思考及感悟｜偶然开始的“修行”生活带给我二十一年来最深入的自我觉察
晨钟暮鼓
过年回家时候，因为姨妈一直很胡来去看了中医，医生说可以适当减减肥，所以我就开始运动+控制饮食。同时，因为三周的假期都在报复性追剧，我完全不想看剧不想娱乐了。在这个前提下，我看见床头摆着的年前就借来了但一直没看完的《我的天才女友》，心想那空余时间就看书吧。然后我就开始了为期一个多月的“修行”一般的生活。
具体是什么样的呢？早上七点二十起床洗漱，吃早餐，一般是两片全麦面包、一根香蕉、一杯水，并且吃的时候只听播客，不玩手机。之后去搬砖，八点四十到五十之间带薪**，顺便浏览几个必看的公众号。中午下班之后吃一份轻食，边吃边看提前下载好的电影，吃的前五分钟只吃肉和菜，吃到有饱腹感就放下筷子关掉电影。然后去洗一个苹果，和牛奶一起装进包里。之后就开始看书，看到一点十分回公司继续搬砖。下午五点到五点半之间，抽空吃苹果喝牛奶。六点半下班之后，换运动内衣，跳绳，从1000个慢慢加到了3000个。跳完立马洗澡洗漱吹头发护肤，然后就上床继续看书。看到九点五十五，用五分钟回一回消息，回完就躺下，手机调到飞行模式，打开播客，开个30分钟的睡眠定时，闭上眼戴好眼罩。等播客到时间自己停了，就摸索着把耳机装进耳机盒，然后睡觉。
因为我本身就喜欢吃菜和鸡胸肉，“那不勒斯四部曲”在看进去之后也非常吸引人，搬砖时候又完全没空吃零食，跳绳的时候虽然没感觉到运动的快乐，但因为每次都能进入一种身体一直重复一个动作思想完全飞到九霄云外的舒服状态，甚至有时候能进入心流，体重也在一直慢慢掉，我居然就毫无阻力非常轻松的过了一个多月（直到被封了一周….）。
在这一个多月里，我从内而外地感受到了一种欣欣向荣，我的睡眠、精神状态、皮肤状态都变得很好，做事效率也在提高，人也在变漂亮，身边的一切都好像在朝好的方向发展。我反思了我的上一段感情，终于知道为什么在分手前的那段时间，我的身体就已经对他产生了生理性的抗拒，终于明白在那段关系里我其实备受伤害，其实受到了很不公正的对待。也反思了一些自己性格上需要改变的地方，比如总是回避冲突，比如在听到冒犯的话时下意识地装没听到，比如会过于顺从朋友而忽略自己的感受，比如不敢在有好感的人面前展示自己。也意识到自己之前时不时就会暴食。
因为这些自我觉察，我开始不畏惧冲突，敢于表达自己的不同观点，开始学习怎么应对冒犯的话，开始时刻关注自己的感受，开始发自内心的喜欢自己，觉得自己是有魅力的，是能靠展示真实的自己吸引到别人的。也知道了时不时的暴食其实是一种情绪问题，当下对摄入食物的渴求其实不是身体真正的需求，它是对压力过大、情绪低迷等等的一种弥补，现在的我再想要摄入大于平时的量的食物时，我知道我该做的不是吃很多东西，而是问一问自己“你怎么了”，“你哪里不舒服”。
虽然现在没有再保持这么规律的生活，但我仍然在修炼在那一个多月里反思出来的问题，那段时间的反思与收获实在带给我很大益处。
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