食谱｜金枪鱼拌饭

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  蛮蛮 (世界是我的蒜蓉烤生蚝) 2022-07-12 15:51:59

  你这个卡洛里计算绝对是错误的，600大卡差不多 你这个卡洛里计算绝对是错误的，600大卡差不多 Lucky

  楼主这个一看量就不大啊 怎么会那么高热量 都是常年用电子秤的人 眼力见都有吧

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  浅mo一下 楼主 2022-05-13 22:17:21

  水浸金枪鱼加入购物车 水浸金枪鱼加入购物车 momo

  单吃超难吃，有点酸，加上那些材料拌饭超好吃😋

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  momo 2022-05-13 22:14:37

  水浸金枪鱼加入购物车

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  浅mo一下 楼主 2022-05-13 22:17:21

  水浸金枪鱼加入购物车 水浸金枪鱼加入购物车 momo

  单吃超难吃，有点酸，加上那些材料拌饭超好吃😋

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  智慧树上你和我 2022-05-13 22:48:41

  学会了！明天就吃！

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  浅mo一下 楼主 2022-05-13 22:50:05

  学会了！明天就吃！ 学会了！明天就吃！ 智慧树上你和我

  希望你喜欢😘

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  丘先生 2022-05-13 22:55:24

  看起来很好吃哎！已经在看材料了😆

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  浅mo一下 楼主 2022-05-13 22:56:13

  看起来很好吃哎！已经在看材料了😆 看起来很好吃哎！已经在看材料了😆 丘先生

  恰！狠狠恰！好吃不胖还能吃饱！

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  建筑概论 2022-05-13 23:54:41

  改天试下

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  EinTagWieGold 2022-05-14 00:28:58

  我搜了一下金枪鱼，是罐头包装吗

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  我怎么又发癫了 (啤斯安得拉夫) 2022-05-14 00:41:56

  啊啊啊啊米饭我超爱（但是减脂适合吃吗）

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  我会学鹅叫呱呱 2022-05-14 00:48:49

  嘿嘿 我也做过！不过是把荞麦面煮开切碎了！也好好吃

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  一颗星 2022-05-14 02:26:18

  收藏！好久没吃过了！试试自己做！

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2022-05-14 09:31:03

  没有蔬菜，我不开心

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  卡卡 2022-05-14 09:37:41

  等解封一定要试下

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  浅mo一下 楼主 2022-05-14 10:47:38

  我搜了一下金枪鱼，是罐头包装吗 我搜了一下金枪鱼，是罐头包装吗 EinTagWieGold

  是的！水的罐头哦

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  浅mo一下 楼主 2022-05-14 10:48:14

  没有蔬菜，我不开心 没有蔬菜，我不开心 屾叨

  把炒鸡蛋换成炒胡萝卜丁啥的呀🤣肯定也好吃😂

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  浅mo一下 楼主 2022-05-14 10:48:46

  嘿嘿 我也做过！不过是把荞麦面煮开切碎了！也好好吃 嘿嘿 我也做过！不过是把荞麦面煮开切碎了！也好好吃 我会学鹅叫呱呱

  哇！金枪鱼面也好吃的！

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  浅mo一下 楼主 2022-05-14 10:51:28

  啊啊啊啊米饭我超爱（但是减脂适合吃吗） 啊啊啊啊米饭我超爱（但是减脂适合吃吗） 我怎么又发癫了

  

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  烟花擦破的宇宙 2022-05-14 10:54:59

  绝了

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  浅mo一下 楼主 2022-05-14 16:59:59

  啊啊啊啊米饭我超爱（但是减脂适合吃吗） 啊啊啊啊米饭我超爱（但是减脂适合吃吗） 我怎么又发癫了

  我也在减脂哈哈，金枪鱼和咸虾米脂肪含量很低，海苔和肉松含量高点，但是海苔只需要2g，肉松只需要10g，炒鸡蛋的话可以替换成炒萝卜丁等蔬菜

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  緑 (天生过分冷静 举重也可若轻) 2022-05-14 21:59:40

  姐妹买的什么牌子的金枪鱼

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  浅mo一下 楼主 2022-05-14 22:02:10

  姐妹买的什么牌子的金枪鱼 姐妹买的什么牌子的金枪鱼 緑

  

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  巴普洛夫的狗 2022-05-25 09:46:57

  肉松和虾米也是🍑买嘛？

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  stephanie (knowing is owing) 2022-05-25 09:55:36

  没想到这个热量不高哎！！！！！！

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  浅mo一下 楼主 2022-05-25 12:07:44

  肉松和虾米也是🍑买嘛？ 肉松和虾米也是🍑买嘛？ 巴普洛夫的狗

  虾米是我家在干鲜店买的，平时拿来煮汤；肉松是我在超市称的鸡肉松

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  浅mo一下 楼主 2022-05-25 12:08:48

  没想到这个热量不高哎！！！！！！ 没想到这个热量不高哎！！！！！！ stephanie

  对吧！！我连着吃了几天了，每次都巨饱巨满足，而且掉秤好快…而且你如果不加炒鸡蛋的话可以加点别的炒的蔬菜，50大卡也可以加很多进去，又有营养

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  stephanie (knowing is owing) 2022-05-25 12:54:04

