天不喝酒，隔天不喝酒，最低限度是当天不喝，其他时候尽量挑残糖量低的，不要配高油高盐的零嘴 ... 无糖养乐多绿

谢谢uu，我试试，与您共勉💪

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 12:15:30

有啊…我的方法是喝寡酒，就一叠冰镇的毛豆、然后平时晚饭吃的很少，拒绝宵夜奶茶… 有啊…我的方法是喝寡酒，就一叠冰镇的毛豆、然后平时晚饭吃的很少，拒绝宵夜奶茶… 新人想想

我也是挺寡的，基本干喝😅

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管⁢⁢理⁢员 2022-04-25 12:19:59

为啥喝酒就不能锻炼？可以白天锻炼晚上喝酒吖哈哈哈

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🫲🍞🫱 2022-04-25 12:30:38

众所周知，没写热量就是0热量（。）

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小蜜蜂 (我才不是一个懒惰的人！) 2022-04-25 12:34:59

我也有这个疑惑！！！马一下

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花栗鼠 2022-04-25 12:36:47

没用本酒鬼清明连续喝了两天从九点喝到三点那种整个人都肿了只有一个白天爬起来去了健身房😭

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 12:41:22

没用本酒鬼清明连续喝了两天从九点喝到三点那种整个人都肿了只有一个白天爬起来去了健身房没用本酒鬼清明连续喝了两天从九点喝到三点那种整个人都肿了只有一个白天爬起来去了健身房😭 ... 花栗鼠

所以很难兼顾是吧🤣

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已注销 2022-04-25 12:54:07

我也在摸索……平时就是健身当天不喝，尽量前一天也不喝。喝的那天正餐饮食超低碳低脂…

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已注销 2022-04-25 12:54:52

没用本酒鬼清明连续喝了两天从九点喝到三点那种整个人都肿了只有一个白天爬起来去了健身房没用本酒鬼清明连续喝了两天从九点喝到三点那种整个人都肿了只有一个白天爬起来去了健身房😭 ... 花栗鼠

我上周本来打算好好练练，周五喝到凌晨周末两天基本死在床上了🥲

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 12:56:01

我上周本来打算好好练练，周五喝到凌晨周末两天基本死在床上了🥲 我上周本来打算好好练练，周五喝到凌晨周末两天基本死在床上了🥲 已注销

我也……喝大一次可能要缓三天😅

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使道临头 2022-04-25 12:57:03

我试过宿醉的第二天早上空腹去游了个泳，上岸腿都在抖

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包包包大福 2022-04-25 12:58:16

笑死根本不健身不需要平衡

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 13:00:41

我试过宿醉的第二天早上空腹去游了个泳，上岸腿都在抖我试过宿醉的第二天早上空腹去游了个泳，上岸腿都在抖使道临头

那真的有点危险，低血糖了

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 13:01:11

笑死根本不健身不需要平衡笑死根本不健身不需要平衡包包包大福

😭😭😭讨厌

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Mollydoll (能力越大，责任越大) 2022-04-25 13:06:06

工作日锻炼，周末宅家看电影喝酒

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 13:07:34

工作日锻炼，周末宅家看电影喝酒工作日锻炼，周末宅家看电影喝酒 Mollydoll

这个安排看着靠谱！

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小巫 2022-04-25 13:26:36

一周锻炼三四次，选择一天放飞喝酒

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Jinji 2022-04-25 13:27:36

健身新手礼貌问下为啥健身不能喝酒呀

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酸酸酸呀 (乙方) 2022-04-25 13:28:00

开心时喝酒，不开心时锻炼

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新睡衣 2022-04-25 13:33:21

健身新手礼貌问下为啥健身不能喝酒呀健身新手礼貌问下为啥健身不能喝酒呀 Jinji

我也想知道

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ALIVEM 2022-04-25 13:33:49

以前保持运动的时候，就白天运动晚上喝，为啥不能兼顾啊？不过现在都不大喝了，顶多一天1-2杯，这点量啥也不影响呢

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懒羊羊 2022-04-25 13:42:31

健身新手礼貌问下为啥健身不能喝酒呀健身新手礼貌问下为啥健身不能喝酒呀 Jinji

我之前看说酒精好像影响代谢

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那瓶伏特加给我 2022-04-25 13:52:10

靠咖啡😅

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龙舌兰日落 (何不秉烛游) 2022-04-25 13:55:37

健身新手礼貌问下为啥健身不能喝酒呀健身新手礼貌问下为啥健身不能喝酒呀 Jinji

有个叫索菲亚一斤半的up刚好最近发了解释，可以看看～简单来讲，一方面是酒本身热量不低（尤其是甜酒），另一方面它影响代谢，而且在酒精的情况下会先消化酒精，就影响胃中食物的消耗

