求助｜身高168的苹果要瘦到多少斤，上半身才能看起来轻盈呀？

来自：雪落归未
2022-05-06 19:37:29

裸高168/169cm这样，体重今天称的是57kg……

如题，我感觉从儿童时期就是苹果型身材了，很小的时候肚肚上就有肉肉。

上半身：腰腹、后背上的肉都特别厚，无论从侧面看还是正面看，整个人都特别的笨重。

当然看起来笨重的还一个原因是我的脖子短、脑袋瓜子比较大、脸盘也大😭😭😭😭

求问姐妹们，到底要瘦到多少斤才能让上半身的肉少一些呐？才能看起来比较轻盈呢？真的没有局部减肥可以让上半身多瘦一些嘛？😭😭😭

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吃鱼的兔子 2022-05-06 20:53:44

蹲我猜100斤

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偶然的必然 2022-05-06 21:21:18

和体重无关，和体脂率有关

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红烧鱼 2022-05-06 22:00:23

赞同楼上，我现在的体重和之前总锻炼的某段时间一样，但看起来差别很大，围度也差很多，不能从体重看，还是要有针对性的多锻炼

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雪落归未楼主 2022-05-06 22:32:04

蹲我猜100斤蹲我猜100斤吃鱼的兔子

我先争取瘦10斤看看效果♥(｡￫v￩｡)♥

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雪落归未楼主 2022-05-06 22:33:34

和体重无关，和体脂率有关和体重无关，和体脂率有关偶然的必然

噢噢噢！可能等我瘦一些，做一做无氧会好一些吧＼\٩( 'ω' )و //／

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雪落归未楼主 2022-05-06 22:36:37

赞同楼上，我现在的体重和之前总锻炼的某段时间一样，但看起来差别很大，围度也差很多，不能从体赞同楼上，我现在的体重和之前总锻炼的某段时间一样，但看起来差别很大，围度也差很多，不能从体重看，还是要有针对性的多锻炼 ... 红烧鱼

嗯嗯！我以前都没有特意锻炼过唉，也没有量维度的习惯。姐妹说的锻炼大概都有哪些呀？我现在打算每天都跳绳试试看～我感觉HIIT对我来说好难，现在也没有条件去健身房

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红烧鱼 2022-05-07 00:05:25

嗯嗯！我以前都没有特意锻炼过唉，也没有量维度的习惯。姐妹说的锻炼大概都有哪些呀？我现在打算嗯嗯！我以前都没有特意锻炼过唉，也没有量维度的习惯。姐妹说的锻炼大概都有哪些呀？我现在打算每天都跳绳试试看～我感觉HIIT对我来说好难，现在也没有条件去健身房 ... 雪落归未

我做了一些针对背厚、脖子前倾的，跳绳很不错，全身都可以锻炼到！不管是什么都贵在坚持，而且一定要姿势做对，不然会有伤害🥰

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小叮当(已登基 2022-05-07 00:08:46

我做了一些针对背厚、脖子前倾的，跳绳很不错，全身都可以锻炼到！不管是什么都贵在坚持，而且一我做了一些针对背厚、脖子前倾的，跳绳很不错，全身都可以锻炼到！不管是什么都贵在坚持，而且一定要姿势做对，不然会有伤害🥰 ... 红烧鱼

我也是背厚、脖子前倾，最近也在练这俩。感觉自己上身薄了一丢丢！

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momo 2022-05-07 00:24:23

楼楼你好，同体重，比你矮三厘米。我失恋的时候暴瘦了十斤，瘦到103斤，给我妈打视频被一眼看出消瘦了，室友也说我腿瘦了很多（可能我也不漏肚子）照镜子也看出肚子确实消瘦了，可以看见马甲线的些许痕迹，也许瘦个十斤就有些效果。

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瓜田在逃一只猹 2022-05-07 01:06:46

可以练背，让背部变薄

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雪落归未楼主 2022-05-07 06:50:43

我做了一些针对背厚、脖子前倾的，跳绳很不错，全身都可以锻炼到！不管是什么都贵在坚持，而且一我做了一些针对背厚、脖子前倾的，跳绳很不错，全身都可以锻炼到！不管是什么都贵在坚持，而且一定要姿势做对，不然会有伤害🥰 ... 红烧鱼

