交流解惑｜求一些宿舍党晚餐建议

我大概用APP记录每天吃的热量将近二十天，结合运动减脂真的很有用。在组里也跟着组员学到了很多低卡知识，但是我对这方面的了解还是很浅薄。想求一些大家对宿舍党无锅晚餐的建议🥺🙏🏻。

早上：全麦面包涂花生酱/全麦欧包/隔夜燕麦/全麦面包夹香蕉等等，还在挖掘其他吃法…（有时候会加一个水煮蛋或者一杯纯牛奶，一杯黑咖）

中午：食堂的饭菜两素一荤，一小碗米饭（偶尔两素两荤😢，很偶尔❗会吃一些米线或者麻辣香锅等其他热量较高的，可能一两周一次）

下午会吃一些水果

晚上：因为大家说水果晚上吃不太好，晚上尽量不要吃碳水什么的，在学校也没法弄什么低卡汤，我对晚上的饮食比较茫然，拜托大家给我一些建议🙏🏻 我想过不吃晚饭，但是我晚上运动（间歇跳绳）真的会很饿。