讨好性人格，让我情感人际交往两不利，状况越来越糟糕
来自：小和尚心理咨询(温暖你的心,预约：xiaohezixun3)
2022-06-16 18:05:40
Q: 你好，我有点讨好型人格，现在已经影响了我的婚恋关系和人际交往。我年纪32，马上33，其他都很好。就是在跟人交流上出现了很多问题，我慕强，对自己高要求，而且跟朋友和男生交往会经常不自信，觉得对方不喜欢我。我是从内心深处无法赞同自己，现在越来越严重，我也偶尔鼓励自己，但现在状况越来越差劲了…… A: 您好，有讨好型人格的朋友，通常都会比较自卑，事事比较看重别人对自己的看法，不太敢得罪别人。在亲密关系上也容易讨好对方，事事让着对方，害怕对方不爱自己，害怕自己做的不够好，对方离开自己。 你觉得对方不喜欢你，不一定是事实，完全有可能是你自己的投射。究其根本原因在于你的自卑，在于你不太认同自己，只要你觉得自己不过值得爱，自己不够可爱，那么你就很容易会觉得对方也不喜欢自己。即使对方刚开始的时候是喜欢你的，但随着时间的推移，完全有可能因为自己的种种表现，而真的变成对方不喜欢自己。 其实大多数的讨好型人格，形成的原因都和原生家庭或者小的时候的经历有关系。可能的原因，比如说有小时候父母或者养育者，可能经常批评呀，经常对自己不够满意啊。特别是在人类很幼小的时候，如果自己得不到养育者的照顾，那就会有生命的危险，这种对死亡的恐惧，不得不对养育者表现的乖一点，否则我们就担心他们可能会抛弃我们。有的来访可能是小的时候，寄居在亲戚家，或者小的时候有被频繁换过照料者的经历。没有在自己的父母膝下承欢，他们不得不学会了察言观色，不得不学会了早当家。另外还有一种情况就是父母总是不够多的表扬自己，比较多的打压，比较多的和别人家的孩子比较。这在中国的教育文化当中还是蛮多的。这些都有可能会影响一个人在成年之后也形成这样的性格。 另外中国的女性由于受到传统文化的影响，可能会更多地存在这种情况。所谓的精神缠足。不得不说，一个人受童年和原生家庭的影响的确是非常巨大的。每个成年人内心似乎都有一个内在的小孩。即使在成年之后，那个脆弱的小孩也不相信自己已经长大了。即使是拒绝别人，其实也不会造成多么严重的后果，并不会有生命危险。这就有点像小的时候，就被铁链捆住脚的大象，长大之后，即使已经有能力把束缚挣脱，也不会再挣脱了。所以说，要摆脱这样的现状，至少你要从认知上，理解这一点。然后努力的尝试，对于应当拒绝的事情，逐渐的学会拒绝。当然这不是一件容易的事情，需要一个过程。 如果现在这些讨好型人格还有自卑呀，这些已经严重影响到了你的正常的人际交往和工作。可以尝试找咨询师，一个好的咨询师就如同一个好的父母。在和咨询师的咨询过程中，咨询师就如同一个父母会给你支持，会给你正向的反馈，让你能够慢慢的成长，让你相信你是可爱的。即使是拒绝了别人，也可以获得你想要的东西。并不会因此就让你失去别人的爱别人的关系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-06-24 22:25:38
有什么办法把潜意识里的负面情绪挖出来？ Q: 最近读了一本书，关于精神分析的，他提到，我们面对痛苦、愤怒的时候，如果不能直面这些负面情绪消解它，它会隐藏在潜意识里，就像你会在生活中面对某个问题产生不安，却找不到问题根源。 为了防范这个现象，我们不要逃避任何负面情绪，面对、拆解他，让它消灭在意识层面，不要让它藏到潜意识。 我想知道，我们有什么办法把潜意识里的负面情绪挖出来？
A: 对的，是这个样子的，但是按照精神分析的观点的话，这种焦虑不安，隐藏到潜意识里面更多是童年的时候。越是往后这种影响就偏向于更小。 其实按照进化心理学的观点和精神分析也是类似的。进化心理学也认为，生命的早期对一个人的影响比成年之后甚至到晚年影响会更大。比如说根据基因多效性理论，睾丸激素在雄性生命早期的时候，能够促进它的战斗欲望，能够提高其勇气，也就能够有助于他繁衍后代，但是在往年的时候，可能会增加患癌的风险。但是基因仍旧选择了来分泌这种激素来冒险。那是因为生命已经到了晚期，即使是患癌，他的繁衍任务也已经完成了。
所以你说要怎么防范他，事实上有些东西是很难防范的。毕竟每个人都是带着某种疾病在生活的每个人的内心都有很多创伤的。世界上不存在完美的人，如果有的话，要么这个人是死人，要么他是神。所以呢，不必过于纠结怎么防范他。如果你有孩子的话，给ta足够的爱。所谓good enough，其实就是合适的爱不多也不少的爱。够了的爱，既有爱，也会有适度的挫折。如果真的能够全然的防范住了，那么就是温室里的花朵了，这个世界很复杂，不是一个温室，所以温室里的花朵出去遇到问题很容易衰败的。
如果是觉得自己的童年，不够被爱的话。那可以努力的去，在成年期找到一个爱自己的人，可以获得疗愈。 如果你要问具体的怎么防范的办法，一些技术方面的。你在看精神分析方面的东西，我想必你也知道。比如说催眠啊，比如说正念啊，冥想啊，这些具体的技术和办法或许是有用的。涉及到一些心理咨询技术，有可能能挖掘出来，挖掘的过程可能是痛苦的，并不一定愉快，就像在揭开过去的伤疤，也有点像给心灵做手术，所以肯定会痛的。所以要挖掘的前提是你已经想好，要忍受这个痛苦，然后去分析自己，去挖掘了。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-08-05 23:51:44 上海
无缘无故愤怒，怎么做一个内心平和的人 Q: 你好，我想咨询一下如何做一个内心平和的人。我经常无缘无故愤怒，气自己也气别人。如果这时候有人和我说话，关系好的话我可能就会语气很冲地发脾气，关系一般般的话我可能还会装一装。真的就是无缘无故，对周围的一切包括自己都不满意，其实让我说我也说不出来愤怒的原因。怎么能做一个内心平和的人呢？起码不无故生闷气，谢谢lz。
A: 我不太相信一个人会无缘无故的生闷气，无缘无故的觉得愤怒。所以我想，你应该去分析一下自己为什么会生气的原因。有因必有果，有果必有因。你觉得无缘无故的话可能是你压抑了，也有可能你自己没有觉察到。 你要知道，其实人的意识很大程度上受潜意识的影响。扩大了来说，人的一生其实更多的受潜意识的影响。冰山下面的部分比冰山上面大多了。
你只有慢慢的去找到这个原因，慢慢去觉察，学会觉察。才有可能做一个内心比较平和的人。如果自己无论如何都找不到原因的话，可以寻求专业人士的帮助，毕竟很多时候都是当局者迷，旁观者清，所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。在心理学里面有一个著名的乔阿里之窗是4个象限。你知道的和别人也知道的自己，你不知道的别人知道的自己，你知道的别人不知道的自己，你不知道别人也不知道的，自己。你不知道别人知道的那一部分，就是需要去重点探究的。
至于关系更好更亲近的人，你更容易发脾气，那是因为有安全感，很多人都会这样对自己身边的人，家人和朋友会比较容易生气发火。对陌生人或者一般的关系，反而却要客气很多。
有一些具体的办法，比如禅修，冥想，练字，散步，看书等等都是做法。但这些都是术。上面说的更多的是道，术在道的加持下会更有效。 祝你早日的成功探索自我，找到原因，慢慢成长。探索是一个永无止境的事情，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-08-31 19:57:14 上海
拖延焦虑，用手机逃避，我改怎么办？ Q: 您好，我是一个学生，经常拖延。拖延之后很焦虑很害怕又感觉自己什么都做不成，就会焦虑地刷视频。刷完视频后脑子就不转了，更害怕，逐渐一直在手机里逃避。但不是沉迷，因为是很不舒服的沉浸在手机里。我现在也会怀疑自己有没有能力过好自律的一天。请问我该怎么做？ 每次拖延之后我就会很恐惧，全身都僵住了，只能睡觉，不知道如何继续做到想做的事情 因为拖延焦虑，因为拖延躯体化。拖延之后我使劲可以做到立刻行动，但是想到第二天还可能重蹈覆辙，立刻行动的动力也很小。
S: 首先呢，拖延症是很多人都会有的，拖延症并不是一个医学名词。拖延症的人会因为要开始或者要完成任务会感到焦虑，于是把这种拖延作为，应对这种焦虑情绪的形式。拖延症也算不上一种精神疾病，在我们国家或者国际通行的精神疾病诊断与统计手册里面也并没有。所以不必过于担心。 但是拖延这种行为会伴随很多的自责的情绪，会有负罪感，会有自我否定。严重的还会发展到焦虑症或者抑郁症。你说每次拖延之后都会有恐惧前身会僵住，还会有躯体化症状，那看起来似乎比一般人会严重一点。 拖延症在大学生群体当中比较普遍。我猜你应该是一个学生。其实你要知道拖延症其实是你的一种心理保护机制，可以这么理解，因为通常会让自己感到不愉快的事情，自己觉得难以完成的事情自己需要做但是难以作出决定的事情，你会拖延，就像人体的免疫系统，在保护你的愉悦。人是天性，懒惰的同时又是天性，勤快的。你的内心有两个小人在打架，两种力量在纠缠，把这种能量累内耗掉了。或许是你只能睡觉的原因之一。 所以给你几点建议： 第一，尝试接纳拖延症，他是你的伙伴是你的保护之一。拖延症没有那么可怕，人生有些时间就是拿来浪费的，比起拖延症的可怕是你觉得他可怕，是自己觉得浪费了时间的自责可怕，是外界的要求和你内心的安逸形成了冲突才可怕。 第二，没有目标的生活是不值得过的。而制定目标有一个原则就是先定大目标，再定小目标，先定终极目标，再定阶段目标。这就好比中共一大确定的党的奋斗目标是推翻资产阶级政权，建立无产阶级专政，这是最高纲领，中共二大的时候，把这个总结为实现社会主义和共产主义，同时提出了民主革命纲领，也就是党的最低纲领，打倒军阀，推翻帝国主义，压迫统一中国成为真正的民主共和国，这就更加的具体，更加的现实了。把大目标拆解为小目标，一直拆解到每天需要做的事情上面。 第三，养成习惯，每天看手机最多一个小时到两个小时。现在各种社交媒体，各种自媒体平台。在推荐算法的加持下手机里面的内容更像是精神鸦片。只能作为消遣，要想学习还是要去坚持看信息量最密集的形式，那就是文字和书籍。 第四，但你感觉到内心冲突，感觉到自己要拖延，感觉到百无聊赖的时候。换一种现在存在的状态，比如去运动，比如去打打球，约上朋友去散散步，聊聊天，出去短途旅行一下都是可以的。始终沉浸在手机和电脑面前，会让人感觉到，一种虚无的痛苦，那是一种远离现实的痛苦，缺乏真实世界和真实互动的快乐。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-09-05 17:30:34 上海
Q:很喜欢听爹妈的话怎么办？
