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哈哈哈好，我努力！
来更新午餐了！今天一点钟才去吃的午餐，因为下雨了没带伞，等朋友来接的
午餐：在宿舍里吃了四颗圣女果，一片吐司（太饿了，但是食堂那个时候人巨多，所以就先吃了点顶顶），食堂吃的鸡腿+炝炒空心菜+莴笋炒培根（很油，用食堂的汤涮了一下吃的），还有一些米饭，摄入的热量大概是494千卡
咱们就是说午餐一定要吃鸡腿或者鸭腿，你吃了之后会发现根本没有什么空位给你塞米饭了，真的巨顶饱！
差点忘了更新今天的晚餐了，吃了一根烤苕皮和一个鸡蛋，也不知道热量多少，没在薄荷上找到烤苕皮，所以不知道
生理期过完啦，今早来更新一下体重呀，116.9斤，比生理期前重了一斤的样子，还好还好，我还以为会重两三斤呢
更新早饭！
早餐：两片吐司面包+半根香蕉+两颗圣女果+一杯黑咖啡，摄入的热量大概是309千卡
刚吃完，我就来更新午餐了，午餐吃了一个卤鸡腿，清炒上海青（应该是上海青吧，我们这边叫做瓢儿白），还有一些炒白菜，一些米饭，最近午餐因为鸡腿🍗实在是太占位置了（也有可能是我胃变小了），所以都没怎么吃碳水，下午去买个玉米吃吃吧。
午餐摄入的热量大概是306千卡
早餐加上黑咖啡的热量，应该是316千卡
这只是一个估计，最近有在慢慢的延长吃午饭的时间，今天花了16分钟吃午饭
下午的加餐：一个景丽华的糯米派，香草红豆味的，摄入的热量大概是34千卡
来更新晚餐了，半根玉米和一个鸡蛋，摄入的热量大概是154千卡
放心，在我16+8的8小时里我还会吃点其他的，待会下课回宿舍了，我就去塞点水果和坚果
周一到周五，我一般是七点五十到八点十分之间吃早饭，所以晚饭一般就是三点五十到四点一十之间吃；周六周日的话就看我啥时候起床了，不过最晚应该也差不多九点左右
准确来说是一个鸡蛋白，我是真不喜欢吃蛋黄啊，除非是煎蛋，不然我真不喜欢那个粉面面的口感
回到宿舍后又吃了一个苹果，两颗圣女果，五颗腰果，勉强把今天的热量吃到了926千卡
多少了
我也是跟你一样，一回老家就胖6斤，
刚刚称的晚重，117斤
对了，婠婠前几天在网上买了十几个欧包，打算尝试一下，看看味道怎么样，要是好吃就多买点，也懒得跑食堂了，还买了一大袋冰泉的豆浆粉，到时候婠婠的白蛋应该会更新
原本打算来一轮美丽芭蕾的，跟了两三分钟发现自己来不起
可以可以
[内容不可见]
更新今早的体重，116斤，继续加油！
早餐：半根玉米+半根香蕉+四颗圣女果，摄入的热量大概是191千卡
原本打算今早出去买个小笨蛋吃的，结果下雨了，就懒得出去了
忘了忘了，我还吃了五颗腰果，加在一起的话应该是275千卡（热量全靠腰果）
午餐：鸡腿🍗+炝炒空心菜+豆干炒肉丝+一些米饭，摄入的热量大概是400千卡
下午加餐一个苹果，171千卡
话说为什么我不能评论图片呢
晚上准备吃一份煎饼果子，然后热量差不多就达到了，看看能不能再加点其他的
今天摄入的全部热量是1077千卡，饮水量是2231ml
今天也有喝黑咖啡，感觉生理期那几天没喝，现在再喝更苦了
今晚的晚重是116.7，很期待明天的体重，看能不能下116
早呀，我来更新晨重了，115.6斤
今早莫名的嗯嗯了两次，我也不知道为什么
今天的早饭是，威化饼干和三颗圣女果加一杯黑咖啡，摄入的热量大概是287千卡
今日份运动：吉尼瘦背一次
今天的午餐是一个欧包（抹茶紫薯味）+一杯豆浆（冰泉豆浆粉自己兑的）+九块还是十块炸鸡，摄入的热量大概是459千卡吧