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彧览 2022-04-25 14:04:39

自从发现关注的调酒博主脸逐渐膨胀起来，就不怎么喝了……

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Jinji 2022-04-25 14:06:17

我之前看说酒精好像影响代谢我之前看说酒精好像影响代谢懒羊羊

谢谢！

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Jinji 2022-04-25 14:06:41

有个叫索菲亚一斤半的up刚好最近发了解释，可以看看～简单来讲，一方面是酒本身热量不低（尤其是有个叫索菲亚一斤半的up刚好最近发了解释，可以看看～简单来讲，一方面是酒本身热量不低（尤其是甜酒），另一方面它影响代谢，而且在酒精的情况下会先消化酒精，就影响胃中食物的消耗 ... 龙舌兰日落

谢谢回复！我也关注了这个up哈哈哈这就去看她的更新

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彩色垃圾生产商 (我们的世界是彩色的) 2022-04-25 14:25:06

早上早起运动半个小时，或者晚上运动一个小时。喝酒的时候不要吃太多东西？

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好运喵咕富士山 (被窝是天堂开在人间的分店) 2022-04-25 14:25:38

工作日健身+周末喝酒，刚好减脂的时候每天高强度有氧受不住，留个周末缓一缓。顺便说，高强度有氧真的好累啊（大声哭

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essence (各种坑中沉沦) 2022-04-25 14:29:36

自从发现关注的调酒博主脸逐渐膨胀起来，就不怎么喝了…… 自从发现关注的调酒博主脸逐渐膨胀起来，就不怎么喝了…… 彧览

好笋啊被你一说我甚至掏出手机看了看自己的脸有没变大😭

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小武 2022-04-25 14:40:32

一月喝两次，喝酒的时候少吃点，第二天轻断食吧

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花栗鼠 2022-04-25 14:49:32

所以很难兼顾是吧🤣 所以很难兼顾是吧🤣 文叔不温书

是的…. 我只会在两个极端摇摆

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花栗鼠 2022-04-25 14:50:11

我上周本来打算好好练练，周五喝到凌晨周末两天基本死在床上了🥲 我上周本来打算好好练练，周五喝到凌晨周末两天基本死在床上了🥲 已注销

社畜真的好惨想念上学时光

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 14:59:32

好笋啊被你一说我甚至掏出手机看了看自己的脸有没变大😭 好笋啊被你一说我甚至掏出手机看了看自己的脸有没变大😭 essence

是不是卡斯？

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已注销 2022-04-25 15:06:40

自从发现关注的调酒博主脸逐渐膨胀起来，就不怎么喝了…… 自从发现关注的调酒博主脸逐渐膨胀起来，就不怎么喝了…… 彧览

这个是真的，俺喜欢的爱豆也是有一年狂喝酒，肉眼可见的脸肿起来垮下去

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小鱼 2022-04-25 15:32:46

我晚上锻炼完就开始喝酒看着这个话题陷入了沉思😢

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因扎吉星高照 2022-04-25 15:43:41

不平衡…随便喝

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 16:07:36

我晚上锻炼完就开始喝酒看着这个话题陷入了沉思😢 我晚上锻炼完就开始喝酒看着这个话题陷入了沉思😢 小鱼

dbq，是我冒犯了🤣

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白白胖胖 2022-04-25 17:37:19

好几次运动完被朋友诱惑喝了酒…真的减肥的速度赶不上长胖的速度😇

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 17:39:05

好几次运动完被朋友诱惑喝了酒…真的减肥的速度赶不上长胖的速度😇 好几次运动完被朋友诱惑喝了酒…真的减肥的速度赶不上长胖的速度😇 白白胖胖

我错了……我去删帖😂

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Bananananamoon 2022-04-25 18:04:29

怪不得我疫情居家隔离以来天天跳操还胖了一斤，因为天天都要喝酒

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还没想好 (一个酒鬼) 2022-04-25 18:27:00

小喝一点不影响第二天锻炼啊只要不喝太多我感觉和健身没啥冲突的

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dysprosium (我和我无处安置的表达欲) 2022-04-25 19:14:44

今天刚存的图

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 19:23:56

今天刚存的图今天刚存的图 dysprosium

我的妈呀！原来我一直不忘初心啊😃

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dysprosium (我和我无处安置的表达欲) 2022-04-25 19:25:03

[该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 文叔不温书

阿文你是卡住了吧连回四条

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-25 19:37:09

阿文你是卡住了吧连回四条阿文你是卡住了吧连回四条 dysprosium

刚显示在审核……

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MR.WU 2022-04-25 19:59:18

能喝酒的时候不健身，不喝酒的时候随缘健身

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theL 2022-04-25 21:03:59

先锻炼完了再喝呗

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Redis潇 2022-04-26 00:04:38

🐎

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Amontillado 2022-04-26 00:16:47

只要喝就很难平衡，在还能喝的年纪喝就好了，等哪天腻了就戒了吧

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-26 00:22:34

只要喝就很难平衡，在还能喝的年纪喝就好了，等哪天腻了就戒了吧只要喝就很难平衡，在还能喝的年纪喝就好了，等哪天腻了就戒了吧 Amontillado

嗯啊，还是开心最重要❗️

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焰🔥 (热爱新事物) 2022-04-26 01:24:23

