每日打卡｜5月减肥打卡记录

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  开心果A 楼主 2022-05-06 07:41:16

  5-6:132.6斤，少吃少吃少吃，重要的事情多说几遍！

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  开心果A 楼主 2022-05-06 21:21:20

  运动：以下三选一 1、跑步3公里以上； 2、跳绳2000个以上； 3、每天手环消耗卡路里1000卡以上。

  姨妈期间：卡路里消耗600卡以上或者运动步数10000步以上。

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  开心果A 楼主 2022-05-08 10:18:17

  5-8:131.8斤

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  开心果A 楼主 2022-05-13 07:10:59

  5-13:132斤 昨天晚上没有吃饭，无运动； 今天周五，晚上没有安排，为了不浪费我的左旋肉碱运动营养品，今晚一定要把运动安排上； 再者，准备实行8+16饮食法，早上7点吃了早饭，3点之前再吃一顿，免得晚上扛不住饿破功。

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  开心果A 楼主 2022-05-14 08:31:14

  5-14:130.8斤

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  开心果A 楼主 2022-05-16 07:23:24

  5-16:131斤

  吃的不多，就因为没有运动所以一直不掉秤！

  今天：早上一杯咖啡； 中午：荞麦面皮一份； 晚上：鸡蛋一个、虾10只、生菜一颗；

  运动：跳绳3000个。

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  开心果A 楼主 2022-05-17 07:39:04

  全部都在计划之外：

  昨天早上：咖啡一杯、米线2⃣️两； 中午：火锅外卖； 晚上：无； 运动：无；

  5-17:130.8斤；

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  开心果A 楼主 2022-05-19 08:57:10

  5-19:131.2

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  开心果A 楼主 2022-05-20 17:08:38

  5-20:131.2

  昨晚没吃饭，结果也没掉秤。有点点失望。

  今早一个鸡蛋一杯无糖豆浆，到公司发现饿了，跟同事一起点了麻辣米线外卖。

  中午还好撑住每吃，晚上两个煎鸡蛋，一些手撕包菜，正在吃。

  今天下午花了400块给头发染了个颜色，长胖之后不想买衣服不想护肤，自暴自弃的，今天开始改变，把花在吃上的钱换个方式花出去。明天中午有聚餐，一定记得带上嗨吃片。这周的宗旨就是不吃晚饭，下周加上运动吧。5月的目标：呵呵，130以下就满足了。

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  开心果A 楼主 2022-05-20 17:31:41

  姐妹多高啊 姐妹多高啊 能躺平就好了

  165！！

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  开心果A 楼主 2022-05-20 17:34:52

  害，165 130斤还可以啦 害，165 130斤还可以啦 能躺平就好了

  体脂秤评分都40多分，我就是传说中那种空有减肥心的人吧。我得理想体重是98斤呢……呵呵！自己都觉得有点搞笑。

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  开心果A 楼主 2022-05-20 18:07:08

  165...98 斤😢不好意思我无法想象，这不就是根杆子嘛...没有恶意，只是我的审美中不喜欢太瘦的 165...98 斤😢不好意思我无法想象，这不就是根杆子嘛...没有恶意，只是我的审美中不喜欢太瘦的😰感觉这个追求都病态了...我160我的理想体重大概就是110左右... ... 能躺平就好了

  因为我头大脸圆，110斤的话看上去像120斤

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  开心果A 楼主 2022-05-21 07:53:59

  5-21:131斤；

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  开心果A 楼主 2022-05-24 19:06:26

  5-24:132.2斤

  经历了周六聚餐，周日爆食，周一运动； 今天是坚持运动的第二天，早上起来做开合跳什么的，份几次完成了500个，下午在公司会议室无绳跳绳跳了1000个，晚上打算去跑个6公里；（keep那个左旋啥的燃脂饮料初步体验感觉有用）

  饮食：早上麻辣米线（巨油，以后少吃）；中午：三鲜米粉（也好多油，主要是这个我还喝汤了，罪过）；晚上：去皮卤鸡腿一个，炒白菜一份；

  明天要出门办事不能呆办公室，白天的1000个跳绳……….不用跳绳自己干跳吧；130多斤属于大基数，大基数都不能一个瘦10斤之类的，之后也别想减肥成功了。开始运动的第二天，加油加油加油！

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  开心果A 楼主 2022-05-26 08:31:50

  5-26:131.6斤

  昨天完全没有运动，手环显示消耗热量居然一天也有1000卡，看来运动过后会持续燃脂这个说法是正确的；以后的运动计划就运动一天休息一天；

  昨天中午其实吃的挺多：乡村基的炒饭，油炸的鸡排；晚上自己做的番茄豆腐鸡蛋蔬菜汤，很健康，但是做多了吃了满满两大碗，最后都有点撑了。今早上称居然还轻了0.4斤，只能侧面说明运动真的有效果，饮食上，再克制一些吧！

  最近工作不忙也没有学习计划，趁着这段时间空闲好好的减肥吧……

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  开心果A 楼主 2022-05-27 07:35:25

  5月的目标是体重下降到130以下吧，实在不行，就液断一天看看….

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  开心果A 楼主 2022-05-27 07:35:50

  今天不吃晚饭，一定要管住嘴。

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  开心果A 楼主 2022-05-28 07:17:14

  5-28:130.6

  昨晚没吃饭，效果杠杠的啊！ 下午两点多再办公室跳了2000个绳，走路比较多，热量消耗都超1000大卡了

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  开心果A 楼主 2022-05-28 07:17:42

  下周先试着吃四天黄瓜鸡蛋减肥法…..

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  开心果A 楼主 2022-05-29 07:06:19

  5-29:129.8

  昨天中午吃了很多蒜泥蒜泥白肉，瘦肉但是是猪肉，还有一碗饭，素菜，两个鸭脚，晚上没吃。没有运动是最大的败笔，运动必须要加上，否则减下来的根本不是脂肪。

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  开心果A 楼主 2022-05-30 06:58:52

  5-30:129.2

  周末想要运动看来是提不起精神了，只有故意多步行，勉强凑够1000卡，幸好掉秤了。

  今天开始黄瓜鸡蛋减肥法，7天估计坚持不下来，先试三天看看效果吧！

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  开心果A 楼主 2022-05-30 13:03:34

  今天早上吃了一个白水煮蛋一根黄瓜（很大一根），上午11点有点饿了，中午两个白水煮蛋。为了抗饿喝了一杯黑咖啡，结果现在有点头晕心慌，赶紧多喝水，明天一定不要喝黑咖啡了。之前正常吃饭的时候，喝这个就没事儿。

  晚上回去吃黄瓜炒鸡蛋，吃三天看看效果、加油。

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  开心果A 楼主 2022-05-31 07:50:24

  5-31:127.4

  掉秤是很快，但是脂肪率还上升了，大概因为昨晚失眠的厉害没睡好吧。

  还有两天，感觉能坚持✊就是希望复食后别吃太多！！！

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