极简心得：把“步行”作为思考方式

我从年初开始步行上下班。单程在50分钟左右，如果往返步行的话大约12000步。

对身体健康的好处：我采用快走，尽量稳定地高步频行走（试过慢走，膝盖出现不适），第一周臀和大腿相当酸痛（原本少运动），出汗量也十分可观（即使冬天内衣也会湿透），说明还是有一些运动效果。另外与乘坐公交相比，行走中不看手机，下班后走回家，肩颈和眼睛的疲劳能大大缓解。

对心理健康的好处：我开始步行的契机就是一次在公交车上惊恐发作（密闭+不能下车）。我的精选路线中会经过一座体育场，里面非常安静，人员密度很低，可以暂时摘掉口罩；另外看到场内运动的人会给我一种充电的感觉，当然，也很方便随时加入他们。途中还会经过书店、零食店、水果店……步行是一种治愈。

在一个亚热带城市选择步行，必然对生活的方方面面带来影响。与极简相关的是这几点：

1、包包：我现在用的是我所能想到的最轻最舒适最好搭配的包——自己买纯棉布简单缝制的手提袋。一般容易买到的帆布袋，除了重量更重，夏天直接触碰皮肤也扎肉。双肩运动包嘛，夏天背后捂汗，冬天倒是好选择。目前我其他包的使用频率已经降到最低，非必要不出场，估计未来也基本不会再购买任何包。

2、服装：因为出汗量增大，我已经基本淘汰了所有非棉麻材质服装（留一两件三五年喝一次喜酒）。我的工作对服装没有要求，所以我选择的款式基本限定在简易宽松款，每款有几件够替换就行。

3、鞋：任何不适宜行走30分钟以上的鞋（无足弓支撑的板鞋、高跟鞋、薄底单鞋、高跟鞋……）我基本都扔了，估计今后的主打鞋就是亚*士跑鞋了（真·性价比之选）。

4、首饰：出汗，不戴自然也不买。（我没有耳洞，大概耳环不受此限制）

简言之，步行是一种非常容易养成的习惯，当你把“适宜步行”作为生活中的一项准则，践行极简也许会变得更自然，更舒适。