健身生活卡｜21天养生生活打卡（挑战中）

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  loopy 楼主 2022-05-24 00:40:15

  Day 1 ✅4睡前拉伸 1点才睡，未运动，喝水100ml，67未达成🥲 📍希望明天：做好规划，多喝水！

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  loopy 楼主 2022-05-25 00:14:20

  Day2 | 5.24 ✅4睡前拉伸，5护肤 2点才睡（…）2喝水300ml+茶700ml，36未达成 📍少玩手机，喝满水！

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  loopy 楼主 2022-05-26 00:05:28

  Day3 | 5.25 ✅2吸管杯2杯，4清晨拉伸，5护肤 1点才睡（死性不改！）36未达成 📍按时起床，继续多喝水！

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  loopy 楼主 2022-05-27 00:16:43

  Day4 | 5.26 ✅3💃45mi，4睡前拉伸 1点才睡（死性还不改！）喝水1l&果然赖床了 今天喝到了新的榨汁机！养生道具+1 📍能不能不熬夜啊？能不能按时起床啊？

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  loopy 楼主 2022-05-28 00:23:50

  Day5 | 5.27 ✅4睡前拉伸5护肤 2点才睡（555）喝水0.5L 📍能不能按时起床啊？多喝温水！

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  loopy 楼主 2022-05-30 00:18:44

  Day6 | 5.28 ✅2吸管杯2杯，5护肤 1点才睡（…）又没有运动 📍喝了苹果黄瓜汁！

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  loopy 楼主 2022-05-30 00:19:41

  Day7 | 5.29 ✅5护肤 1点才睡（太磨蹭了）喝水700ml，没运动没拉伸 📍喝满水，早睡早起！

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  loopy 楼主 2022-05-31 00:34:27

  Day4 | 5.26 ✅3💃45mi，4睡前拉伸 1点才睡（死性还不改！）喝水1l&果然赖床了 今天喝到 Day4 | 5.26 ✅3💃45mi，4睡前拉伸 1点才睡（死性还不改！）喝水1l&果然赖床了 今天喝到了新的榨汁机！养生道具+1 📍能不能不熬夜啊？能不能按时起床啊？ ... loopy

  Day8 | 5.30 ✅5护肤 1点才睡（不愿再1点）喝水1L，没运动没拉伸 📍这几天有点摆烂啊 勉强维持打卡 明天运动一把子！

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  loopy 楼主 2022-06-01 00:27:33

  Day9 | 5.31 ✅5护肤 2点才睡，喝水500ml，没运动没拉伸 📍明天运动&榨汁喝！早于1点睡😴

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  loopy 楼主 2022-06-02 00:18:19

  Day10 | 6.1 ✅5护肤4晨间拉伸 1点才睡，喝水1l，没运动 📍今天终于不是单一项目啦，虽然还是没运动……明天继续保持2个及以上！

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  loopy 楼主 2022-06-02 00:28:44

  【day1-10复盘】 正好10天，来做个小复盘 😴首先很显然，早睡的项目一次也没实现……因为最近都23点前后才到寝室，睡前项目又很多，想护肤，想拉伸，还想看会书（当然更多时候是玩手机到1、2点） 而且晚睡晚起是有恶性循环的，所以不下定决心打破循环，就会一直陷在其中。 💃其次是运动的问题，10天里只运动了两次！最近没去健身房，觉得在寝室跳kpop减脂操省时省力，但是没有人监督和一起运动对于懒人来说flag马上就倒了…… 🥛喝水是有进步的！比以前多很多，但还是经常达不到目标，继续加油8！ 🌟总结接下来的计划：

  1. 坚持8点定闹钟起来拉伸

  （早起倒逼早睡！8点又不至于太困） 2. 制定运动计划（洗头当天21:30回寝运动，每周去一次健身房） 3. 每周五是生活日，当天早点回寝室收拾衣柜、整理床铺和桌子等，以及出门办事。平时可以画点底妆出门，学习工作任务重但是不能完全没有生活！

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  loopy 楼主 2022-06-03 00:13:05

  Day11 | 6.2 ✅5护肤4睡前拉伸 1点不到（差5分钟）就睡了！喝水700ml，没运动 🌟明天是真的要去运动了哈哈，果然还是去健身房上团课能鞭策我。 昨晚睡前试了开forest专注模式防止自己玩手机，可行！

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  loopy 楼主 2022-06-06 00:06:49

  姐妹你好，我每天也在健康饮食运动，想一起打卡吗？ 姐妹你好，我每天也在健康饮食运动，想一起打卡吗？ Lalalala

  可以呀！就是我打卡要求比较低哈哈

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  loopy 楼主 2022-06-06 00:07:37

  Day12 | 6.3 ✅5护肤 2点睡😫喝水700ml，没运动 🌟熬夜害人！

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  loopy 楼主 2022-06-06 00:08:47

  Day13 | 6.4 ✅5护肤3运动30min 1点睡的，喝水1L+ 🌟赶在洗头前运动了（可以看出我有多懒）

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  loopy 楼主 2022-06-06 00:08:54

  Day13 | 6.4 ✅5护肤3运动30min 1点睡的，喝水1L+ 🌟赶在洗头前运动了（可以看出我有多懒）

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  loopy 楼主 2022-06-06 00:09:07

  Day13 | 6.4 ✅5护肤3运动30min 1点睡的，喝水1L+ 🌟赶在洗头前运动了😊

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  loopy 楼主 2022-06-06 00:12:12

  Day14 | 6.5 ✅5护肤 1点睡的，喝水700ml，未运动拉伸 🌟本次打卡效果最好的就是我真的每两天就敷一次面膜！ 最近因为助教任务被整得很烦躁，可能也和熬夜少运动有关。早起计划也没成功，可能因为最近阴雨天气比较多哈哈，整个寝室都起不来。 很不喜欢现在的状态，如果任务无法躲开，那就养生一点来给自己成就感！

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  loopy 楼主 2022-06-07 00:42:21

  Day15 | 6.6 ✅5护肤 4睡前拉伸 1点15睡的，喝水800ml，未运动 🌟依然是水逆的一天，不过我决定要改善心态！很多时候感觉万事都很倒霉，可能是因为心态很偏激暴躁。 明天多喝水！

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