A:想必你意识到自己自己其实容易听爹妈的话，但是并不喜欢自己这样，才会问这样的问题。因为如果真是喜欢的话，那就不会有什么困扰。 父母和孩子之间是有矛盾的，会有很多意见不一致的地方，这是非常正常的。而且孩子在一生中，有一种天然的倾向，要远离父母，叛逆父母，特别是在青春期很明显。几岁的孩子在公园里面和父母玩，TA会跑的有点远，但是一般又不会太远，时不时的回头看看，偶尔回来喝点水（从心理学得角度看来，孩子这时候可能不仅仅是来喝水的，还是来看看父母，心理学上叫“客体”，还在不在。这是安全感的重要来源。）孩子还在妈妈肚子里面的时候，和母体是一体的，出生后直到长大，就逐渐分离了，而且越来越远。所以有一句话很有名：“这世间所有的爱都指向团聚，唯有父母的爱指向别离”。 所以，如果你感觉到爸妈的话和自己的想法相左的时候，是应该反思一下，是否会因为身处的地位不同、价值观不同、利益点不同，所以想法不同。想的多了，有些想法自然能理解了，如果你已经是一个成年人或者接近成年了，参考上面一段话，人总要学着长大，长大就意味着离开父母越来越远，听话的时候就越来越少了。对于未成年人来说，很多时候是因为经济不够独立，所以很多地方都不够独立，当然经济不是唯一因素，还有亲情的羁绊，家是一个温暖的港湾，也是很多烦恼的根源。我们就像跳蚤，要不停跳跃，找到平衡点，适合自己的地方。
听你“很喜欢听爹妈的话怎么办？”，大概能猜出来，你比较容易听父母的话，按他们的想法过人生。在人青春期的时候，会比较容易叛逆，这个是正常现象，也算是好事，有一些小伙伴没有怎么叛逆，从长远的个人发展来看，并不一定是好事情。青春期反抗父母成功的人容易有独立自主的精神，遇到事情有自己的主见，更容易找到属于自己人生的那一份带有自控感的快乐。 祝你早日找到自己独立自主的路! -
小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-09-21 12:04:42 上海
情感该怎么经营？怎么样进行有效沟通呢？ 情感该怎么经营，这个问题还蛮大的，应该说仁者见仁智者见智，总的有一点，那就是“认真”。任何事情都逃不出这两个字。 认真代表了自己的一种态度，有这个态度，就会认真去学习，在和对方相处中注意。人心是非常敏感的，你是什么态度，对方是能感受到的，瞒也瞒不住。
情感该怎么经营，有几点小建议，但不是全部。 1、 理解和包容很重要。每个人出生在不同的原生家庭，生活习惯，价值观念不可能一样，导致两个人分道扬镳的主要原因不是出轨背叛，而是生活琐事，鸡毛蒜皮，这个对每个人都像魔咒一样起作用。理解了对方的成长经历，就更有可能理解对方为什么会是现在这个样子，理解了之后呢？是一位的无底线的包容吗？不是的，理解的目的是为了自己想得通，先别把自己气着了，不是那么严重的，让它过去，严重点的，看看能否一起改正（当然很难）。 2、 多夸对方，多说情话，少指责。任何人都喜欢好听的，夸奖比指责对事情的帮助更多。在情感里面，不要妄想能通过指责让对方改变，那只会适得其反。在感情世界，每个人都是小孩子，而我相信小孩子是夸出来的。 3、 按照斯滕伯格的爱情三元理论，完美的爱情是由激情、亲密、承诺三个角组成的。激情不用说，一般现代人的感情比较容易因为激情而起，而亲密就不是那么容易，它更多的指向两个人的精神世界，两个人要做到亲密，就必须敞开心扉的多聊天，无论是谈恋爱还是夫妻生活，都需要。承诺也很重要，这是安全感的来源之一，人是一种会预知未来的物种，通过想象我们就能感觉到幸福。
1、 怎么样进行有效沟通呢？ 有效的沟通至少要做到这样几点，第一是坦诚、第二是心平气和、第三是必须照顾到对方的感受和利益、第四是必须平等。 2、 坦诚是最重要的一点。如果不能坦诚，藏着掖着，对方迟早会感觉到，更重要的是，不坦诚的人自己内心也会背负很大压力，当你坦诚沟通，自己也会感觉到很舒服，不设防的原因是因为自己感觉到足够的安全。 3、 第二是心平气和，两个人产生分歧和矛盾是非常正常的，特别是在生气的时候很难做到心平气和。这样是非常不利于沟通的，对方说的话很难听得进去，只会认为自己是对的。只有心平气和的时候，沟通才能做到更高效。 4、 第三是必须照顾到对方的感受和利益。也是要站在对方的角度考虑问题，西方有句谚语叫“Walk in one's shoes”，穿着别人的鞋走走，非常形象，我们也有类似的用鞋来比喻的，鞋合不合脚，只有脚知道。 5、 第四是必须平等。两个人不能因为学历、学识、年龄、性别、家庭出生、经济能力等，就在言语上压制对方或者被压制。生而为人，必须要有平等的意识，两个灵魂的相遇是神圣而平等的。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-09-28 16:15:59 上海
Q:孩子对父母的依恋是从一出生就存在的吗
A:不是的，要在6-8个月至18个月才能对父母（养育者），特别是妈妈形成明确的依恋。 根据，英国精神病学家鲍尔贝(J．Bowlby)于1969年提出的依恋理论，明确的依恋形成阶段（6-8个月至18个月），这是第一个“分离焦虑期”。这个阶段的婴儿已形成了与特定人（通常是妈妈）的真正的依恋，开始警惕陌生人，当妈妈离开时会烦躁不安。
依恋(attachment)这一概念，指的是抚养者与孩子之间一种特殊的情感上的联结。在这里抚养者主要是指母亲。在发展心理学中，依恋特指婴儿与成人(父母或其他看护者)所形成的情感联结。
依恋关系的形成有以下四个阶段 一、前依恋阶段（0-6周）： 这个阶段的婴儿能辨认母亲的声音和气味，但是并不介意与母亲分离，还没有形成与母亲的依恋关系。无论社交和非社交刺激都能引起他们的愉快反应。
二、“正在形成的依恋”阶段（6周-6-8个月）： 这个阶段的婴儿对母亲会有更亲热的反应，如咧嘴笑、咿呀说话、哭的时候母亲抱起来会安静等，也包含婴儿开始偏爱微笑面孔等社会性刺激，但是仍然不介意与母亲分离。
三、明确的依恋阶段（6-8个月至18个月）： 这正是我们平常所说的第一个“分离焦虑期”。这个阶段的婴儿已形成了对妈妈的依恋关系，当妈妈离开时会烦躁不安。产生依恋的婴儿变得富有好奇心，把依恋对象当做安全基地（指的是受到惊吓能逃回去的地方，人类和动物不太一样，动物受到惊吓往往逃回窝里，人类往往找一个比TA自身更强大、更智慧的个体）来探索环境。
四、双向或多向关系的形成（18个月-2岁以后）： 这个阶段已经形成了稳定的依恋关系，孩子认知水平的发展让他可以理解妈妈离开后是会回来的，也可以对多人形成依恋，基本的安全感就此形成。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-11-05 21:49:52 上海
这种说法还是有一定道理的，根据进化心理学的观点，男性的择偶偏好主要是身材外貌和年龄，而女性的择偶偏好主要是财富和地位。当然别的东西其实双方也都看。但这两点是非常重要的因素。这是一种进化的需要，本质上都是基因为了繁衍进化出来的偏好。比如说男性看重女性的身材，最吸引男人的腰臀比是0.7，是因为这个比例有利于生育，而长得漂亮就意味着后代可能会更漂亮，年龄的话是因为越年轻就越有活力，繁殖力更好。而女性需要财富和地位，是因为女性怀孕之后因为生理结构的原因，没有办法更好地养育自己的后代，所以她需要一个能够提供更好的条件的男性。所以从这个角度来讲，双方其实是一种合作关系。所以并不一定谁比谁更高级，男性女性都很可爱。
从性的能力这个角度来说。如果把性看成一种生殖值的资源，那么女性就是稀缺的。如果把性看成一种娱乐资源。那么女性就是富余的。因为女性的性能力是超过男性的。一个女人可以同时娱乐很多男人，但是一个男人却很难同时娱乐很多女人。一个女人一生排出的卵子只有几百个，能养育的孩子最多十几个，男人一次排出的精子上亿，理论上只要女性够，一个男人一生的后代数量是惊人的。所以关键从哪个角度看。
我认为，造物主的这种设计，是希望男女之间和和美美，相互合作携手并进。而且从生物繁殖的角度来讲，两性生殖是更加有利于整个人类种族的繁衍，通过两性生殖容易发生遗传变异。整个种族才得以进化，环境不是一成不变的，当环境改变的时候，这种设计就是非常有利的。这也是为什么生物不能够长生不老，而选择世代更替。
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伊莱·克拉克 2022-11-05 23:57:13 辽宁
这种说法还是有一定道理的，根据进化心理学的观点，男性的择偶偏好主要是身材外貌和年龄，而女性 这种说法还是有一定道理的，根据进化心理学的观点，男性的择偶偏好主要是身材外貌和年龄，而女性的择偶偏好主要是财富和地位。当然别的东西其实双方也都看。但这两点是非常重要的因素。这是一种进化的需要，本质上都是基因为了繁衍进化出来的偏好。比如说男性看重女性的身材，最吸引男人的腰臀比是0.7，是因为这个比例有利于生育，而长得漂亮就意味着后代可能会更漂亮，年龄的话是因为越年轻就越有活力，繁殖力更好。而女性需要财富和地位，是因为女性怀孕之后因为生理结构的原因，没有办法更好地养育自己的后代，所以她需要一个能够提供更好的条件的男性。所以从这个角度来讲，双方其实是一种合作关系。所以并不一定谁比谁更高级，男性女性都很可爱。 从性的能力这个角度来说。如果把性看成一种生殖值的资源，那么女性就是稀缺的。如果把性看成一种娱乐资源。那么女性就是富余的。因为女性的性能力是超过男性的。一个女人可以同时娱乐很多男人，但是一个男人却很难同时娱乐很多女人。一个女人一生排出的卵子只有几百个，能养育的孩子最多十几个，男人一次排出的精子上亿，理论上只要女性够，一个男人一生的后代数量是惊人的。所以关键从哪个角度看。 我认为，造物主的这种设计，是希望男女之间和和美美，相互合作携手并进。而且从生物繁殖的角度来讲，两性生殖是更加有利于整个人类种族的繁衍，通过两性生殖容易发生遗传变异。整个种族才得以进化，环境不是一成不变的，当环境改变的时候，这种设计就是非常有利的。这也是为什么生物不能够长生不老，而选择世代更替。 ... 小和尚心理咨询谢谢如此专业的分析和解答，我会多读几遍，仔细思考学习的，非常感谢您，
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-11-13 14:04:02 上海
女性一出生在性这一块就站在了男性的终点了吗？ Q: 曾颖老师说过，“男人穷极一生，努力积累物质财富，不断突破社会阶层，才能获取到更多的性资源。而女人，在性自由这块一出生就站在了男性的终点。可以说女性的起点，就是男性的终点，女性天生就是更为可爱高级的生物。” 请问楼主是否赞同这个说法，楼主是如何理解女性的社会性优势呢。 从某种角度和生物进化程度来说，女性确实比男性更高级，少了很多弊端，也许女性生来就如此充满优势，但是有时候还是会觉得，神之所以这样设定两性的特质差别，还是有原因的，这种原因即残酷，又添加了许多悲怜。
