书籍与资料｜日常感悟｜读森田疗法书籍与我组天气那篇精华帖有感
来自：momo
在森田正马《自觉和领悟之路》这本书中，来找森田治疗神经症的来访者会在森田家里面住四十天进行治疗，期间他们会写日记记录自己的体会，这个日记不是那种私密日记，有点像家庭作业，还要给森田进行检查，写的好会受到表扬的那种~（哈哈，有点可爱是怎么回事）
有一个来访者写的一段话，我看完之后，感觉写的太好了，我想，这一定就是已经领悟了吧。这位来访者日记内容如下：
没想到森田是这么进行评价的：
我的理解：通常神经症产生的原因都会有一些外界或者是成长个性的的因素在里面，有时就是会感觉到不舒服，然而若是认为这种不舒服的感觉是不正常的，什么都不去做了，就只想去消除这种不舒服的感觉，那么就会造成某种强迫思维，或者神经质。
比如夏季天气炎热，觉得难受，心情烦躁，不能很专注的做事，本来是很正常的事情。若是自己非要让自己不可以难受，不可以流汗，必须保持心情平静，专注力要到达百分百。那就会陷入痛苦，陷入内耗，陷入强迫思维当中。
这就和我们组那个 可以像应对天气一样应对生活中发生的事 这个帖子有异曲同工之妙。
不要以情绪为中心去生活，“做不完这个我就要死了”，“论文写的不好的话，别人嘲笑我我可忍受不了”，“我要是发火了，我就会把我们都毁了”之类的想法，都是我们的臆想，即我们的情绪。
要问自己，真实的情况是什么，自己真实的愿望是什么？时间很紧，我想要完成。论文很难写，我想完成的好。发生的这件事让我不愉快，但我希望维持我们之间的感情。
然后就朝着自己期望的方向去做事就好了，那些情绪就像是夏天炎热流的汗、感到烦闷的心情、无法集中的注意力、偶尔起的一个礼拜会好的疹子。有些不舒服，但这并不是不正常的，也不是什么生死大事，就是活着会碰到的事情呀。
哪怕那些事情让你感觉无法忍受，要知道，夏天总会过去的，让你感到无法忍受的感觉也总会过去的。这个世界上最悲伤的人也不会无止境的哭下去的，放心吧，你也不会一直持续那样的状态的。
拨开情绪，看到事实和自己的期望，然后就朝那里去吧，无论冬夏春秋。
补充：
无论是什么流派，都不要纠结于字眼，或者某种大道理正确与否。否则，便是形而上学了。
道理是我们的经历和感受中总结出的，不是我们要按照道理去生活。
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