欧包的味道不错，但是一共有六种口味，等我全部尝过之后再看看要不要回购
冰泉豆浆粉的话我觉得也还不错，蛮好喝的
经过两三个小时，终于把炸鸡吃的还剩3块了，吃不完了就剩下吧，以后再也不点炸鸡了，真的好多啊
今天的晚饭也是炸鸡
三个小时过去了，完全没有饥饿感，完了，明早是不是要涨称呀
今日摄入的热量一共是1097千卡
感觉是记录以来吃的最多的
一次
今晚的晚重是117.3斤，吃了一顿炸鸡之后，重了1.7斤，可太刺激了，希望明早不会涨称
今早体重：116斤，果然昨天那一顿炸鸡一下子就给我把掉的那0.4吃回来了
今天的早饭是：一杯黑咖啡+一杯豆浆+一个全麦黑米欧包+两颗圣女果，摄入的热量大概是271千卡
今天早上忘记吃坚果了，待会儿中午回宿舍吃一些再午休
话说黑米欧包也是好吃的，还剩四个味道了，希望都好吃
今天中午的午饭是一根玉米+一个鸡蛋+五颗腰果，摄入的热量大概是307千卡
有一个提醒，如果有想吃炸鸡或者其他的话，就吃单一食物。
谢谢提醒啊，我就是昨天欧包到了，所以想尝个味道，没有想到一下子吃多了。
今天晚上的晚饭是，一个鸡蛋白+一个圣女果，摄入的热量大概是22千卡
下次不会了
今晚的体重是116.5斤，好期待明早的体重呀
今早的体重是：115.2斤，掉了0.8斤，可以可以
今早的早餐是：黑咖啡1+豆浆1+香蕉1+欧包1，欧包是芋泥玫瑰馅儿的，好吃！今早摄入的热量大概是372千卡
按薄荷上的热量分配来看，我今早的早饭吃多了一点点
今天的午餐是：玉米1+鸡蛋1+鸡蛋白1+奥雪方糕1，今天太热了所以吃了一只雪糕，摄入的热量大概是342千卡
今天下午的加餐是：一包盐津铺子的迷你肠，只有四个
今天的晚饭是一个苹果
今天一整天摄入的热量是818千卡。
今晚的体重是116.1斤，今天没有运动，实训太累了，困死了
今早的体重是114.8，下115了！
早餐：黑咖啡1+无糖豆浆1+圣女果4+欧包1（今天吃的欧包是海苔肉松馅儿的，太硬了，没前面几个那么软，口感不是很喜欢，喜欢咸口的可以买来试试），摄入的热量大概是281千卡
今天的午餐是，煎饼果子（加肉松多加青菜）+一些腰果+三颗圣女果，摄入的热量差不多是322千卡，不过应该有些出入
今天的晚餐是一个红心火龙果，差不多两到三百克，摄入的热量大概是125千卡
晚上实在是太饿了，所以吃了十颗圣女果
今天早上的体重是：114.4斤
今天的早餐是黑咖啡1+豆浆1+欧包*1（欧包是红丝绒欧包，对于我来说馅儿有点甜，但是软软的，口感还不错），摄入的热量大概是257千卡
今天中午的午餐是：煎饼果子1（加肉松多加菜）+一些腰果（存货被我吃完了）+酱肉包子1，摄入的热量大概是494千卡（热量不准是肯定的，因为我并不知道包子究竟有多重）
下午加餐：三颗圣女果
好棒！！！
晚上的体重是115.6
今早的体重是114.4，和昨日相比没变，看看明天的体重就知道是不是平台期了
今早的饮食：黑咖啡1+豆浆1+全麦南瓜提子欧包*1，摄入的热量大概是261千卡
今天的午餐是玉米1+卤鸡蛋1+白蛋*1，今天的玉米还挺好吃的，但是今天的卤鸡蛋不行，都没啥味道，我还以为我买了两个白蛋，摄入的热量大概是230千卡
然后买了一杯蜜雪冰城，蜜桃四季春+少糖+珍珠，看小🍠上说这一辈的热量大概是120千卡
感觉今天吃的水果太少了，所以又吃了五颗圣女果
对不起！我又吃了一块即食鸡胸肉和一个欧包
最近学习太紧张，我可能要摆烂几天了，就在刚刚我又吃了一根香蕉和一个欧包
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
