交流解惑|姐妹们,欺骗餐真的是重要的存在!
弋然依然爱新仔
楼主165身高,体重最近半年一直在120左右(😓我知道这个体重有点超标,不过之前是从160下来的…)
上个月开始居家,准备按照碳循环进行减肥,在程序上记录了体重和摄入…现在回头发现其实每天都没吃够,尤其是蛋白质,然后体重也没太大减轻,最低的时候也才59.5的样子,体围变化也不太大,喝多了水就会反弹的很厉害😓

五月的这些天,基本都没吃够量…
昨天端午节,中午实在想吃烧烤,就叫了外卖的烤肉串,不过没吃其他的零食,还配了凉拌蔬菜和全麦的主食,真的是吃到饱很开心!晚上也只是简单运动了一下,没有上大重量…
然后!最神奇的部分来了,今早空腹突破了59!这让我相信大家说的,长期节食会使身体启动饥荒模式,所以不好掉秤,一次欺骗餐让身体意识到你不是饥荒了…
哦对了,姐妹们不要太焦虑,我之前因为减肥效果不好哭了好几次,后来我妈说过我之后,开始觉得减肥就是起起伏伏的才有意思嘛,好的心情有助于掉秤哦!

烤肉赛高!
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