日常观察｜考研摆烂疯狂玩半年手机之思
AllWeDo
从9月开始推脱考研任务，借口麻痹自己，不愿意学习，想着明年再考今年没准备好。但作息上不愿放弃，还是早起晚睡，力求与考研人一致，8点到晚上12点，除了吃饭合2小时外，都抱着手机，刷视频。在这之前我没有刷视频的习惯，看长视频也是偶尔。没有抖音，没有快手，其他视频软件也都没有下载，只有b战这一个视频软件。但就是这样，在放任自己的思想中也上瘾了。
在最开始这样大量刷视频的头一个月末，我莫名对手机有一股恶心感，来自生理和心理双重恶心，这股恶心来的挺强烈的，可能是大脑的保护机制在提醒我，我也放下手机一天，但是因为推卸考研，所以急需一个麻痹的事物让我“沉浸”其中，所以又拿起了手机。这股恶心非常非常快的略过去了。现在回想觉得很可怕，堕落快感远胜于正面情感的反抗。
半年就这样泡在手机里，但现在我还没有完全戒除这些副作用。有哪些呢？
1.严重缺乏耐心，急躁。看文字不到一分钟心就冲向别处，想拿手机看看。
2.看完如过眼云烟，感悟只停留在当下，看完想写点儿总结，但完全回忆不起来之前的想法了。
3.厌恶心理，刷视频难免看评论，会有很多奇怪甚至反一切的言论，明知他们是错的，也有人反驳他们，但依旧影响自己的心情，并反复出现。
4.得过且过，摆烂，在你想重新开始事，大脑会立马找到一个你比较喜欢的长视频，忍不住诱惑，又要把它看完再开始正事。接二连三，重复不断，大脑会一直在“合适的时间”告诉你“你喜欢这个，你一定要把这个看完，可好看了”，其实晚点看也没关系，但没办法，被大脑控制了。
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如果愿意看到这里，我想我们一起变得更好，天助自助者。
评论区友友发了尝试改变的方法，我也结合我的实践抛砖引玉，希望对友友们有帮助！
1.逐步改进，比如今天试着专心一小时，把手机放远；再比如出门，定好1点出门，即使晚到3点，还是必须出门，不能因为和定好时间太晚就放弃计划。（友友发的，我强烈赞同啊，有时候我想明早10点开始学习，结果10点醒来了，觉得已经不符合制定计划就全部放弃，下午也没出去，太不应该了😭）
2.因为还是忍不住想看视频，我就找感兴趣的长视频看，最近在看《我们的法兰西岁月》深有感触，强化了精神，会减少恐惧和茫然，每次看完我会要求自己写随笔，必须写到400➕，即使是流水账我也坚持写，但尽量以想法为主。
3.晚上上床前一定不把手机带上去（因为我上床下桌），即使坐在桌前玩到凌晨也不把手机提前带到床上躺着玩。
暂时我实践得是这两种～后续再来发反思和效果！
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又发现一个不过度玩手机的优点：不再有一些莫名其妙的情绪毛病，比如自以为有的抑郁丧焦虑等等。从不觉得自己有抑郁症，但沉浸在网络里特别容易被带进去情绪，尤其是现在好像谁都有抑郁症，一堆莫名其妙发丧的话，关键是表达能力还很好，容易让人代入自我对应，其实根本不是，就跟“每个喝水的人都死了”一样。不玩手机后这些荒谬的情绪渐渐消失，人平静不少，观察力和思考能力有所提升。
但有个缺点，不好容易与人聊天，因为时兴的梗视频都接不上，这个缺点不算大条，因为没必要每件事都主导性交流，可以听听大家说的，也不用排斥和自卑，我每次听大家聊天还挺开心的，而且经过每个人自己的筛选再讲出来一是有过滤作用，二是有讲述者会添油加醋就更好笑了！做听众很幸福！
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