A: 这种说法还是有一定道理的，根据进化心理学的观点，男性的择偶偏好主要是身材外貌和年龄，而女性的择偶偏好主要是财富和地位。当然别的东西其实双方也都看。但这两点是非常重要的因素。这是一种进化的需要，本质上都是基因为了繁衍进化出来的偏好。比如说男性看重女性的身材，最吸引男人的腰臀比是0.7，是因为这个比例有利于生育，而长得漂亮就意味着后代可能会更漂亮，年龄的话是因为越年轻就越有活力，繁殖力更好。而女性需要财富和地位，是因为女性怀孕之后因为生理结构的原因，没有办法更好地养育自己的后代，所以她需要一个能够提供更好的条件的男性。所以从这个角度来讲，双方其实是一种合作关系。所以并不一定谁比谁更高级，男性女性都很可爱。
从性的能力这个角度来说。如果把性看成一种生殖值的资源，那么女性就是稀缺的。如果把性看成一种娱乐资源。那么女性就是富余的。因为女性的性能力是超过男性的。一个女人可以同时娱乐很多男人，但是一个男人却很难同时娱乐很多女人。一个女人一生排出的卵子只有几百个，能养育的孩子最多十几个，男人一次排出的精子上亿，理论上只要女性够，一个男人一生的后代数量是惊人的。所以关键从哪个角度看。
我认为，造物主的这种设计，是希望男女之间和和美美，相互合作携手并进。而且从生物繁殖的角度来讲，两性生殖是更加有利于整个人类种族的繁衍，通过两性生殖容易发生遗传变异。整个种族才得以进化，环境不是一成不变的，当环境改变的时候，这种设计就是非常有利的。这也是为什么生物不能够长生不老，而选择世代更替。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-11-16 15:26:29 上海
给关系很好的人倾诉完后悔咋办？ Q: 您好，作为一个成年人，经常会有一些情绪问题，我还是属于那种被困扰后即刻想要找人倾诉的类型。所以大部分的时候，会将自己的问题说给关系很要好的人，但是，说完就后悔了。我该怎么解决这样的心理？ A: 首先，和别人倾诉一下，并不一定是啥坏事，至少说明你社会功能正常，有不少的社会支持。从这个角度来说，你是正常人，因为很多遇到事情都有倾诉欲。而且向身边的人倾诉，对缓解你的困扰也会有一定好处。
其次，我猜你可能是不是觉得倾诉完了之后，把一些自认为是秘密的或者难为情的事情也给关系要好的人说了，担心他们笑话你或者听你说完又传出去了？还是怎么样的，并不是太清楚，所以也没有太有针对性的办法。如果你是觉得这样不好，给关系好的人说的时候能否做到适度的讲呢？如果做不到能否改变自己的想法，不认为自己这样不好呢?
再次，如果你又不想给关系很好的人讲，又有倾诉欲，那你来这里提问或者找咨询师聊聊就是很好的选择呢。咨询师是会给你保密的，而且也能做到认真耐心倾听，还能从专业角度给出你可能看不到的意见。祝好！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-11-27 21:33:04 上海
一到吵架矛盾时，他就不回消息了，消失了，是回避型依恋吗？
Q:
一到吵架矛盾时，他就不回消息了，消失了，是回避吗？我觉得这是冷暴力啊，冷战啊
A:
有可能是的，但是光从这一点来说，不能完全确认，一定是需要很多信息才会更准确。单从冷战这一点来说，是回避型的表现，但不意味着他一定是回避型。很多男性在吵架中都会比较容易有这样的表现，而女性偏焦虑型的更多。
实际上，四种依恋类型，并不是绝对的，很多人会有重合，在不同的时候，面对不同的场景时，会不一样。但是会有一种为主，特别是在亲密关系的关键节点上。 面对冷战，女性要的是对方不要冷漠，希望对方回应自己，拥抱自己，给自己说点好听的等等，甚至觉得哪怕吵架也比冷暴力好。男性的选择冷战，比较常见的原因是，觉得对方无理取闹，很黏人等等，讲道理讲不清，还不如不说话，可以相对的逃避痛苦。
在这个过程中，需要处在亲密关系中的情侣，具有反思和觉察能力，能跳出关系本身看待你们的关系。能正面看，反面看，左看右看，站在对方的角度看。才能更有希望，修复彼此的关系。
信息太少，如果需要进一步了解，可以继续提问或者私信。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-12-10 14:21:23 上海
给关系很好的人倾诉完后悔咋办？
Q:
您好，作为一个成年人，经常会有一些情绪问题，我还是属于那种被困扰后即刻想要找人倾诉的类型。所以大部分的时候，会将自己的问题说给关系很要好的人，但是，说完就后悔了。我该怎么解决这样的心理？
A:
首先，和别人倾诉一下，并不一定是啥坏事，至少说明你社会功能正常，有不少的社会支持。从这个角度来说，你是正常人，因为很多遇到事情都有倾诉欲。而且向身边的人倾诉，对缓解你的困扰也会有一定好处。
其次，我猜你可能是不是觉得倾诉完了之后，把一些自认为是秘密的或者难为情的事情也给关系要好的人说了，担心他们笑话你或者听你说完又传出去了？还是怎么样的，并不是太清楚，所以也没有太有针对性的办法。如果你是觉得这样不好，给关系好的人说的时候能否做到适度的讲呢？如果做不到能否改变自己的想法，不认为自己这样不好呢?
再次，如果你又不想给关系很好的人讲，又有倾诉欲，那你来这里提问或者找咨询师聊聊就是很好的选择呢。咨询师是会给你保密的，而且也能做到认真耐心倾听，还能从专业角度给出你可能看不到的意见。祝好！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-12-20 19:00:49 上海
Q:亲密关系会影响人们的心理健康吗？
A:研究证明亲密关系的质量会影响人们的心理健康。那些能与关心自己的人，愉快相处的人与缺乏这种社会联系的人相比，前者对生活更加感到满意。在全世界那些结婚并持续婚姻状态的人比缺乏亲密关系的人更加幸福。当然，幸福满意的伴侣关系与不幸福的伴侣关系相比，能带来更多的幸福感，
然而即使伴侣关系并不幸福，大多数有伴侣的人仍然觉得自己比完全孤寡的人要充实得多。
一些心理问题，如抑郁、酗酒、饮食障碍、以及精神分裂症，也更有可能侵扰那些缺乏社会交往的人。在21世纪的今天，几乎所有人都十分关注自己与他人依恋关系的质量。如果我们生命缺乏亲密感情，我们就很容易迷失人生方向，患上疾病和心理障碍。众所周知，衣食住行乃生活必须，但归属需要却表明亲密，感情也是美好生活所必需的。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-12-31 17:15:35 上海
Q:安全型、痴迷型、回避型依恋怎么区分？
A:在亲密关系当中，依恋类型对其影响非常重大。发展心理学家很早就发现婴儿对她的照料者的依赖表现出不同的模式，这个照料者通常是妈妈，某些婴儿只要饥饿尿床或者受到惊吓，马上能得到细心的照护。这种情况总是发生的话，婴儿的这种内心需要和外界是一致的，那么就会形成安全感，觉得他人可以信任。这样的婴儿就发展出安全型的依恋。长大之后他们能够快乐地与他人交往，比较容易发展出对他人的信任。特别是在亲密关系上，在感情上很容易接近他人，不管是依赖他人还是被人依赖，都感觉到心安，内心是具有相当弹性的。这就是安全型的依恋。 如果大人对婴儿的照料无法预测，且并不持续。照料者有时热情关注，有时候心不在焉，焦急烦躁，有时候根本就不出现。这些孩子就会对他人产生焦虑复杂的感情。这种依恋类型就是焦虑-矛盾型。这些婴儿由于不能确定照料者是否会及时回来照顾自己，与他人的关系就会变得紧张和过分依赖，表现出对他人过分贪求。成年后希望在亲密关系中投入全部的感情。但经常发现他人并不乐意把关系发展到如自己期望的那样亲密。没有亲密关系会让自己内心不安，有时会担心伴侣不会像我看重他一样看重自己。通常这种类型在女性当中会更多一些。日常生活当中会通过作闹的方式来提高分贝，获得对方的关心，他们通常比较容易希望对方能够给自己100%的爱。他们常常会问对方到底爱不爱自己。所以这种依恋类型也有一个新的名称叫痴迷型。处于亲密关系当中的你，是否有这样的感觉呢？不过就算有的话切记也不要对号入座哦！ 第3种婴儿的照料者在照顾孩子的时候，带着拒绝或者敌对的态度勉强为之，孩子就会认为他人是靠不住的，因而在与他人的关系上为畏缩不前，表现出回避型依恋，回避型依恋类型的孩子，经常怀疑和迁怒他人，不容易形成信任和亲密的人际关系。根据个人经验，男性当中这种类型会比较多。而通常痴迷型的女孩子和回避型的男孩子，在刚开始的时候，又似乎特别容易被相互吸引。但在后面的相处当中又噩梦连连。所以自古以来才会有问世间情为何物，只叫人肝肠寸断这样的句子。 在著名的陌生人情景实验当中，当妈妈离开之后回到对于婴儿来说陌生的这个环境，安全型的儿童会跑向妈妈很快安静下来，然后开始勇敢地探索陌生的环境。焦虑矛盾性的儿童则会大哭大闹，紧紧抱住妈妈，完全不顾父母的安全保证。而回避型的儿童往往会躲开大人保持和父母的距离，即使在害怕的时候也不愿意发生亲密接触。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-01-28 13:49:30 上海
Q:如果依恋不安全，能修复吗？
A:有可能的。 依恋类型看起来是人们对人际关系的适应行为。这种适应大部分是从与他人交往的经验中习得的。在我们新的亲密关系当中带入了以往的交往经验。任何人际关系都受到很多不同因素的影响。婴儿和成人的行为表现都会反过来影响到对方，对待自己的行为，这是一个双向的过程。做过父母的都知道婴儿天生具有不同的气质，有的新生儿轻松愉快，有的好动闹腾，所以他们的养护难易程度是不一样的。所以婴儿获得的养护水平也部分地取决于婴儿自身的个性和特点。因此依恋类型也受到个体与生俱来的气质影响，基因也在塑造我们的依恋类型。但是后天的经验在塑造上起的作用更大。怀孕的时候快乐的准妈妈与焦虑矛盾的准妈妈相比，前者的孩子在一年后更有可能具有安全性的依恋。婴儿出生以后，夫妻关系亲密和睦的妈妈一般能成为周到体贴的照料者。所以安全性的妈妈往往有安全性的孩子，而不安全性的妈妈往往也有不安全性的孩子。在依恋类型上，存在代际传递，这个比例大约是75%。 塑造依恋类型的关键期在婴儿的6~18个月。但并不意味着随后的经历就没有影响或者不重要。从几年级的小学生到成年人都会受到人际关系的影响，然后把这种经验运用到以后的人际关系上。即使成年以后一次悲痛欲绝的分手，也会让原本安全型的人变得不再安全。一段如胶似漆的恋情也能慢慢让回避亲密的人不再怀疑和戒备亲密感情。同时依恋关系一旦确立，一般都比较稳定又持久，但是我们仍旧有逆天改命的可能。有研究证明，在两年之内足有1/3的人，依恋类型可以发生实质性变化。我们生命当中与人交往与人发生亲密关系的历程，永远不会停止。同行的人给予我们阻碍或者帮助，会改变我们亲密关系的方向和进程。但更重要的是是我们自己的反思和觉察，学习和努力。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-02-08 14:24:40 上海
Q:亲密关系走到尽头的罪魁祸首是什么？
A: 亲密关系中每一对伴侣，
面临的挑战是什么呢？
那就是把原生家庭所有未疗愈的伤痛，
带入到婚姻中。
