求助｜怎么尽量上班不生气，或者生气时能迅速调节呢

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  momo 2022-05-27 20:01:13

  运动，运动可以让情绪被安放。

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  想要买房一族 楼主 2022-05-27 20:19:18

  运动，运动可以让情绪被安放。 运动，运动可以让情绪被安放。 momo

  等我回去就跑步

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  ୧⍤⃝🍉吃不动了鸭 2022-05-27 20:29:35

  哎 我就是和人抱怨 抱怨完了该咋的还是咋的 但是气出去了

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  今天不吃火锅 2022-05-27 22:59:33

  同问！

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  momo 2022-05-27 23:09:03

  相同遭遇的我只能大骂垃圾领导垃圾领导垃圾领导

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  想要买房一族 楼主 2022-05-28 10:42:38

  哎 我就是和人抱怨 抱怨完了该咋的还是咋的 但是气出去了 哎 我就是和人抱怨 抱怨完了该咋的还是咋的 但是气出去了 ୧⍤⃝🍉吃不动了鸭

  我之前也是跟别人抱怨，但是抱怨多了就感觉自己浑身满满负能量，而且脾气越来越急，现在一点就着

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  想要买房一族 楼主 2022-05-28 10:43:41

  我也骂，但是又不能当面骂，然后背着他骂的时候看到他更生气了，感觉自己气了老半天他一点事儿没有，总感觉自己亏大了

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  脆梨花 2022-05-28 12:06:17

  我也是上班半年多体检出一堆毛病医生让我少生气可还是忍不住生气！

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  ୧⍤⃝🍉吃不动了鸭 2022-05-28 13:10:14

  我之前也是跟别人抱怨，但是抱怨多了就感觉自己浑身满满负能量，而且脾气越来越急，现在一点就着 我之前也是跟别人抱怨，但是抱怨多了就感觉自己浑身满满负能量，而且脾气越来越急，现在一点就着 想要买房一族

  也是，所以我小事就找有相同感受的抱怨，双方互相吐槽，一起骂，骂完了就差不多了

  特别郁闷的事，就找个和我性质不同的人说，这时候那个人主要就是帮我一起骂或者开导我了，找和我境遇一样的朋友吐槽，我怕把双方一起搞emo

  归根结底就是调整心态：事已至此，为已经发生的事情生气是没有意义的，只能先把问题解决了，要么就是先推锅，推不掉就尽量减少要干的事(有的领导就是老让干一些无意义的事)，然后想办法把本该干这件事的人拉进来

  不过你看你的情况，本该干这个的人都能把锅推掉，让领导来pua你，所以解决问题要从这里入手，生气和骂都是治标不治本…… 而你和推锅人的区别就是，也许人家不怕把关系搞僵，但是你有顾虑，所以领导隐约/明显知道你能接这个锅，这个情况不改变你就避免不了被迫接锅

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  想要买房一族 楼主 2022-05-28 16:17:26

  也是，所以我小事就找有相同感受的抱怨，双方互相吐槽，一起骂，骂完了就差不多了 特别郁闷的事 也是，所以我小事就找有相同感受的抱怨，双方互相吐槽，一起骂，骂完了就差不多了 特别郁闷的事，就找个和我性质不同的人说，这时候那个人主要就是帮我一起骂或者开导我了，找和我境遇一样的朋友吐槽，我怕把双方一起搞emo 归根结底就是调整心态：事已至此，为已经发生的事情生气是没有意义的，只能先把问题解决了，要么就是先推锅，推不掉就尽量减少要干的事(有的领导就是老让干一些无意义的事)，然后想办法把本该干这件事的人拉进来 不过你看你的情况，本该干这个的人都能把锅推掉，让领导来pua你，所以解决问题要从这里入手，生气和骂都是治标不治本…… 而你和推锅人的区别就是，也许人家不怕把关系搞僵，但是你有顾虑，所以领导隐约/明显知道你能接这个锅，这个情况不改变你就避免不了被迫接锅 ... ୧⍤⃝🍉吃不动了鸭

  你说的对，该拒绝就拒绝，该怼就怼。果然还得有话直说。

  后面我和同事都拒绝了之后领导就自己过来定了，然后他定完了之后我们给填报上去的（本来就应该领导定才能报的东西，催好几天都不定，成天让我们看着弄，也不知道咋想的，这责任还能推么）。

  我轻怼了他之后他不说话了，但是明显不高兴了，但是我感觉说出来比压在心里舒服多了。

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  今天不生气 2022-05-28 16:18:21

  试试看正念冥想，我个人感觉还是不错的

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