不想干工作职责之外的琐碎事，也不想在非工作时间接急活，除了关机还有啥办法吗

由于单位政策，在部门6年没职务也不能评职称，晚我2年来的几个后辈基本都评上了职称，工资比我高一截，比我来得早的同事没有政策限制也有职称或职务，我也没啥上进心，也少在领导眼前晃。加上19年底得了yyz伴随焦虑（只跟直属副处长说过还让她帮我保密）所以一些职责不清的事领导不以我为主力让我打打辅助。我就负责本职工作和以前一些干顺的小活外加部门集体大活（说真的本职工作也挺重）。停药一年，可能领导不见我请假拿药觉得我好了吧，慢慢的活也加上来了。偶尔太累情绪也还会波动，也不想总拿病情当借口，时间长了也怕同事知道。

以前病的严重的时候，只能靠休息时间来调整自己，因为我是单身未婚，领导派的活我又没有别的借口，只能另外又买了一个手机号，做生活之用。把以前的手机号当成工作机，除非提前告知有工作，晚上和周末就勿扰模式或者关机来逃避工作琐碎对我的损耗。有次周末吃了安定睡觉白天关机，傍晚醒了开机看到三个同事给我打的语音外加微信留言，好像我对不起很多人一样，结果就是排查父母60岁以上信息。然后和每个人解释了一遍，说吃了感冒药睡觉没看手机。也跟负责这个事的同事道了好久的歉，因为确实也是使他的工作停滞了。

嗯，有时候觉得关机挺不礼貌的，因为自己有时候也是有上面交代下来的紧急任务，需要联系同事配合，找不到人也确实挺着急，将心比心吧。后来我就拔电话卡，但开着无线网这样别人打我电话的时候就是“您所拨打的用户暂时无法接通”，如果有微信留言，我就可以根据重要与否，或者自己先做下心理建设再回复，我可以找借口跟人解释说我手机信号不好。但大多时候看到别人给我的工作留言，如果我看见不回，我都会觉得心里难受和焦虑（这该死的责任心）与其在家里焦虑一天，最后我会选择去单位干一天活。

我觉得关机有点不礼貌而且太刚了，还有什么别的好办法吗？