我们会像孩子一样，
说我需要你改变，
我需要你给我爱，
这样我才能感到幸福，
但我这不是一个很好的策略。
用在伴侣身上并不好，
会让原本艰难的关系雪上加霜。
我想让大家去学会如何改变，
无论你的亲密伴侣发生了什么议题，
一般你会发现很多问题，
你需要愿意在自己的内在做同样的改变，
哪些你内在生气难过的地方，
这样你才能拿回属于自己的力量，
拿回属于自己的自由。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-02-16 00:17:05 上海
Q:不敢尝试和不敢接受失败怎么办？
A:不敢尝试和不敢接受失败是常见的心理状况，很多人因为担心自己有可能失败而害怕冒险去尝试新的事情。
要应对这种情况，首先要正确的认识自己的状态，而不是放弃。当你感到懦弱或绝望时，要允许自己有担忧或恐惧，但也要学会客观地看待问题，努力提升自信心，勇敢去挑战和尝试新事物。
其次，不要把自己压得太重，注意保持良好的心态，学会放松自己，及时释放自己的压力，放松身心，保持健康的生活习惯，让自己拥有充足的睡眠。
最后，希望你能够坚持不懈地进行努力，少一点抱怨，更多的关注自己的进步，积极的去尝试和面对挑战，及时的审视自己，并且逐渐从中获得成功的喜悦和自信心，从而实现自己的目标和精神。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-02-19 22:09:47 上海
Q:在亲密关系中，吃定一个人的最好方式是什么？
A:最重要的事情是保持和另一个人之间的真诚关系。吃定一个人的最好方式是通过创造并保持一种能够让对方感觉安全、被爱和欣赏的环境来实现。
建立亲密关系的第一步是建立双方的信任。一个安全的环境必须首先以建立双方之间的信任为基础。信任彼此，可以使得双方都能放心和另一方坦然而开放地分享自己的想法和情感。这样才能让当事人放松下来， 真心地去感受另一方。
第二步是创造一个亲密的氛围。双方之间需要有一个充满信任、理解和尊重的氛围，让彼此都能够舒适地分享他们的心声。这样的环境不但可以让当事人放松下来，而且还能让他们卸下日常的面具，更加深入地了解彼此，从而促进双方的亲密关系。
另一个重要的元素是尊重和欣赏。尊重另一方的观点，即使我们觉得自己的想法或观点与他们不同或不同，也要记得在交流中尊重对方，因为这样才能让他们感到被重视，这是亲密关系中必不可少的元素。同样，欣赏和帮助另一方，表达出自己的爱和关心，可以让彼此之间的距离更近，使得双方的感情更加坚实。
总之，要想发展一种真正的亲密关系，需要建立双方之间的信任、创造一个亲密的氛围、尊重和欣赏对方。最重要的是能够让双方因相互的尊重、理解和支持而获得安全感，这样双方才能真正地彼此吃定。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-02-23 19:41:44 上海
Q:我很内向很自卑，怎么办？
A:孤独感和自卑感是很多人都可能经历的情况，任何人都可能会有这样的状态。尽管如此，这并不意味着你就无法解决它。要解决内向和自卑感，你必须首先承认它们，然后了解它们是怎么形成的，以及它们是如何影响你的行为。 要让自己摆脱内向和自卑，你需要开始认识自己，比如了解自己优点、缺点，以及学会接纳和鼓励自己，而不是只谈到自己的错误。在接纳自己的基础上，你可以开始去挑战你的恐惧，逐渐地从容地参与其他人的活动，从而增加沟通和社交能力。 此外，积极思考和负面情绪管理也是走出自卑感的重要一环。你可以通过在积极和客观地看问题，把注意力集中在改变自己的事情上，而不是一味自怨自艾，从而維持积极的思维习惯。 最后，在解决自卑感的同时，对内向的每个人来说，开发和保护自我价值感也非常重要。你可以用正面的态度追求自己的目标，相信自己的能力，从而发现自己的优势和能力，使你从内向的状态中走出来。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-04 10:53:14 上海
Q:请问分离焦虑怎么治疗，为什么会出现这种情况
A:
从心理学角度来看，分离焦虑通常是由于早期的生活经历或重大生活事件所致，如失去亲人，被遗弃等。这些经历可能导致个体形成了一种强烈的依赖性情结，以及对离开某个安全的人或地方的恐惧和不安全感。
缓解分离焦虑的方法包括：
认知行为疗法：通过了解和改变对分离的负面想法和信念，来帮助患者减轻焦虑和恐惧。
暴露疗法：通过逐渐暴露患者于离开安全的人或地方的情境中，来帮助患者逐渐克服他们的恐惧和焦虑。 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来帮助患者放松身体，减轻焦虑和紧张。
心理动力学疗法：通过探索和理解患者的早期生活经历和情感，来帮助患者理解和处理分离焦虑背后的情感和动机。
总的来说，缓解分离焦虑需要综合使用心理治疗和药物治疗等多种方法。重要的是，患者应该积极参与治疗，并遵循专业人士的建议和指导。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-13 22:37:03 上海
认真做事焦虑，不动脑子的事情更沉浸
Q:请问，每当我想认真做一件事情就会很焦虑，比如看书，不能沉浸其中，想快点看完结果就一个字也看不进去，心慌意乱，然而对于不需要动脑子的事反而更能沉浸
A:首先，你的焦虑可能是因为你对自己的期待过高，认为自己应该在很短的时间内完成一些任务。但是，这样的想法往往会让你感到很压力，并让你难以集中注意力。此外，当你认为自己需要完美地完成某件事时，也会增加你的焦虑感。
另外，可能是你对于那些需要动脑子的事情感到不自信，担心自己无法完成它们。这也会让你感到焦虑和不安。相反，对于那些不需要太多思考的事情，你可能感到更加自信和舒适，可以更轻松地投入其中。
总之，要克服这种焦虑感，你可以尝试给自己更充裕的时间来完成任务，并且允许自己犯错。同时，也可以尝试通过放松和深呼吸等方法来缓解你的焦虑感。最重要的是要相信自己，相信自己有能力克服这些困难。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-16 21:46:16 上海
为什么对象故意做我介意的事？
Q:您好，想请问一下对象故意做我介意的事是为什么。 对象有个舔狗a，我一直很介意a的存在，但知道对象需要找a聊爱好，也没有干涉她俩来往。平时她俩聊爱好，跟我时不时说点日常上的事。 寒假时因为她很累所以就开始不找我，我就患得患失担心她找a聊日常所以不需要再找我说话。于是问她有没有找a聊日常，她说没有，这事就过了。（但我既然问了，应该有传达出我很介意的信息吧）过了一段时间我再问她这个问题，居然就是肯定答复了。 想知道她这样做的原因是报复我吗（之前因为一些事吵得很凶，她故意气我，气到我忍不住骂她） 还是说她因为不想跟我聊天，但还是需要找人聊日常这部分内容，所以就也跟那位朋友聊了。如果是这样的话，是她并不能感受到我会因此难受吗？还是说知道我会难受就是只顾她自己爽，顾不了我的感受。 或者说有其他原因吗
A:
从目前的情况来看，她之所以故意做你介意的事可能有以下几种情况：
她想报复你，因为你之前吵架时骂过她；
她因为不想跟你聊天，但是又需要找人聊天，所以就选择和舔狗a聊日常；
她并不能感受到你会因此难受，所以只顾自己爽，而不顾及你的感受；
也有可能是因为其他原因，比如她想暂时离开你，却又不想让你太难过。
总的来说，只有你们俩聊天，才能更清楚的知道对方的想法，每个人都有自己的理由，你需要理解他，并与他坦诚相待，相信以这种方式就可以解决你们之间的问题。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-18 14:58:35 上海
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为什么对象故意做我介意的事？
Q:您好，想请问一下对象故意做我介意的事是为什么。 对象有个舔狗a，我一直很介意a的存在，但知道对象需要找a聊爱好，也没有干涉她俩来往。平时她俩聊爱好，跟我时不时说点日常上的事。 寒假时因为她很累所以就开始不找我，我就患得患失担心她找a聊日常所以不需要再找我说话。于是问她有没有找a聊日常，她说没有，这事就过了。（但我既然问了，应该有传达出我很介意的信息吧）过了一段时间我再问她这个问题，居然就是肯定答复了。 想知道她这样做的原因是报复我吗（之前因为一些事吵得很凶，她故意气我，气到我忍不住骂她） 还是说她因为不想跟我聊天，但还是需要找人聊日常这部分内容，所以就也跟那位朋友聊了。如果是这样的话，是她并不能感受到我会因此难受吗？还是说知道我会难受就是只顾她自己爽，顾不了我的感受。 或者说有其他原因吗
A:
从目前的情况来看，她之所以故意做你介意的事可能有以下几种情况：
她想报复你，因为你之前吵架时骂过她；
她因为不想跟你聊天，但是又需要找人聊天，所以就选择和舔狗a聊日常；
她并不能感受到你会因此难受，所以只顾自己爽，而不顾及你的感受；
也有可能是因为其他原因，比如她想暂时离开你，却又不想让你太难过。
总的来说，只有你们俩聊天，才能更清楚的知道对方的想法，每个人都有自己的理由，你需要理解他，并与他坦诚相待，相信以这种方式就可以解决你们之间的问题。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-21 14:22:23 上海
Q:应届毕业生，考研只能调剂，实习因为学校乱七八糟的事情太多，还没有着落。很焦虑。
A: 我很理解你的焦虑。你可以尝试先冷静下来，整理一下你的思路，然后进行以下几点建议：
关注招聘信息：可以通过各大招聘网站、企业官网等了解招聘信息，看看有没有适合你的岗位，然后盯紧这些岗位，及时投递自己的简历。
扩大求职范围：如果你在一些城市找不到合适的工作，不妨考虑扩大求职范围，到更多的城市去寻找机会。
提升自身竞争力：除了积极找工作，你可以学一些新技能，提升自己的竞争力，也可以参加一些培训、实践活动，从而增加自己的实战经验和社交圈。
寻求帮助：如果实在找不到工作或者迷茫不知道如何选方向，可以寻求校友、职场人士或者就业指导老师的帮助。他们可以给你提供一些有用的建议和指导。最后，不要过分焦虑和担心，相信自己可以找到一份合适的工作。加油！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-23 16:50:52 上海
回避提的分手，她怎么想的？
