食谱|亲测无数次的低卡无油凉拌鸡丝!巨巨巨好吃!
来自:momo
🤗吃了好多种的低卡无油凉拌鸡丝!这个抖主做的是我亲测觉得最好吃的一种方法!
1.鸡胸肉➕葱➕姜➕料酒开煮
这个时间我是自己看鸡胸肉分量安排的😋小块的就8-10分钟,一整块的我就会煮再久一些!

没有给抖主打码😢怕被说侵权
2.鸡胸肉煮好后捞出过冷水,然后装进保鲜袋用擀面杖打几下,方便后面撕成条状。(亲测真的会好撕很多)

3.放入图上的调料+一根黄瓜!抓拌均匀就ok了!ps:如果喜欢,可以再加一丢丢的麻椒油,会更好吃!
调料是:
2勺生抽
2勺香醋
1勺耗油
半勺盐(我个人就只放一丢丢)
一点辣椒粉
一根小米辣(这个看个人情况啦)
2勺温水
几瓣蒜(不喜欢吃的可以不加,我个人喜欢所以会加!)

真的很好吃!!!有的时候下班回到家做一份这个,再吃一拳糙米饭(有的时候不想吃就不吃了!),真的超级爽!
🤣给大家看看我做的!

这一盘我没记错的话,是150g的肉

这个凉拌汁用来拌魔芋粉也很不错!

真的特别痴迷哈哈哈

这是第一次做的时候!记得特别清楚,因为肉做多了哈哈哈哈
🤣🤣🤣到这里就结束啦!后面再放四张我最近也经常吃的自己做的低卡餐吧!
1.青红椒炒牛肉!
真的很好吃!但是一份我不会做太多!一盘炒出来大概200g(带青红椒)。

这餐多吃了一份全麦面包+鸡蛋蒜😭但是谁能拒绝鸡蛋蒜呢!
2.香菇青菜虾仁🥰
因为我很喜欢吃香菇青菜,但是又总感觉不吃肉会不高兴所以就加了几颗虾仁,结果意外的不错!

3.红椒牛肉+一张荞麦饼

4.🤣🤣🤣这应该算最标准的低卡餐了吧!
西蓝花炒虾仁+半个紫薯+千禧果
😖其实我个人很不喜欢吃紫薯,感觉噎得慌。

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