好哒～谢谢姐妹！

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雪落归未楼主 2022-05-07 06:51:19

楼楼你好，同体重，比你矮三厘米。我失恋的时候暴瘦了十斤，瘦到103斤，给我妈打视频被一眼看出楼楼你好，同体重，比你矮三厘米。我失恋的时候暴瘦了十斤，瘦到103斤，给我妈打视频被一眼看出消瘦了，室友也说我腿瘦了很多（可能我也不漏肚子）照镜子也看出肚子确实消瘦了，可以看见马甲线的些许痕迹，也许瘦个十斤就有些效果。 ... momo

突然就有信心了！！！定个小目标：比如先瘦十斤hhhhh

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雪落归未楼主 2022-05-07 06:52:07

可以练背，让背部变薄可以练背，让背部变薄瓜田在逃一只猹

嗯嗯～

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Wasteland 2022-05-07 10:18:54

我感觉重要是要练核心，我肚子真的好大，而且肉松，核心完全没力气

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momo 2022-05-07 12:16:08

100哦～我之前169 100

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momo 2022-05-07 12:55:10

和你一样高，我一百零几斤的时候也没有很瘦，上半身还是比腿胖很多😭

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微醺爱豆山崎天 2022-05-07 13:02:44

天哪，我158 98，苹果型，但是一直被说很瘦。。。（我的肉集中在肚子和大腿上，没有🐻）

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布丁（暴走版 2022-05-07 15:52:25

我165 105左右，以前90多斤的时候腰围比较瘦，但是最近腰最瘦的地方在70😭😭😭。

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雪落归未楼主 2022-05-07 18:13:37

我165 105左右，以前90多斤的时候腰围比较瘦，但是最近腰最瘦的地方在70😭😭😭。我165 105左右，以前90多斤的时候腰围比较瘦，但是最近腰最瘦的地方在70😭😭😭。布丁（暴走版

哭啦，看来还是我现在太胖😭😭😭

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雪落归未楼主 2022-05-07 18:14:46

天哪，我158 98，苹果型，但是一直被说很瘦。。。（我的肉集中在肚子和大腿上，没有🐻）天哪，我158 98，苹果型，但是一直被说很瘦。。。（我的肉集中在肚子和大腿上，没有🐻）微醺爱豆山崎天

姐妹你听起来像沙漏型身材哎～

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雪落归未楼主 2022-05-07 18:14:59

和你一样高，我一百零几斤的时候也没有很瘦，上半身还是比腿胖很多😭 和你一样高，我一百零几斤的时候也没有很瘦，上半身还是比腿胖很多😭 momo

😭😭😭😭😭

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微醺爱豆山崎天 2022-05-07 19:42:29

姐妹你听起来像沙漏型身材哎～姐妹你听起来像沙漏型身材哎～雪落归未

沙漏型的话，以我这么瘦，不可能是67的腰，更不可能没有胯😭我认识的所有和我身高体重相仿的朋友，腰都比我细......我真的是绝对的苹果，但是比一般的苹果要稍微靠下一点点（）

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耳语 2022-05-10 22:00:02

168 102斤腰围71😭，苹果真的太难了

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雪落归未楼主 2022-05-11 11:43:14

168 102斤腰围71😭，苹果真的太难了 168 102斤腰围71😭，苹果真的太难了耳语

天！！！姐妹你已经很瘦了呀～腰腹上的肉真的要命！！！😭😭😭

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鲸落 2022-05-12 18:12:53

姐妹！我们身高体重一模一样！但是我之前到52时！肉眼可见地瘦了！所有人看到都会说瘦了的那种！

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雪落归未楼主 2022-05-12 18:28:59

姐妹！我们身高体重一模一样！但是我之前到52时！肉眼可见地瘦了！所有人看到都会说瘦了的那种！姐妹！我们身高体重一模一样！但是我之前到52时！肉眼可见地瘦了！所有人看到都会说瘦了的那种！鲸落

好哎～那我得努力争取105斤以下啦！最近压力大似乎又要胖😭😭😭

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肉桂拿铁 2022-05-12 20:59:47

再瘦腰围也要70多，根本没用，骨架摆在那😅

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红豆粥 (非鱼安知鱼之乐) 2022-05-13 13:00:34

和体脂有关

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momo 2022-05-18 00:48:55

我165，100斤的时候上半身也是厚厚的。。。但是比现在120斤肯定好很多

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养🐷厂厂长 2022-05-20 10:47:22

我168，现在106的样子，感觉上半身虽然说不上瘦但也没有显得笨重了，姐妹不要焦虑，减不动咱也可以靠穿搭！

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