Q:是回避提的分手，非常突然，说无法兼顾学业和爱情，第一次我还挽回了，结果两个星期后又提了一次，我就让她走了。分手后三个月没有联系，除了两次问她要过我留在她家的东西。今天她生日，突然发现她在wb骂我，实话说我真的毫无头绪她在说啥，而且有问题为什么不直接和我说… 好难过，我感觉我给了她我全部的真诚和真心，但是她完全没有想维护这段关系的诚意，一遇到问题立刻就想要分手，分手前我说实话没有对不起她，她现在说后悔和我在一起，分手后从来没想念过我，幸好摆脱了我，让人感觉真是后悔给出我的真心。回避会这样过几个月突然出现吗？可以帮我分析一下她的想法吗？
A:很抱歉，我无法分析你前任的想法，任何人都有可能突然出现这样的行为。但是根据你所描述的关系，我可以猜测她回避你的行为，可能是希望避免在你之间建立长期的感情关系。
从你描述的情况来看，这都是你前任的想法。她当初突然分手，原因是不能兼顾学业和爱情，但是你后来挽回了，她又两个星期后提分手。这可能说明，当时她可能不是真心想要分手，只是在回避你，想要距离你更远一点，希望你能放弃她，让她重新掌控自己的生活。而现在她在网上骂你，可能是因为她不满你耽误了她的时间，而没有让她实现自己的全部梦想。但至少，她在你失去自我控制能力后，还能坦然发泄自己的愤怒，说明他仍然记得你，可能还存有一丝感情。
你很正常会感到难过，分手对任何人而言都是一件严峻而痛苦的事情，而你更是和她有关系。不过，这也说明了对方心中真实的想法，你可以尽量去理解，从宽容的角度去看待她的行为。事实上，有时候人们往往会为了免于直接面对某种情感而做出一些不负责的行为。尽管你可能不太明白对方的想法，但是并不代表你没有可以做的事情。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-29 11:13:36 上海
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Q:真正的爱情是什么样的？
A:真正的爱情是什么样的？这是一个令人深思的问题。在我看来，真正的爱情是一种无私、坚定而深刻的感情，它不仅包括情感上的吸引和互动，更重要的是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。
首先，真正的爱情是一种无私的感情。它不是建立在条件和利益上的，而是源于内心深处的真挚情感。真正的爱情不会因为外部的变化而改变，它是一种理智和情感的平衡，能够超越物质和表面的东西，达到精神上的交流和相互理解。
其次，真正的爱情是坚定的。它不是短暂的冲动和激情，而是一种长久的承诺和责任。在爱情的道路上，会遇到各种各样的困难和挑战，这时候真正的爱情会让人们坚守自己的信念和承诺，不会因为外部的压力和诱惑而动摇。
再次，真正的爱情是深刻的。它不是表面的浅薄和肤浅，而是深入人心的理解和认知。在真正的爱情中，人们会透彻地了解对方的内心，体会到彼此之间的情感和共鸣。这种深刻的感情需要双方的付出和理解，才能够得以建立和维护。
最后，真正的爱情是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。在真正的爱情中，人们会互相信任和尊重对方的意见和选择，并为之支持和鼓励。同时，双方也会共同成长和进步，相互激励和帮助，成为对方生命中不可或缺的一部分。
综上所述，真正的爱情是一种无私、坚定、深刻和建立在信任、尊重和共同成长的基础上的感情。它不是简单的情感和激情，而是一种理智和情感的平衡，需要双方不断的付出和经营。只有这样，真正的爱情才能够长久地存在，并带给人们无尽的幸福和满足。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-31 15:08:54 上海
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对象不回消息的时间里好焦虑
Q:
喜欢给对象发消息，对象做其他事情的时候不太会看聊天软件所以一般不会太即时回我消息，但是对象不回复消息的时间里就会很焦虑... 对象有说会努力改的，我完全明白个人有个人生活要忙，但是我好不安呃呃呃
A:
你描述的情况表明你的依恋风格可能是焦虑依恋，即过于担心和依赖自己的伴侣并容易感到焦虑和不安。而你的对象的依恋风格可能是避免依恋，即倾向于避免过度依赖和亲密接触，他可能更喜欢独处或者用自己的方式度过时间。
当你的对象不回复你的消息时，你的焦虑情绪会被激发。这是因为你从伴侣那里寻求安全和支持，当他没有像你期望的那样回应时，你就会感到不满足和不安全。
为了应对你的焦虑情绪，你可以：
与你的对象坦诚地沟通，讲述你的感受。这将有助于你们互相理解对方的依恋需求和期望，从而更好地协调彼此的关系。
学会更多关于依恋风格的知识，了解你们各自的依恋风格和如何相互满足对方的依恋需求。
学会放松，减少依赖性，不要过分依赖对方，建立自己的支持系统和个人爱好。
尝试用一些其他的方式来缓解焦虑情绪，比如说进行体育锻炼、冥想和放松练习等等。
了解和应对自己和他人的依恋风格是构建健康和稳定恋爱关系的关键。通过理解自己的需求和期望，学会放松和调整自己的情绪，以及建立坦诚和互相理解的关系，你将能够与你的对象建立一个更加健康和稳定的恋爱关系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-03 17:30:44 上海
Q:真正的爱情是什么样的？
A:真正的爱情是什么样的？这是一个令人深思的问题。在我看来，真正的爱情是一种无私、坚定而深刻的感情，它不仅包括情感上的吸引和互动，更重要的是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。
首先，真正的爱情是一种无私的感情。它不是建立在条件和利益上的，而是源于内心深处的真挚情感。真正的爱情不会因为外部的变化而改变，它是一种理智和情感的平衡，能够超越物质和表面的东西，达到精神上的交流和相互理解。
其次，真正的爱情是坚定的。它不是短暂的冲动和激情，而是一种长久的承诺和责任。在爱情的道路上，会遇到各种各样的困难和挑战，这时候真正的爱情会让人们坚守自己的信念和承诺，不会因为外部的压力和诱惑而动摇。
再次，真正的爱情是深刻的。它不是表面的浅薄和肤浅，而是深入人心的理解和认知。在真正的爱情中，人们会透彻地了解对方的内心，体会到彼此之间的情感和共鸣。这种深刻的感情需要双方的付出和理解，才能够得以建立和维护。
最后，真正的爱情是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。在真正的爱情中，人们会互相信任和尊重对方的意见和选择，并为之支持和鼓励。同时，双方也会共同成长和进步，相互激励和帮助，成为对方生命中不可或缺的一部分。
综上所述，真正的爱情是一种无私、坚定、深刻和建立在信任、尊重和共同成长的基础上的感情。它不是简单的情感和激情，而是一种理智和情感的平衡，需要双方不断的付出和经营。只有这样，真正的爱情才能够长久地存在，并带给人们无尽的幸福和满足。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-06 17:35:22 上海
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拉黑删除了，是不是真的没戏了？
Q:你好 想咨询一下 跟一个男生暧昧了两个月 虽然没有确认关系 但是每天都会聊天 也牵手和拥抱了 不过前天吵架了，吵架的起因都是些鸡毛蒜皮的小事 不值一提的那种 可能真的是三观不合吧 我先把他拉黑了 然后他也把我删了 后来我忍不住给他打了个电话 他就跟我说 对不起我 是他不够细心 还说还好是现在 要是再过两个月可能更痛苦 说我们不可能再回到之前那样了 是不是真的没戏了
A:两个人的关系不仅仅取决于你自己的感受，而是要考虑到对方的感受和想法。从你的描述中，这位男生似乎也有一些犹豫和考虑的态度，所以你们之间的关系可能并不是那么稳定。
你们之间的吵架虽然是因为小事情，但无论是大小问题，都可能反映出你们之间的矛盾和不同之处。这也正是你们需要考虑的问题。如果你们双方都愿意面对这些问题，认真沟通，互相理解，找到解决问题的方法，那么你们的关系还有继续发展的可能性。但如果你们只是避免去想和解决问题，那么你们的关系可能会变得越来越脆弱。
你需要自己冷静地思考一下，你是否真的想要继续与这个男生发展关系。如果你觉得他值得你继续付出，那么就要主动去沟通和解决问题。但如果你发现他不是你真正想要的那个人，那么就要放手，让自己寻找更适合的人。
你们之间的关系需要建立在互相理解、沟通和信任的基础上，而这需要双方共同努力。如果你们都愿意为此付出努力，那么你们的关系还有继续发展的可能性。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-10 14:17:17 上海
三十多岁了，从来不敢一个人出门咋办？
Q:请问不敢一个人出门，怎么办？已经三十多岁了，从来没有试过一个人逛街吃饭，不敢一个人去公园，去超市，去人多的地方
A
这可能是因为你感到害怕或不安全。你可以试着找到原因，是因为过去的经历或者是社交焦虑，如果这个问题很严重，可以考虑咨询心理医生或者寻求心理治疗。在逐渐适应独立行动的过程中，你可以首先找一些相对较少人的地方，比如安静的公园或者低峰时间的超市，慢慢地增加出门的次数和地点，不断挑战自己的恐惧感。同时，你也可以邀请一个信赖的朋友一起外出，这样可以让你感到更加安全和有保障。
建议你可以尝试以下几个方法：
1.寻求帮助和支持
你可以和你的家人或者朋友谈谈你的担忧和恐惧，看看他们是否能够给你提供一些帮助和支持，或者陪你一起出门。
2.学习冥想和放松技巧
学习冥想和放松技巧可以帮助你控制自己的焦虑和恐惧情绪，从而更容易克服你的担忧和恐惧。
从心理学角度来分析，不敢一个人出门可能与社交焦虑症有关。社交焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合感到极度不适和恐惧，可能导致避免社交活动和个人生活受到影响。
研究表明，社交焦虑症与避免行为和社交回避有关。当人们感到社交场合中的不适和焦虑时，他们可能会避免这些场合，因为他们认为这样做可以减轻他们的焦虑感。然而，这种避免行为可能会使人的焦虑感加剧，形成恶性循环。
对于社交焦虑症的治疗，认知行为疗法是一种有效的治疗方法。认知行为疗法的核心思想是通过改变不良的思维模式来改变行为。在治疗社交焦虑症时，治疗师可能会帮助患者了解他们的思维模式，并教授他们一些应对策略，比如放松技巧、暴露疗法和认知重构等。
参考文献：
Heimberg, R. G. (2002). Cognitive-behavioral therapy for social anxiety disorder: current status and future directions. Biological psychiatry, 51(1), 101-108.
