集中注意力学习的小窍门(适合虚弱的中年人

楼主30+了，自从上大学以后就精神涣散，很难做到自主学习，像看理工类的教科书，要一行一行字慢慢领悟，千难万难。经过长时间的挣扎摸索，终于摸到了适合精神力和意志力薄弱的中年人的看书方法。

秘诀: 视觉浮现。看一行字（实在不集中就试一下3个字一组），闭上眼，在脑海里浮现原图案，一个字一个字心里默念出来。再换第二行。

这样看书，心中浮现原字，心中会自动分析文义。就不会出现看了后面忘了前面，看书不解其意的问题，并且能够完全沉浸在书中的逻辑世界。注意力完全能集中。

缺点: 楼主试过一下子用这个方法看了一整章书，然后又学了英语，看了其他诘屈聱牙的教材，折腾了三四个钟头，当时很开心，过后头疼体虚，第二天完全无法集中注意力。后面睡了一整天才缓过劲来。

改进: 看书前要保证精神力充沛，最好是刚睡醒起来，睡饱的状态。随后用这个方法看书，时间定时20分钟，然后休息一会再看。休息时候多喝水，站起来走走，冥想一会，避免过度使用精神力。

感想：注意力和精神力不能过度使用，好比去健身房锻炼也要悠着点，不然搞得自己太累太难受就没有下次了。

灵感来源：这个视觉浮现的方法的灵感，是来源于小说- 一品丹仙，文中男主人公要牢记符咒，就是观想符文，在脑海中浮现，浮现久了之后自然就理解了，烙印在精神中。我寻思理工类的书跟符咒也没多大差别，试一下这个方法果然还挺好用😹

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