讨论/管理|关于一个人逛商场的心理建设
王牛奶🥛
坐标上海,疫情在家憋了2个月,今天一个人逛了商场。其实,我是有点社恐的,再加上疫情又长胖了,别提我有多头疼了,既想逛街放松一下,又害怕别人的眼光。直到走在路上,我想通了。
以我的角度来看,导致社恐或者自卑的直接原因是害怕别人的目光和评价,更深层的原因是对自己的容貌焦虑,而害怕别人的负面评价或对待。其实在别人眼里,我也只是一个路人或者一个消费者,而别人的评价有很多维度,我根本不知道别人是用哪个角度来衡量的。所以,根本不用为了掌控或者提前担心别人的评价而束缚了自己,因为那是别人的事,我只需要做好自己的事就可以。
在路上想明白之后,这次的逛街很轻松,我根本没在心里“演戏”,而是享受过程,想看什么就看什么,想知道优惠价格就开口问,衣服看中了就试不合适就放下。心里没那么多戏了,反而感觉整个过程是很顺畅,应得服务也都得到了。
先学会接纳自己,满足自己的想法就可以,至于别人怎么想我们可以减少关注。
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