Hofmann, S. G., & Otto, M. W. (2017). Cognitive behavioral therapy for social anxiety disorder: Evidence-based and disorder-specific treatment techniques. Routledge.
Rapee, R. M., & Heimberg, R. G. (1997). A cognitive-behavioral model of anxiety in social phobia. Behaviour research and therapy, 35(8), 741-756.
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-14 16:55:47 上海
Q:为什么太善良往往被人欺负？
A:太善良往往被人欺负是因为善良的人太过关注他人的需要，而不是自己的需要。他们为了满足他人的需求而进行自我牺牲，从而放弃了自己的权利和利益。这使得他们容易被操纵、利用和欺骗，因为他们不愿意伤害或拒绝别人，也不想得罪他人。同时，他们也容易受到恶意的批评和攻击，因为他们天生显得柔弱和无助，没有在社交情境中表现对自身责任感的足够自信。
此外，很多人不懂得理解和尊重别人的善良。他们认为这是软弱和缺乏能力的表现，一旦他们发现善良的人容易被欺负，就会经常欺负他们。这样的人往往缺乏同情心和敬意，他们认为其他人都应该按照自己的意愿行事，也没有意识到自己对其他人的不尊重和无礼行为产生的后果。
不过，我们不能因此否定善良的重要性。正是因为有了善良的人，社会才更加和谐和有序。如果我们希望预防人们因为善良而被欺负，我们应该加强对善良的正面评价，并让那些欺凌善良人的人受到谴责。
同时，善良的人也应该学会保护自己和自己的利益，明确表达自己的想法和需求。真正的善良，不是让自己成为别人脚下的垫子，而是以平等、自由和尊重为前提，与他人建立健康的关系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-16 11:59:26 上海
我为什么会如此迷恋一个人？
Q:
为何会如此迷恋一个人？“觉得只有跟他在一起 天才是是蓝的 花才是香的 东西才是好吃的，时间才是有意义的。不能跟爱的人在一起，生命又有什么意义呢？”
我和前男友在一起的时候时常会有这种想法，但是很多现实的原因，我们没办法有很多时间相处，就一直渴望着等待着，每个月见面那几天是开心的，其他时间都是在等待里荒芜，做什么都提不起精神，又害怕失去，然后越来越焦虑，知道吃不下睡不着。体重骤减。
我以前不这样的，简单的快乐，和朋友做什么都觉得很开心。不知道为什么慢慢就变成只有他才能点亮我的生命，像是黑暗里的微光，在远方我想要不断去靠近。
真的很想知道为什么我会这样的呢?
A:
你之所以会如此迷恋你的前男友，可能是因为你们之间有特殊的情感连接和共鸣。情感连接通常会对我们的思想和行为产生深刻的影响，使我们产生强烈的情感体验和冲动。以下是一些可能导致你迷恋前男友的原因：
从精神分析角度，第一点非常重要。
1、不自觉地寻找关键人物：很多人在成长过程中，都有过在家庭中缺乏重要关爱的经历，可能会在未来的恋爱关系中，寻找那个缺失的关键人物。
2、身体化学反应：你与前男友交往时，身体可能会产生一些化学反应，如荷尔蒙的分泌和神经传递物质的释放。这些化学反应可能会导致你产生浓烈的情感和吸引力。
3、相似之处：如果你发现前男友与你有很多共同点或相似之处，这可能会引起你的共鸣和互相吸引。
4、心理需求：你可能在前男友身上寻找你自己缺少的特质或需要。例如，如果你缺乏安全感，可能会被一个温暖、体贴的人所吸引。
总的来说，你之所以会如此迷恋前男友，可能是因为你与他之间有特殊的情感连接和吸引力。不过，迷恋一个人也可能是一种通往心灵深处的探索，它可能会带来一些成长和启示。但是，如果你的迷恋开始影响到你的生活和健康，建议你尝试逐渐地放下，寻求帮助和支持，重新发现生命中的其他美好和快乐。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-20 15:34:38 上海
缺爱，如何才能让自己更爱自己？ Q: 因为一些原因，导致内心缺爱，如何才能疗愈自己心里的缺爱小孩儿，让自己更爱自己？从不主动联系朋友，别人也无法走进自己的内心，是不是就是不能与别人建立亲密关系呢？
A: 任何人都值得被爱和受到关注。无论你经历过什么，都没有改变你值得拥有幸福和满足感的事实。如果你发现自己面临内心孤独的挑战。
请记得把自己看作是值得爱和重视的人，尽管你可能会受到一些负面影响，也会有独特的行为模式。
找到一些可以在上面展现你的兴趣，技能和热情的活动，无论是读书，画画，游泳，还是游戏等。
与专业心理医生或治疗师接触，以了解可能存在的慢性或创伤性情况，并为治疗和疗愈制定恰当的计划。有效的心理治疗可以帮助你建立强大而健康的自我认知，并减轻潜伏的痛苦。
学会倾听自己的内心，呼吸深吸一口气，安静地体验你的感觉和情绪，这将为你疏通出积压在你身上的不健康情绪，学会更好地控制和处理负面情绪。
不要放弃亲密关系的可能性，需要努力与他人交往和相互理解来形成深度的联系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-06 18:54:47 上海
缺爱，如何才能让自己更爱自己？
Q:
因为一些原因，导致内心缺爱，如何才能疗愈自己心里的缺爱小孩儿，让自己更爱自己？从不主动联系朋友，别人也无法走进自己的内心，是不是就是不能与别人建立亲密关系呢？
A:
任何人都值得被爱和受到关注。无论你经历过什么，都没有改变你值得拥有幸福和满足感的事实。如果你发现自己面临内心孤独的挑战。
请记得把自己看作是值得爱和重视的人，尽管你可能会受到一些负面影响，也会有独特的行为模式。
找到一些可以在上面展现你的兴趣，技能和热情的活动，无论是读书，画画，游泳，还是游戏等。
与专业心理医生或治疗师接触，以了解可能存在的慢性或创伤性情况，并为治疗和疗愈制定恰当的计划。有效的心理治疗可以帮助你建立强大而健康的自我认知，并减轻潜伏的痛苦。
学会倾听自己的内心，呼吸深吸一口气，安静地体验你的感觉和情绪，这将为你疏通出积压在你身上的不健康情绪，学会更好地控制和处理负面情绪。
不要放弃亲密关系的可能性，需要努力与他人交往和相互理解来形成深度的联系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-10 18:56:05 上海
无缘无故愤怒，怎么做一个内心平和的人 Q: 你好，我想咨询一下如何做一个内心平和的人。我经常无缘无故愤怒，气自己也气别人。如果这时候有人和我说话，关系好的话我可能就会语气很冲地发脾气，关系一般般的话我可能还会装一装。真的就是无缘无故，对周围的一切包括自己都不满意，其实让我说我也说不出来愤怒的原因。怎么能做一个内心平和的人呢？起码不无故生闷气，谢谢lz。
A: 我不太相信一个人会无缘无故的生闷气，无缘无故的觉得愤怒。所以我想，你应该去分析一下自己为什么会生气的原因。有因必有果，有果必有因。你觉得无缘无故的话可能是你压抑了，也有可能你自己没有觉察到。 你要知道，其实人的意识很大程度上受潜意识的影响。扩大了来说，人的一生其实更多的受潜意识的影响。冰山下面的部分比冰山上面大多了。
你只有慢慢的去找到这个原因，慢慢去觉察，学会觉察。才有可能做一个内心比较平和的人。如果自己无论如何都找不到原因的话，可以寻求专业人士的帮助，毕竟很多时候都是当局者迷，旁观者清，所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。在心理学里面有一个著名的乔阿里之窗是4个象限。你知道的和别人也知道的自己，你不知道的别人知道的自己，你知道的别人不知道的自己，你不知道别人也不知道的，自己。你不知道别人知道的那一部分，就是需要去重点探究的。
至于关系更好更亲近的人，你更容易发脾气，那是因为有安全感，很多人都会这样对自己身边的人，家人和朋友会比较容易生气发火。对陌生人或者一般的关系，反而却要客气很多。
有一些具体的办法，比如禅修，冥想，练字，散步，看书等等都是做法。但这些都是术。上面说的更多的是道，术在道的加持下会更有效。 祝你早日的成功探索自我，找到原因，慢慢成长。探索是一个永无止境的事情，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-17 17:01:08 上海
麻烦帮我判断一下前任的依恋类型
Q:麻烦帮忙判断一下这个到底是啥，我前任：
常年在外，跟父母不亲近，远离原生家庭。
故意从事与人接触不多的工作。
极端厌恶吵架，心理脆弱。
夸大、加重他人的负面评价，对批评非常敏感。
觉得没有人理解自己，自己观点独一无二。
会吵架，骂人很精准（仿佛专门琢磨过怎么骂人）
吵架以后会冷暴力2天到一个月不等。
感情高开低走。前期热情，后期肉眼可见的收回好处。
对金钱吝啬。
目的性很强，从小孤僻没真心朋友。
他说他对人类社会不感兴趣，对社会规则嗤之以鼻，有自己的社会规则。
极端重视自己的个性。
情感隔离，只要涉及情感问题就吵架。有情感需求就会在心里骂自己是废物。
逻辑自洽，软硬不吃。
崇尚自由。
16.外热内冷，不懂宠爱。
A:根据你的描述，偏向依恋类型为：回避型依恋。他避免与人接触，情感隔离，不愿意与人产生亲密关系，对负面评价和批评非常敏感。此外，他也不太愿意与人沟通，情感表达存在问题。他重视自己的个性，有自己的社会规则，崇尚自由。整体上，他的依恋行为表现出一种避免和回避的倾向。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-22 18:52:06 上海
回避型男友还会回来找我吗？
Q:
我前男友应该是回避。我们恋爱了九个月，前两个月非常甜蜜，他工作很忙但是也会经常抽时间来见我。但是后期由于不断磨合开始产生冲突、争执，中间也提过两三次分手（我提的），但是很快又和好。但是在几次冲突之后他开始了长达数月的冷暴力。我从最开始的跟他据理力争，告诉他他不对，到最后的接受，甚至配合他一两天发一次消息。但是还是一直对他不回信息不主动找我的行为感到痛苦。在这期间我发现自己变成了焦虑型。上周在又一次他一直不会消息后我崩溃，跟他提了分手，叙述了这段时间我的感受忍受，然后删除了他所有联系方式，但在最后一次沟通中他表示他不会删掉我，也表示了说不想再给我带来痛苦，然后同意了分手。想问一下这种情况，在一段时间后他会来找我吗？或者他的想法是什么呢？