该喝喝，该练练，饮食控制碳水

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momo 2022-04-26 06:03:28

emmm并不平衡

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知了不知道了 2022-04-26 12:20:26

规定好日期，比如我是周五晚上是喝酒的时间，其他时间可以安排运动或者别的

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超喜欢草莓的 2022-04-26 13:51:44

我的方法是只在晚上喝并且保持1shot 喝的时候不吃东西就好了

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葱沫君 2022-04-26 14:27:13

当时减脂很偏执的时候，啥也不干，不说喝酒了外食都很少，问就是不约饭。但是减下来后突然没那么偏执了，然后也会外食和爱上了喝酒，去年是喝酒高峰期然后有迷失过，因为和朋友相聚喝酒真的有很开心，当然有些社交也很疲惫。那个时候健身也没在耽误，还是一周7练。今年突然好像是找到了平衡点，该喝的时候还是会喝，和朋友聚会什么的，自己也会去喜欢的bar喝，但是感觉今年可能情绪上比较平衡了，对于用酒去寻找解脱感的情绪不怎么强烈了，我还是喜欢酒，但是只有想要遇见好酒的时候喝，运动没听过，我觉得健身成了习惯后很难停下来了，两件事情都会让我开心，我觉得不需要平衡了，想做哪个就做那个。（我的一些个人想法）

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Moooooob (one ok life) 2022-04-26 15:34:32

喝就完事了，健身只要对自己要求不是那种非常高也很好了

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modric 2022-04-26 16:23:47

健身锻炼不就是为了能喝酒嘛

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橙子味棒棒糖 (很想念东莞) 2022-04-27 03:28:48

健身还是少喝酒，另外要喝酒时少吃

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-27 07:57:06

当时减脂很偏执的时候，啥也不干，不说喝酒了外食都很少，问就是不约饭。但是减下来后突然没那么当时减脂很偏执的时候，啥也不干，不说喝酒了外食都很少，问就是不约饭。但是减下来后突然没那么偏执了，然后也会外食和爱上了喝酒，去年是喝酒高峰期然后有迷失过，因为和朋友相聚喝酒真的有很开心，当然有些社交也很疲惫。那个时候健身也没在耽误，还是一周7练。今年突然好像是找到了平衡点，该喝的时候还是会喝，和朋友聚会什么的，自己也会去喜欢的bar喝，但是感觉今年可能情绪上比较平衡了，对于用酒去寻找解脱感的情绪不怎么强烈了，我还是喜欢酒，但是只有想要遇见好酒的时候喝，运动没听过，我觉得健身成了习惯后很难停下来了，两件事情都会让我开心，我觉得不需要平衡了，想做哪个就做那个。（我的一些个人想法） ... 葱沫君

很受启发，不应该把其中一个爱好看成是另一个的负担

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Valentina 2022-04-29 17:28:55

笑死，第一句不就是我嘛:D

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-29 17:49:40

笑死，第一句不就是我嘛:D 笑死，第一句不就是我嘛:D Valentina

蹦迪那句？

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Valentina 2022-04-29 18:02:24

蹦迪那句？蹦迪那句？文叔不温书

对的

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-29 18:03:19

对的对的 Valentina

我解封之后也要去蹦迪，要疯了

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Valentina 2022-04-29 18:03:49

我解封之后也要去蹦迪，要疯了我解封之后也要去蹦迪，要疯了文叔不温书

哈哈哈哈哈哈哈哈那必须的，整起来哇

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罗曼蒂克绝缘体 2022-04-29 22:21:44

周末一次酒，周中锻炼

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-04-29 22:38:27

我连续两天跳完40分钟Zumba后再喝一杯了，double happiness!

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只要奥奥不要利 2022-04-29 23:19:44

不平衡直接喝

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多乐乐喵 2022-04-30 00:32:15

喝酒不吃东西就好了

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Billie (每天不喝点酒就抽抽) 2022-05-05 17:21:21

我也是锻炼当天不喝酒，如果必须要喝酒就把锻炼放早上，喝酒尽量放慢，这样第二天如果不醉的很厉害的话，晚上可以做点有氧，如果第二天还醉就歇着。

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芝士郎 2022-05-05 18:55:05

训练完休息几个小时就可以了

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momo 2022-05-06 19:47:10

必须要献上这张图了：

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文叔不温书 (どこも行きたくないです) 楼主 2022-05-06 19:55:07

必须要献上这张图了：必须要献上这张图了： momo

哈哈，楼上有uu分享了，不过再看一次仍旧很好笑，有一点区别是跑马的时候是越来越后悔当初，而喝酒是渐入佳境😄

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猕猴桃儿 2022-05-06 21:22:01

只要别吃，随便喝哈哈

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