每日打卡｜3.30开始健身，134斤到110斤，5月目标120！

2022.5.15 减脂日记

3.30，在莹m的带动下，去报了私教课，莹m跟着刘教练锻炼了1年多，整个人感觉很轻盈。而此时的我体重逼近134斤，155的身高。仔细回想过去7年，体重一直在120-135之间波动，每年3月开始少吃，基本可以到120，年底到1月份基本到135，这可怕的轮回。这一次再次下定决心，争取到110，明明知道自己的身高不过百才是标准，但是但是……。

3.30-4.30，每周健身3次左右，控制饮食健康，2:1:1餐盘法，体重从134到125，算是基本达到第一阶段目标。经过五一长假，紧接着大姨妈，体重基本在125波动，这几天稍微多吃了点，126.9，吐血。食欲来了，基本不可挡。泸溪河的甜品，地道肠，宵夜炒面。如果真的是一个自制力强的人，可能不会这么胖而完全不自知。吃了想吃的东西就会很开心，书上说多吃多动比少吃少动好，安慰自己，周末去迪卡侬试穿健身衣，那种紧身瑜伽裤还是挺吓人的，看着别的小姐姐穿的好看，要身材多么好，然后自我洗脑要继续加油。

5月还有2周，加油。减脂也是一场长期的修行。看了一些书籍，听了一些减脂课程，诚实的面对自己的问题，接纳不足，不要过分关注体重的结果，更注重一些过程，一日三餐的健康饮食，坚持一周的锻炼。记录下每份小心情，不管是鸡血满满，还是偶尔沮丧，把时间拉长一点，都在慢慢变好。