A:
很难确定你前男友的想法，因为每个人的情感体验都是不同的。但是从你的叙述中可以看出，他可能对感情的处理方式不太成熟，而且在冲突和争执时采用了不健康的方式来处理。这种情况下，即使他来找你，也要谨慎考虑是否要继续恢复关系，因为这种行为有可能会再次发生。
在这种情况下，最好的办法是先关注自己的情感健康，尽可能放松自己的情绪，让自己恢复平静。如果他想来找你，你可以先观察他的表现，了解他的想法和感受，并谨慎考虑是否要继续恢复关系。无论如何，相信你会做出最好的决定。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-06-06 18:50:22 上海
父亲为什么转移羞耻感控制我不让我学习小提琴？
Q:
小时候想学小提琴，我爸说小提琴太难了你学不了，因此学了长笛考了九级，发现自己非常适合学乐器。上班后自己找好老师学了小提琴，依然学得很好，老师也说我理解能力强，但我却觉得越来越不自信，对这一块很无力。其实我大概现在已经能察觉到，我爸当初那样跟我说是在转移他的长辈给他的羞耻感，他想学画画时别人就说过类似的话，甚至别人都没说话只是迟迟不答应教他，他就自动认为是他天分不够。我有点明白他是在转移他的羞耻感，但还是有点想不明白，为什么他转移羞耻感就要控制我不让我学我想学的东西，他通过这种控制能体验到什么？如果失控他会有什么感觉？
A:
这可能涉及到你父亲的个人心理问题和成长经历，需要更深入的探讨和理解。把羞耻感转移给别人可能是一种应对方式，可以让他减轻内心的焦虑和痛苦。但这种方式是有害的，因为它会限制一个人的发展和成长。
也有可能你的父亲认为通过控制你选择不学习小提琴，他可以控制家庭和家人的形象，认为他是对的，也许会感觉自己更有掌控力。但是这种做法实际上会给孩子带来负面的影响，使其感到失望和限制，可能会让孩子失去信心和自我认知，也会影响到父亲和孩子的关系。因此，沟通和尊重是非常重要的，在你决定要学习某种技能或爱好时，应该和家人相互理解和尊重，找到一个平衡点，让自己可以追求自己的兴趣和梦想，同时也考虑到家庭的需要和责任。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-06-08 16:44:37 上海
回避型依恋如何治愈？ 回避型依恋是一种情感和认知上的困扰，它会影响人们与周围人的互动和情感交流。虽然客观上来看，人们可能拥有稳定的人际关系、工作和生活，但内心的孤独感和信任问题却一直困扰着他们。所以，治愈回避型依恋需要时间、耐心和努力。 1.自我探索首先，需要自我探索，了解自己的情感、信任和依附模式。这需要对自己的过往经历有深入的反思和认识。可以通过写日记、艺术创作、心理咨询等方式，帮助自己更好地了解自己的感受和需求。 2.建立信任回避型依恋的人往往会拒绝亲密关系，因为他们害怕被伤害和背叛。为了治疗回避型依恋，需要建立一种新的信任方式，逐渐增加与他人的联系和沟通。可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式，慢慢培养自己和他人之间的信任。 3.接受自己和他人回避型依恋者往往会把自己和他人过度理想化，认为没有人可以真正理解自己。需要学会接受自己的不足和缺陷，并接受他人的存在和自己与他人之间的差异。这需要培养一种宽容和接纳的心态。 4.寻求专业帮助可以寻找心理医生、咨询师等专业人士，进行心理治疗或行为疗法。这些方法包括认知行为疗法、情感焦点疗法、心理动力疗法等，能够帮助患者更好地理解和掌握自己的情感需求。学习依恋相关心理学知识也是一个不错的选择哦！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-06-16 11:40:42 上海
小红书麻烦帮我判断一下前任的依恋类型
Q:麻烦帮忙判断一下这个到底是啥，我前任：
常年在外，跟父母不亲近，远离原生家庭。
故意从事与人接触不多的工作。
极端厌恶吵架，心理脆弱。
夸大、加重他人的负面评价，对批评非常敏感。
觉得没有人理解自己，自己观点独一无二。
会吵架，骂人很精准（仿佛专门琢磨过怎么骂人）
吵架以后会冷暴力2天到一个月不等。
感情高开低走。前期热情，后期肉眼可见的收回好处。
对金钱吝啬。
目的性很强，从小孤僻没真心朋友。
他说他对人类社会不感兴趣，对社会规则嗤之以鼻，有自己的社会规则。
极端重视自己的个性。
情感隔离，只要涉及情感问题就吵架。有情感需求就会在心里骂自己是废物。
逻辑自洽，软硬不吃。
崇尚自由。
16.外热内冷，不懂宠爱。
A:根据你的描述，偏向依恋类型为：回避型依恋。他避免与人接触，情感隔离，不愿意与人产生亲密关系，对负面评价和批评非常敏感。此外，他也不太愿意与人沟通，情感表达存在问题。他重视自己的个性，有自己的社会规则，崇尚自由。整体上，他的依恋行为表现出一种避免和回避的倾向。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-07-14 16:32:08 上海
求助｜他是回避型依恋吗？
Q:
求助求助，先谢为敬，谢谢大佬！！！
①事情经过：和他沟通过程（聊天主题：分手原因，大概就是他没什么分享，聊天欲望，但我希望他多和我说话）一开始还是很顺利的，但后来从他的话可以看出他有一点不知道啥情绪我就问：你这是有点担心吗？是担心我们吵架后就再也不会在一起了吗？可能让他觉得被控制？还是怎样他就说你不要问这么清楚我就很伤心，但没想表现出来就说了一个“嗯嗯，好”然后他就说做朋友吧然后我就等了很久，说你看沟通还是解决了我们之前那个问题，还是很棒的还表示了一下被不被他喜欢的伤心下午再联系（发了一个“我又来啦）他就不回了，我也没在给他发消息他第一次不回我消息，感觉他可能是烦了
②他的一些特点讨厌吵架基本不提自己的不满，但偶尔说这种话，比如，我喜欢一个人待着，但作为男朋友就应该陪着你啊，但我就是不想说话，没啥好说的，还是做朋友吧）不爱沟通（两个人情绪比较好的时候好像可以沟通，但看不出沟通时他的情绪啥样，这次沟通刚开始我觉得蛮顺利的，但看出他有点坏的情绪，问他他说他心里乱乱的，再问的话他说不要问这么清楚）
③想问一下他这是不是回避依恋，如果是的话，那怎么才能好好沟通解决问题呢？（我大概感觉这两次聊着聊着只要我情绪一变差，他就提分手）
A:
根据你提供的信息，不太能确定他是否回避依恋，因为这需要更多的信息和专业的分析。然而，从他的一些特点来看，他确实不喜欢吵架，不爱沟通，很少表达自己的不满。这可能是他个性上的特点，也可能是他对恋爱关系的不成熟表现。如果你们想要好好沟通解决问题，建议你先冷静下来，不要让情绪影响你的行为和思考。在和他沟通时，可以试着从他的角度去理解他的想法和感受，不要指责或抱怨，而是以理解和谅解的态度去交流。同时，也可以告诉他你的想法和感受，但要注意表达方式，避免过于强调自己的要求和期待。另外，也可以考虑在平时的交往中，多关注他的情绪和需要，给予关心和支持，让他感受到你的理解和尊重。这样有助于建立更健康的恋爱关系，也有助于减少分手的可能性。需要进一步咨询可以豆油。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-07-25 10:53:18 上海
经常做噩梦，导致睡眠时间不足，怎么办？
Q:
经常做噩梦，导致真正的睡眠时间不足，即使睡很长时间也没有办法保证精神充足，没有人能理解我这种状况，我被折磨的快要崩溃了。
A:很抱歉听到您的困扰。噩梦可能是由于许多因素引起的，例如焦虑、抑郁、创伤经历等。您可能需要找到根本原因，并采取措施来应对它们。
以下是一些可能有助于改善您睡眠质量的建议：
创造一个安静的睡眠环境：尽量保持安静的睡眠环境。关闭电视、电脑、手机等可能影响睡眠的设备。
规律的作息时间：每天都尽量在同一时间上床，以及起床。确保您的身体习惯于一致的作息时间，以便更好地保证睡眠质量。
放松技巧：尝试进行一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助放松身体和大脑。
避免饮用咖啡和酒精等兴奋性物质：这些物质会干扰您的睡眠质量，尽量避免饮用。
寻求专业帮助：如果您的噩梦很严重，尝试咨询专业人员或心理医生，他们可以帮助您找到更好的解决方案。如果您这种情况时间过长，程度很深，去看医生和咨询师，是最有帮助的。
希望这些建议对您有所帮助。请记得，改善睡眠需要时间和努力。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-07-29 00:23:15 上海
经常做噩梦，导致睡眠时间不足，怎么办？
Q:
经常做噩梦，导致真正的睡眠时间不足，即使睡很长时间也没有办法保证精神充足，没有人能理解我这种状况，我被折磨的快要崩溃了。
A:很抱歉听到您的困扰。噩梦可能是由于许多因素引起的，例如焦虑、抑郁、创伤经历等。您可能需要找到根本原因，并采取措施来应对它们。
以下是一些可能有助于改善您睡眠质量的建议：
创造一个安静的睡眠环境：尽量保持安静的睡眠环境。关闭电视、电脑、手机等可能影响睡眠的设备。
规律的作息时间：每天都尽量在同一时间上床，以及起床。确保您的身体习惯于一致的作息时间，以便更好地保证睡眠质量。
放松技巧：尝试进行一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助放松身体和大脑。
避免饮用咖啡和酒精等兴奋性物质：这些物质会干扰您的睡眠质量，尽量避免饮用。
寻求专业帮助：如果您的噩梦很严重，尝试咨询专业人员或心理医生，他们可以帮助您找到更好的解决方案。如果您这种情况时间过长，程度很深，去看医生和咨询师，是最有帮助的。
希望这些建议对您有所帮助。请记得，改善睡眠需要时间和努力。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-11-01 17:36:50 四川
麻烦帮我判断一下前任的依恋类型
Q:麻烦帮忙判断一下这个到底是啥，我前任：
