运动交流｜为什么减肥一个多月腿子一点变化都没有！！！！

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  MoMO 楼主 2022-05-14 13:24:30

  腿部我倾向于做完运动后再来一套拉伸，慢慢来 腿部我倾向于做完运动后再来一套拉伸，慢慢来 akmasu

  拉伸我也每天都拉呢……但是感觉没啥用，可能时间不够长

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  MoMO 楼主 2022-05-14 13:25:58

  上半身瘦的很明显呀～而且体态也变好了 上半身瘦的很明显呀～而且体态也变好了 狗人遍地走

  上半身除了肚子能看得出来一点，其他好像看不太出来欸

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  MoMO 楼主 2022-05-14 14:01:06

  很明显的效果了啊 很明显的效果了啊 孙小美

  看第一张图真的没有啥变化😭

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  MoMO 楼主 2022-05-14 14:03:47

  感觉体态变好挺多的，lz有没有试着改变饮食结构和生活习惯？就是少油少盐低脂，早睡早起多喝水 感觉体态变好挺多的，lz有没有试着改变饮食结构和生活习惯？就是少油少盐低脂，早睡早起多喝水 可乐不可口

  体态可能也有一点点吧……饮食结构没怎么注意，但是鸡蛋摄入多了，油炸的东西吃得少了，学校食堂重油重盐的东西比较多，自己也喜欢重口的。作息方面一般是十二点半睡七点半起😢喝水一天就一千毫升。感觉每一点都不是适合减肥的生活习惯。

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  MoMO 楼主 2022-05-14 14:04:24

  😂我天生就是腿骨架比较大那种，锻炼了两年多，加上最近都有做拉伸，以前的裤子穿着都有点松， 😂我天生就是腿骨架比较大那种，锻炼了两年多，加上最近都有做拉伸，以前的裤子穿着都有点松，加油坚持吧 ... akmasu

  两年啊……uu好能坚持！！！果然还是得看时间！

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  MoMO 楼主 2022-05-14 14:04:52

  整个状态好些了 很明显 整个状态好些了 很明显 x

  嗯嗯平时有注意收腹啊腰背挺直啥的

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  MoMO 楼主 2022-05-14 14:50:06

  我觉得你应该先把体脂降下来再跳绳塑形 我觉得你应该先把体脂降下来再跳绳塑形 momo

  减体脂是要少吃吗？我以为每天跳绳或者hiit就是有氧燃脂了

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  MoMO 楼主 2022-05-14 15:52:54

  我觉得瘦蛮多的，大腿真的是很难瘦的部位，做全身燃脂操效果比单做局部的好 我觉得瘦蛮多的，大腿真的是很难瘦的部位，做全身燃脂操效果比单做局部的好 Q

  肚子是有效果，但是这个大腿纹丝不动也太让人伤心了。

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  MoMO 楼主 2022-05-16 14:30:10

  吃的咋样啊，吃的没变的话锻炼一个月你会得到一个结实的胖子 吃的咋样啊，吃的没变的话锻炼一个月你会得到一个结实的胖子 轻拿轻放

  😩😩😩怕腿越练越壮

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  MoMO 楼主 2022-05-16 14:31:04

  变化很明显啊，上半身，肚子都明显瘦了，大腿也瘦了一点，但是不太明显 变化很明显啊，上半身，肚子都明显瘦了，大腿也瘦了一点，但是不太明显 阿娘格绒

  😫维度一点变化都没有呜呜呜

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  MoMO 楼主 2022-05-16 14:31:34

  对不起我又看了一遍，你好像不是那种情况，你的骨位是正的😂 对不起我又看了一遍，你好像不是那种情况，你的骨位是正的😂 间歇性出场

  是我有意识站直了😔大小腿不在同一直线上

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  MoMO 楼主 2022-05-16 14:32:13

  不是的，uu你这个是体态问题，我昨天刚看过，是因为体态，导致运动时大腿前侧发力，所以瘦不下来 不是的，uu你这个是体态问题，我昨天刚看过，是因为体态，导致运动时大腿前侧发力，所以瘦不下来。你等等我去找找那个视频，我也不知道效果啥样，你可以试试。 ... 间歇性出场

  我大腿前侧肌肉特别发达😫

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  MoMO 楼主 2022-05-19 19:05:21

  大腿确实是很难瘦的，我瘦了20斤大腿也才细了3cm，另外想问姐妹针对腹部有做什么运动吗，这个腰 大腿确实是很难瘦的，我瘦了20斤大腿也才细了3cm，另外想问姐妹针对腹部有做什么运动吗，这个腰真的太好看了！ ... 崩坏

  做帕梅拉的15min还有10min的hiit，还有跳绳，偶尔做一下腹部运动！(但是一吃饭肚子就出来了

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