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樱露乐月

来自：樱露乐月
2022-05-07 22:40:39

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  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-07 22:43:39

    【三个动作轻松甩掉10kg脂肪！日本减肥达人美纪子来啦-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Y716Pgj

    今天是这个做3组+不知道叫什么30组(动作是抬左脚右手碰脚尖，抬右脚左手碰脚尖，深蹲再起立原地跳跃，这样是一组)

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-07 22:46:03

    【三个动作轻松甩掉10kg脂肪！日本减肥达人美纪子来啦-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Y716Pgj 今天 【三个动作轻松甩掉10kg脂肪！日本减肥达人美纪子来啦-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Y716Pgj 今天是这个做3组+不知道叫什么30组(动作是抬左脚右手碰脚尖，抬右脚左手碰脚尖，深蹲再起立原地跳跃，这样是一组) ... 樱露乐月

    不知道叫什么那个动作不标准，深蹲是单纯蹲下，跳也跳不起来

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-08 03:10:48

    【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才10分钟我就要去世了🤒

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-09 02:58:56

    【三个动作轻松甩掉10kg脂肪！日本减肥达人美纪子来啦-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Y716Pgj 今天 【三个动作轻松甩掉10kg脂肪！日本减肥达人美纪子来啦-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Y716Pgj 今天是这个做3组+不知道叫什么30组(动作是抬左脚右手碰脚尖，抬右脚左手碰脚尖，深蹲再起立原地跳跃，这样是一组) ... 樱露乐月

    今天还是这个，5组

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-10 03:02:34

    【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才1 【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才10分钟我就要去世了🤒 ... 樱露乐月

    今天是这个day1(p1+p2) 跟是跟完了，但是波比跳也太多了，除了第一次的还能跳得动后面都是我的休息时间，到set3开始做不动的动作太多了(撑不起自己啊)，如果每个动作旁边都注明一个退阶动作就好了

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-10 03:03:29

    今天是这个day1(p1+p2) 跟是跟完了，但是波比跳也太多了，除了第一次的还能跳得动后面都是我的休 今天是这个day1(p1+p2) 跟是跟完了，但是波比跳也太多了，除了第一次的还能跳得动后面都是我的休息时间，到set3开始做不动的动作太多了(撑不起自己啊)，如果每个动作旁边都注明一个退阶动作就好了 ... 樱露乐月

    跳得太多，我又是半夜做(虽然是在床上跳应该不会影响吧😂😂)

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-11 03:18:21

    【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才1 【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才10分钟我就要去世了🤒 ... 樱露乐月

    这个day2的两p，强度比昨天低，基本跟下来了

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-11 03:21:01

    这个day2的两p，强度比昨天低，基本跟下来了 这个day2的两p，强度比昨天低，基本跟下来了 樱露乐月

    本来今天不准备半夜做的，但是晚上太困了睡着了，后来被我爸电话吵醒

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-12 00:13:18

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    这个day4的3p，基本跟下来了，除了波比跳我真的做不动

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-12 23:20:42

    【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才1 【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才10分钟我就要去世了🤒 ... 樱露乐月

    day5的两p 前几天完全做不了的动作能做一点了，虽然也没做完

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-14 19:04:27

    【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才1 【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才10分钟我就要去世了🤒 ... 樱露乐月

    昨天睡着了，没做，今天这个day6的3p

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-15 20:22:33

    【无跑跳12分钟站立全身燃脂运动，经期也能做！【韩小四April】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/c790Z4w 姨妈要来了，只练了这个，略轻松

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-16 22:37:55

    【【生理期徒手运动】大体重减脂 膝盖友好-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ejoRiRa 嗯，好轻松

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-18 23:04:45

    【无跑跳12分钟站立全身燃脂运动，经期也能做！【韩小四April】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/c790 【无跑跳12分钟站立全身燃脂运动，经期也能做！【韩小四April】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/c790Z4w 姨妈要来了，只练了这个，略轻松 ... 樱露乐月

    昨天姨妈略不舒服休息一天，今天做这个

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-22 02:14:53

    【姨妈期适用！20分钟低冲击全身运动，简单易上手！（MIZI）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/1UrBnuk 忘记打卡了 明天开始恢复正常的运动

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-23 01:36:57

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    这个day8的3p，因为姨妈停了几天，重新做我又要去世了

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-24 01:09:07

    【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才1 【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才10分钟我就要去世了🤒 ... 樱露乐月

    day9的两p，两p要比3p轻松多了

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-25 02:20:26

    【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才1 【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才10分钟我就要去世了🤒 ... 樱露乐月

    这个day10的3p，好牛啊，本来下腹部最后一个动作我一直起不来，今天居然起来了

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-26 02:32:03

    【【入门篇】胖子如何进行高效核心训练？附跟练计划。-哔哩哔哩】 https://b23.tv/yviaWbP 今天真的太忙没空，简单做了这个，太简单了

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-28 02:33:11

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    day12的3p，今天这个只是时间长，强度并不大

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-05-29 17:09:23

    【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才1 【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才10分钟我就要去世了🤒 ... 樱露乐月

    day13的3p

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-06-02 01:28:11

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    day16的3p

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-10-12 01:46:42 上海

    【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才1 【【Chloe Ting】30天平坦腹部训练课程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ey9GvOS 补充做了这个p1，才10分钟我就要去世了🤒 ... 樱露乐月

    时隔4个月我又重新开始打卡了 其实10.6也做了一次day1的2p，但是p2做到一半做不动了，今天day1的2p做完了

  • 樱露乐月

    樱露乐月 楼主 2022-11-09 22:04:15 上海

    时隔4个月我又重新开始打卡了 其实10.6也做了一次day1的2p，但是p2做到一半做不动了，今天day1的 时隔4个月我又重新开始打卡了 其实10.6也做了一次day1的2p，但是p2做到一半做不动了，今天day1的2p做完了 ... 樱露乐月

    dbq时隔一个月我又从day1开始了

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