什么是性格冲动？如何改变爱冲动的性格？

什么是冲动的性格？

冲动指在做某件事情的时候，个人主观感情色彩过于强烈，无法理性进行控制，进而导致做事鲁莽，不考虑后果的心理现象。

易冲动的人，往往缺失理性控制自己行为的能力，在遇到突发事件时，如果肆意放纵自己的冲动行为，则有可能会产生极端的，暴力的行为，会伤害和威胁他人的安全。

性格冲动隐患极多，稍有不慎就可能酿成大祸。这种后果是无法逆转的，对人的伤害可能是终身的，性格冲动往往是因为心理问题，比如情绪管理能力，也可能是心理疾病，边缘性人格障碍 这类问题，必须要重视。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

如何改变自己冲动的性格？

冲动的性格会带来可怕的后果，也可能会造成无法逆转的灾难，而避免这种情况出现的唯一方法就是提前预防，纠正自己可能存在的问题，当然如果存在疾病的原因，那就应该及时治疗，切莫轻视而误了自身。

下面提供一些思路，仅供参考。

一、克制情绪，懂得忍耐

在遇到较强的情绪刺激时，无论如何都要懂得克制自己的行为，压抑自己的情绪，强迫自己冷静下来。关于情绪管理，这方面也有很多经典书籍，不妨买一些来读读。

无论何事，都不要忙着做决定，应该思考下这一行为会造成怎样的后果，如果你的行为带来的影响是负面的，那么你就得考虑事态的严重性，尽可能的拖沓时间，时间一久，鲁莽的情绪会渐渐降低，理性便会占据主动。

有一句话说得挺有道理的： 永远不要在情绪不好的时候做决定。

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二、转移注意力

每个人都会受到外界刺激，如果感觉自己的情绪即将爆发时，得提前对他进行调节，在自己的情绪还未上头之时，尽可能的转移注意力，努力的在脑海中回想一些无关紧要的事情，或者是一些自己从内心出发最愿意提及的事情，只要自己的脑海中一直有事情思考，那么眼前的刺激就会逐渐被抛至脑后。

当自己的情绪逐渐放松下来之后，上头情绪就会逐渐远离自己，进而完成情绪调节。

三、懂得情感倾诉

个人情绪上头，莫过于所遇之事或所听之话触及自己的某一个痛点，在遇到这类不好的事情时，联系自己可以倾诉心情的同伴，是一个非常好的方法。

将自己的各种情绪和各种不舒服，一股脑地告诉对方，别人可以从你的话语中，找到共通之处，和你一起应对，如果好友先前也遇到这样的困惑，那么他会给你提供很多有益的途径借鉴，并陪你渡过难关，当你将这些不良的情绪宣泄出去之后，人会顿时变得轻松起来。

四、精神胜利法：保持乐观

在易冲动的时候，可以将不好的事情，当做非常有希望的事情对待，告诉自己，在不久的未来，这件事情一定会有转机，事情在这一阶段还没有出现转机，只不过是时候未到罢了。

通过乐观、积极的心态，增强自己处理这一突发事件的信心，让自己不论处于怎样的境地，都有耐心去处理这些突发事故。

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五、循序渐进步，学会总结

科学数据证明：“人的情绪舒缓，短时只要几秒，长的也不过几分钟。”每一次冲动的时候都给自己在脑海中设立一个缓冲期，让自己的冲动来得更慢些，每一次都进步一点点，久而久之，大脑机能会形成规律。

每次易冲动都事出有因，每一次都进步一点点，每一次控制的结果都不一样。

六、针对性的情绪训练

每一个人的耐心不同，面对突发事故时冲动的程度也不一样，进行有针对性的训练，可以让自己的情绪更加稳定，像书法、绘画，这一类需要安静、耐心去做的事情，可以非常有效的帮助个人进行情绪调节，久而久之情绪更加稳定，在遇到有一些突发事件之时，个人也不会变得情绪化。

现实的经验教训告诉我们，没有人会喜欢一个乱发情绪，性格冲动的人。学会正确管理和调控自己的情绪，让自己变得不再冲动，是一个人迈向成熟的重要标志，也是一个人迈向成功人生的必备素质之一。