每日打卡｜戒零食 164 63kg—57kg

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  agu7eerps 楼主 2022-05-16 17:18:46

  6.16 63kg 饮食 早：冰泉豆浆+麦片+谷物圈+西红柿*1 中：卤素菜+卤鸭腿+几口米饭 晚：一个李子（中午吃太多了，下午上了体育课，没胃口）

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  agu7eerps 楼主 2022-05-17 13:09:19

  

  6.17 62.55kg 饮食 早：冰泉豆浆+麦片+谷物圈+李子 中：食堂自选菜 大概是青菜+几片炒猪肝+蒸鸡胸肉+炸藕盒+吉利花生米+煎鸡肉+几口米饭 晚：不打算吃了

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  agu7eerps 楼主 2022-05-18 08:25:14

  

  6.17 62.55kg 饮食 早：冰泉豆浆+麦片+谷物圈+李子 中：食堂自选菜 大概是青菜+几片炒猪肝+蒸 6.17 62.55kg 饮食 早：冰泉豆浆+麦片+谷物圈+李子 中：食堂自选菜 大概是青菜+几片炒猪肝+蒸鸡胸肉+炸藕盒+吉利花生米+煎鸡肉+几口米饭 晚：不打算吃了 ... agu7eerps

  晚上加运动滑板一个多小时（在磕招，强度应该还行）

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  agu7eerps 楼主 2022-05-18 19:51:41

  

  6.18 61.95kg 早：冰泉豆浆+谷物圈+一片大列巴 中：食堂自选菜（有一个小小的炸糕🤤不吃零食我真的需要一点点炸物来慰藉我）+绿豆汤*2（好喝🤤）+大列巴一片（没要米饭，以后天天吃食堂了 运动：跑步3km+跳绳1000+hiit10min

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  agu7eerps 楼主 2022-05-19 12:45:25

  

  6.19 61.7kg 早：冰泉豆浆+大列巴1+油桃 中：食堂自选菜（10.3r），今天中午吃得有点油了，不过问题不大，比吃零食好多了，吃爽了 晚：大概率是西红柿+大列巴1 运动：早上起来空腹跑了3km+瘦背

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  agu7eerps 楼主 2022-05-19 16:03:42

  呃呃呃啊啊呃啊啊额额呃呃呃。。。。我哭死。。。。刚刚有姐妹提醒我才发现现在是五月，之前打卡记录的月份都记录错了

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  agu7eerps 楼主 2022-05-20 18:12:25

  

  5.20 61.6kg 早：冰泉豆浆+大列巴+油桃 中：做实验太忙了没去食堂，这家有点油但是好吃，吃了室友给的小零食 晚：火龙果1个 下午做完实验还要去做家教，好累啊

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  agu7eerps 楼主 2022-05-21 15:56:52

  

  5.21 61.7kg（没啥变化，但是问题不大，不是特在意） 早：木瓜*1（很大，大概有500g） 中：一只炸全鸡（饿了么给我送满二十减十三的券🤤，不用感觉亏了） 下午和朋友出去吃了点垃圾食品，控制了一下，不是很多 晚：不吃了 运动：早晨空腹3km+跳绳2000+瘦背 晚上还约了别人去玩滑板（我好忙）😋

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  agu7eerps 楼主 2022-05-22 20:06:26

  

  5.22 61.1kg（啊啊啊啊啊竟然掉秤了，大概是因为昨晚滑了很久，运动量还挺大） 早：蔬菜圈+威化（昨天剩的零食😥） 中：番茄汤麻辣烫，没要主食（🤤） 晚：木瓜*1 运动：3km+跳绳3000+瘦背 ps:便秘了，一吃炸鸡我就容易这样，希望明天能拉💩🙏

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  agu7eerps 楼主 2022-05-23 18:15:29

  

  5.23 61.2kg 早：酸奶泡可可谷物蜜球（个人感觉还是喜欢豆浆） 中：食堂自选菜（10.6r)，大概是清蒸鸡肉+泡椒炒鸡胗+煎豆腐+酸菜+一块糖醋里脊+青菜 晚：酸奶+桃子+棒棒冰 运动：下午两节体育课一直在踢球+下课之后滑板一个多小时

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  agu7eerps 楼主 2022-05-24 13:15:58

  

  5.24 61.05kg 早：木瓜+酸奶+几粒可可谷物蜜球 中：木瓜+酸奶+鸡蛋 木瓜买多了，集中在这几天成熟，再不吃就坏了，呃呃呃嗯额嗯啊啊啊啊想吃饭菜不想吃木瓜了 晚：大概率是鸡蛋+桃子吧

  昨天滑板把脚崴了，近期真不能运动了，走去食堂都费劲......