  对吧！！我连着吃了几天了，每次都巨饱巨满足，而且掉秤好快…而且你如果不加炒鸡蛋的话可以加点 对吧！！我连着吃了几天了，每次都巨饱巨满足，而且掉秤好快…而且你如果不加炒鸡蛋的话可以加点别的炒的蔬菜，50大卡也可以加很多进去，又有营养 ... 浅mo一下

  get！正好家里一堆金枪鱼罐头不知道怎么消灭

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  浅mo一下 楼主 2022-05-25 13:50:28

  get！正好家里一堆金枪鱼罐头不知道怎么消灭 get！正好家里一堆金枪鱼罐头不知道怎么消灭 stephanie

  油罐头的话注意哇！水罐头随便吃🤣

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  stephanie (knowing is owing) 2022-05-25 14:25:01

  油罐头的话注意哇！水罐头随便吃🤣 油罐头的话注意哇！水罐头随便吃🤣 浅mo一下

  水的放心！谢谢姐妹~~

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  呱呱 2022-07-07 18:50:25

  今天拿烤肉料+黄瓜丝+西红柿+上海青。好吃疯了😭😭😭烤肉料好牛，金枪鱼也特别好吃

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  浅mo一下 楼主 2022-07-07 19:17:57

  今天拿烤肉料+黄瓜丝+西红柿+上海青。好吃疯了😭😭😭烤肉料好牛，金枪鱼也特别好吃 今天拿烤肉料+黄瓜丝+西红柿+上海青。好吃疯了😭😭😭烤肉料好牛，金枪鱼也特别好吃 呱呱

  get！

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  ？？？虾米？ 2022-07-09 13:52:06

  炒鸡蛋碎热量这么低吗 😂还是只放了20g😂

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  浅mo一下 楼主 2022-07-09 16:25:27

  炒鸡蛋碎热量这么低吗 😂还是只放了20g😂 炒鸡蛋碎热量这么低吗 😂还是只放了20g😂 ？？？虾米？

  放的比较少，就提提味儿😜

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  Lucky 2022-07-12 10:26:37

  你这个卡洛里计算绝对是错误的，600大卡差不多

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  浅mo一下 楼主 2022-07-12 11:50:04

  你这个卡洛里计算绝对是错误的，600大卡差不多 你这个卡洛里计算绝对是错误的，600大卡差不多 Lucky

  ？薄荷算的，你爱信不信

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  Lucky 2022-07-12 11:52:01

  ？薄荷算的，你爱信不信 ？薄荷算的，你爱信不信 浅mo一下

  看到10+10+10这种的就知道又开始用心估算了哈哈

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  浅mo一下 楼主 2022-07-12 11:55:45

  看到10+10+10这种的就知道又开始用心估算了哈哈 看到10+10+10这种的就知道又开始用心估算了哈哈 Lucky

  海苔一张就是10，虾米200卡/100g，我一共才放几个，用秤称的4g，10卡都算多了；老抽150卡/100g，我称了5g，10卡还是多了，这样解释ok吗？

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  蛮蛮 (世界是我的蒜蓉烤生蚝) 2022-07-12 15:51:59

  你这个卡洛里计算绝对是错误的，600大卡差不多 你这个卡洛里计算绝对是错误的，600大卡差不多 Lucky

  楼主这个一看量就不大啊 怎么会那么高热量 都是常年用电子秤的人 眼力见都有吧

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  momo 2023-02-10 14:55:34 山东

  

  来交作业，卖相不好，灵魂必须是海苔碎（拿紫菜代糖盐芝麻自己炒的😍😍）

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  浅mo一下 楼主 2023-02-10 15:23:08 四川

  

  来交作业，卖相不好，灵魂必须是海苔碎（拿紫菜代糖盐芝麻自己炒的😍😍） 来交作业，卖相不好，灵魂必须是海苔碎（拿紫菜代糖盐芝麻自己炒的😍😍） momo

  哟！优秀啊，好吃吗！！我都好久没吃了hh，金枪鱼吃了尿酸要高

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  momo 2023-02-10 15:30:40 山东

  哟！优秀啊，好吃吗！！我都好久没吃了hh，金枪鱼吃了尿酸要高 哟！优秀啊，好吃吗！！我都好久没吃了hh，金枪鱼吃了尿酸要高 浅mo一下

  嘿嘿，我没有加盐生抽老抽，所以谈不上好吃，但确实不难吃！给自己打了7分，消耗水浸金枪鱼确实8错！

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  浅mo一下 楼主 2023-02-10 16:17:03 四川

  嘿嘿，我没有加盐生抽老抽，所以谈不上好吃，但确实不难吃！给自己打了7分，消耗水浸金枪鱼确实8 嘿嘿，我没有加盐生抽老抽，所以谈不上好吃，但确实不难吃！给自己打了7分，消耗水浸金枪鱼确实8错！ ... momo

  老抽和炒鸡蛋是精华啊啊啊加了你绝壁不会后悔！

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  momo 2023-02-10 16:17:49 山东

  老抽和炒鸡蛋是精华啊啊啊加了你绝壁不会后悔！ 老抽和炒鸡蛋是精华啊啊啊加了你绝壁不会后悔！ 浅mo一下

  哈哈哈哈哈哈哈好滴！那我下次多加一点老抽😘

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  momo 2023-02-10 21:34:07 福建

  🐴

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  木山 2023-03-02 21:20:02 河北

  不懂就问，咸虾米是海米吗

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  浅mo一下 楼主 2023-04-18 12:43:42 四川

  

  今天没有炒蛋，只有炒芹菜，不大好吃。明天会准备炒蛋。

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  云爱吃鱼 2023-04-18 14:20:54 江苏

  确实，金枪鱼，特别是水浸的，加热后更好吃！腥味会小很多👍

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