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  agu7eerps 楼主 2022-05-25 18:33:18

  

  5.25 称没电了，没称体重（没称就是没重😛） 早：木瓜+酸奶 午：食堂自选菜（10.8r） 大概是清蒸鸡肉+酸菜+千页豆腐+杏鲍菇+花生米+糖醋里脊+一小块红烧鱼 晚：冰泉豆浆+谷物圈（好饱，没胃口） 运动：下课后大概滑板一个半小时（？）

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  agu7eerps 楼主 2022-05-26 19:02:01

  

  5.26 61.15kg 早：冰泉豆浆+燕麦+可可蜜球+木瓜（木瓜终于吃完了） 中：去取身份证，路过超市买了零食......法丽兹2+蔬菜圈3+脆脆鲨*2+咪咪虾条一大袋+香肠 晚：番茄锅麻辣烫+李子

  反思：大概是因为最近事儿巨多，课程设计、电路实验、结课报告......好烦好烦好烦，心情一不好就想吃东西，一定好好改。明天体重咋样我也不管了艹

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  agu7eerps 楼主 2022-05-27 12:50:27

  

  5.27
  早：冰泉豆浆+燕麦片+李子 中：鸡蛋2+李子3 晚：无

  我倒要看看

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  agu7eerps 楼主 2022-06-03 21:41:52

  

  6.3 62.5kg 早:冰泉豆浆+谷物圈+西红柿 中：麻辣烫 晚：西红柿+冰泉豆浆+谷物圈 运动：空腹有氧3km+跳绳3000

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  agu7eerps 楼主 2022-06-04 21:27:35

  

  6.4 62.2kg 早：冰泉豆浆+谷物圈+燕麦片 中：麻辣烫（放假食堂自选菜不开了，我恨）+小油桃*3 晚：糯米滋+现烤面包🤤🤤 傍晚和室友去面包店......实在忍不住了，例假第一天，就当放纵了 运动：早晨空腹2.5km+跳绳3000

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  agu7eerps 楼主 2022-06-08 21:05:59

  

  6.8
  早：冰泉豆浆+谷物圈+燕麦片 中：青菜+蒸蛋+炒鸡肉（？） 晚：西红柿*2+鸡蛋+谷物圈（干吃）+元气森林 运动：滑板大概一小时

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  agu7eerps 楼主 2022-06-09 18:12:09

  

  6.9 62.4kg 早：冰泉豆浆+谷物圈+燕麦片 中：食堂自选菜（10r）+绿豆汤 晚：鸡蛋*2+水果黄瓜 买了蒸蛋器，以后早饭还可以吃鸡蛋咯🤤 运动：滑板一个多小时

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  agu7eerps 楼主 2022-06-10 19:12:31

  6.10 61.8kg 早：冰泉豆浆+谷物圈+鸡蛋*2+黄瓜 中：玉米半根+鸡蛋+西红柿+淀粉肠（很罪恶但是很快乐）+一些烤吐司边 晚：李子+雪碧一罐（朋友给买的） 运动：滑板大概俩小时

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  agu7eerps 楼主 2022-06-12 07:01:59

  

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  agu7eerps 楼主 2022-06-12 20:32:50

  6.12 60.45kg 早：冰泉豆浆+燕麦片+黄瓜 中：鸡蛋*2+200g蒸花菜+土豆+盼盼香葱味薯条+甜筒 晚：麻辣烫+蚕豆

  中午好好吃，不然下午容易乱吃东西

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  agu7eerps 楼主 2022-06-13 15:25:53

  6.11 60.95kg 早：鸡蛋羹+土豆+一小节玉米 中：鸡蛋*2+一根玉米+黄瓜+李子 晚：鸡蛋+李子+大概500kcal零食（吃麻木了） 运动：3km+跳绳2000

  买了蒸蛋器，新鲜感还在就啥都想试试，买了些土豆玉米，保存不了太久，得解决掉。以后还是好好吃食堂吧😐

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  agu7eerps 楼主 2022-06-13 15:25:53

  6.11 60.95kg 早：鸡蛋羹+土豆+一小节玉米 中：鸡蛋*2+一根玉米+黄瓜+李子 晚：鸡蛋+李子+大概500kcal零食（吃麻木了） 运动：3km+跳绳2000

  买了蒸蛋器，新鲜感还在就啥都想试试，买了些土豆玉米，保存不了太久，得解决掉。以后还是好好吃食堂吧😐

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  agu7eerps 楼主 2022-06-13 15:26:29

  6.11 60.95kg 早：鸡蛋羹（俩鸡蛋蒸的）+小土豆+一小节玉米 中：蛋白2+蛋黄1+一根玉米+李子+黄瓜 晚：蛋白+黄瓜+李子+大概500kcal零食 运动：跑步3km+跳绳2000

  买了蒸蛋器，新鲜感还在就啥都想试试，买了些乱七八糟的东西。感觉好久没吃肉了，以后还是好好吃食堂吧

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  agu7eerps 楼主 2022-06-13 15:26:31

  6.11 60.95kg 早：鸡蛋羹（俩鸡蛋蒸的）+小土豆+一小节玉米 中：蛋白2+蛋黄1+一根玉米+李子+黄瓜 晚：蛋白*1+大概500kcal零食（？） 运动：跑步3km+跳绳2000

  买了蒸蛋器，新鲜感来了就什么都想蒸，以后还是好好去食堂吃饭吧。晚上本来不打算去运动的，因为今天吃的也不怎么多，但是待在寝室就想吃东西所以还是出门了

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  agu7eerps 楼主 2022-06-13 15:26:51

  6.11 60.95kg 早：鸡蛋羹+土豆+一小节玉米 中：鸡蛋*2+一根玉米+黄瓜+李子 晚：鸡蛋+李子+大概500kcal零食（吃麻木了） 运动：3km+跳绳2000

  买了蒸蛋器，新鲜感还在就啥都想试试，买了些土豆玉米，保存不了太久，得解决掉。以后还是好好吃食堂吧😐

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