常年在外，跟父母不亲近，远离原生家庭。
故意从事与人接触不多的工作。
极端厌恶吵架，心理脆弱。
夸大、加重他人的负面评价，对批评非常敏感。
觉得没有人理解自己，自己观点独一无二。
会吵架，骂人很精准（仿佛专门琢磨过怎么骂人）
吵架以后会冷暴力2天到一个月不等。
感情高开低走。前期热情，后期肉眼可见的收回好处。
对金钱吝啬。
目的性很强，从小孤僻没真心朋友。
他说他对人类社会不感兴趣，对社会规则嗤之以鼻，有自己的社会规则。
极端重视自己的个性。
情感隔离，只要涉及情感问题就吵架。有情感需求就会在心里骂自己是废物。
逻辑自洽，软硬不吃。
崇尚自由。
16.外热内冷，不懂宠爱。
A:根据你的描述，偏向依恋类型为：回避型依恋。他避免与人接触，情感隔离，不愿意与人产生亲密关系，对负面评价和批评非常敏感。此外，他也不太愿意与人沟通，情感表达存在问题。他重视自己的个性，有自己的社会规则，崇尚自由。整体上，他的依恋行为表现出一种避免和回避的倾向。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-02 13:29:24 四川
内向社恐不自信咋办？
Q:
从小就社恐，随着年龄的增长比起以前确实有变得大胆一点但总体还是很社恐内向。回顾了一下真的是从小就非常害怕需要展示自己的状况，比如上台发言、自我介绍等一些被聚焦的场景，甚至家里有父母的朋友或者亲戚来，我都不敢走出房门。在学校和工作中一直都只想做一个不被人注意的小透明，这种特别怂的心态该如何改变，怎样提升自己的自信不要老是看上去不自然不大方畏畏缩缩。
A:
要明确自己的想法和目标，想要成为一个自信的人需要不断地肯定自己的能力和价值，这需要积累自己的经验和实力。建议多参加一些社交活动和团队合作，与不同的人交流和合作，逐渐培养自己的人际交往能力。也可以尝试开展一些感兴趣的爱好，培养自己的兴趣爱好，这样不仅能增加自己的知识储备，也能提高自己的自信心。可以尝试通过阅读一些心理学的书籍，学习一些自我管理和心态调整的技巧，这些都能够帮助自己更好地处理和面对各种情况，从而提高自己的自信心。要记得时刻提醒自己，不要过于自我压抑和负面思考，积极地面对生活和工作中的每一个挑战。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-12 22:44:40 四川
最近老做血腥残忍的梦咋回事
Q:
紧急求助，最近梦到好几次血腥残儿的事情，第一次是贵族女校我作为平民进入了，那里人际关系很复杂，大家勾心斗角，有一个地位比较高家里有权有钱的女孩正在师查别人能不能去她的舞蹈社团，因此女孩们积怨已久，不知道谁关了灯，女孩们纷纷拿?互砍，有个人的身体在我面前被劈成了两半，我躲在角落瑟瑟发抖!第二次是我拿把别人的眼睛弄瞎了(那个人做了对不起我的事情) 对方的两只眼睛渗红，梦里的我看了又愧疚极了第三次也就是今天， 老师让我念了一首非常难的文言文 很多生僻字，让我读了七八遍还不会读，讲的是古代饥荒的场景，手老师说让我们了解一下饥荒就发了图片关于古代chi人的图片，然后场景一变，变成了人把人当圆养宰割的画面，梦里的我就很害怕，突然场景转到了一个路沟，大家争相围观屠宰现场然后抢肉，我就赶紧跑了，生怕他们吃我。我不知道我是怎么了，最近是考试周压力确实有点大，还是说我精神方面有点疾病啊啊啊啊啊
A:
首先，不要过度担心，这种梦并不一定意味着你有精神方面的疾病。梦境通常是我们大脑的一种表达方式，可以反映我们在现实生活中所经历的情感和压力。
在这种情况下，你的梦可能反映了你在考试周的压力和紧张感，以及对于社交关系和人际关系的担忧和不安。此外，饥荒和血腥的场景可能也反映了你对于生活和社会的一些不稳定和不安。
建议你在考试周的过程中适当分配好时间和精力，保持积极的心态和信心，如果实在感到过于焦虑和担忧，可以考虑寻求心理辅导的帮助。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-19 11:21:12 四川
如果你在平时经常感到内耗和害怕出糗，首先要找到原因，因为你的这个太简短了，每个人的触发的点可能不一样，可以尝试找出导致你感到内耗和害怕的具体原因。是因为没有准备充分？是因为害怕他人的评价？还是因为缺乏自信？了解这些原因可以帮助你更有针对性地应对。
找一个可以信任的人，如家人、朋友或老师，与他们交流你的内耗和担忧。他们可以给你提供支持、鼓励和建议，并帮助你更好地理解和处理这些情绪。
另外，深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助你舒缓紧张情绪，让你更加冷静和自在地面对挑战。
更重要的是，努力培养自信心，相信自己的能力。回顾过去的成就和成功经历，记得你曾经面对过类似的情境并成功克服。可以用成功镜像想象法。设定小目标，逐步挑战自己并获得成功，这将有助于提高自信心。
从认知行为角度来说，尝试改变对于糗事和失败的看法。将其看作是学习和成长的机会，而不是负面的经历。接受自己不完美，认识到每个人都会犯错误，重要的是从中吸取教训。
另外，如果你觉得内耗和害怕出糗的情况严重影响了你的日常生活和学习，可能需要寻求专业人士的帮助。他们可以提供更深入的指导和支持。
内耗和害怕出糗是正常的情绪反应，但是通过采取积极的行动和培养健康的心态，你可以逐渐克服它们。相信自己的能力，注重准备，保持积极的心态，你将更自信地面对各种挑战。祝你开心快乐每一天。❤️🌹
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胡思饭来 (胡思来饭来饭来) 2023-12-19 12:38:50 河南
如果你在平时经常感到内耗和害怕出糗，首先要找到原因，因为你的这个太简短了，每个人的触发的点 如果你在平时经常感到内耗和害怕出糗，首先要找到原因，因为你的这个太简短了，每个人的触发的点可能不一样，可以尝试找出导致你感到内耗和害怕的具体原因。是因为没有准备充分？是因为害怕他人的评价？还是因为缺乏自信？了解这些原因可以帮助你更有针对性地应对。 找一个可以信任的人，如家人、朋友或老师，与他们交流你的内耗和担忧。他们可以给你提供支持、鼓励和建议，并帮助你更好地理解和处理这些情绪。 另外，深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助你舒缓紧张情绪，让你更加冷静和自在地面对挑战。 更重要的是，努力培养自信心，相信自己的能力。回顾过去的成就和成功经历，记得你曾经面对过类似的情境并成功克服。可以用成功镜像想象法。设定小目标，逐步挑战自己并获得成功，这将有助于提高自信心。 从认知行为角度来说，尝试改变对于糗事和失败的看法。将其看作是学习和成长的机会，而不是负面的经历。接受自己不完美，认识到每个人都会犯错误，重要的是从中吸取教训。 另外，如果你觉得内耗和害怕出糗的情况严重影响了你的日常生活和学习，可能需要寻求专业人士的帮助。他们可以提供更深入的指导和支持。 内耗和害怕出糗是正常的情绪反应，但是通过采取积极的行动和培养健康的心态，你可以逐渐克服它们。相信自己的能力，注重准备，保持积极的心态，你将更自信地面对各种挑战。祝你开心快乐每一天。❤️🌹 ... 小和尚心理咨询谢谢老师，害怕在别人面前出丑是怕在别人面前放屁or突然滑倒这种会让别人发笑的丑事。因为可能我外表并不是搞笑型的相反比较高冷，一旦如此众人肯定会发笑，就觉得很不好意思。焦虑是假如跟别人聊天，别人回我很冷淡或者不回我就开始莫名烦躁了。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-25 09:39:43 四川
不客气的，看起来你对自己在别人面前出丑或被嘲笑感到害怕，这可能是因为你担心失去面子或被他人贬低。这种担忧是很正常的，许多人都有类似的感受。然而，害怕这种情况并不必要地限制了你与他人的交流和互动。
每个人都会有一些尴尬或失误的时刻。人都是有缺点和瑕疵的，而这些事情并不会定义一个人的价值和能力。接受自己的不完美并且有信心，这可以帮助你对自己更宽容。
不要太过关注他人对你的评价。关注别人的看法和意见是人之常情，但过度依赖他人的评价会让你变得不安和焦虑。重要的是，相信自己的价值和能力。与那些支持你和理解你的人建立良好的人际关系，而不是过分在意那些对你不友好或冷淡的人。
学会放松和享受与他人交流的过程。预想可能发生的尴尬状况往往比实际情况更糟糕。当你放松下来并以积极的心态面对交流时，大多数人会欣赏你的真诚和勇气。不要让担忧和焦虑阻碍你与他人建立连接和增进了解的机会。❤️❤️
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-01-31 17:05:52 四川
喜欢让别人误会我的缺点，觉得我不好是咋回事？
Q:
你好，我有一点对自己不太理解，就是我经常会有意无意的让别人误会我，让别人觉得我不好，被误会然后呢，这个解释不能由我自己澄清，而是需要再由他人之口说出来替我澄清，我发觉我经常会让别人把我看的很弱，很笨。比如我减肥期间量体重，我会总在吃饭以后去量体重，这样得出来的是我一天之中最重的体重，而室友很纳闷我为什么总是记最多的那个体重，而不是记最轻的时候的体重
A:
你好，感谢你的分享。这种让别人误会自己的行为可能是由于一些内心的不安或者自我评价偏低导致的，深层的原因可能源自成长经历。你可能担心别人会觉得你过于自信或者自我感觉过高，所以会倾向于让别人误会你的缺点。这种行为可能让你感到暂时的解脱，但它对你的心理健康和自信心不利。建议你认真思考自己的价值和优点，并尝试在与他人交往的过程中更加自然地展现自己，不要让自己被误解。同时，也要学会更好地接受自己的缺点和不足，这是成长的过程，不要因此而否定自己。需要进一步探讨原生家庭自我成长，可以私信。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-03-19 21:34:37 四川
到底是什么决定了我们的幸福指数？
是金钱还是健康，除了这些为众人所知的因素之外，还有更重要的是什么？哈佛大学有一个长达62年的研究，他们发现金钱确实能影响一个人的幸福，但是这是有限度的。在我们钱还不够的时候增加金钱的确能够提升幸福感，但是超过一定限度，它能起的作用就很小很小了。在经济学上有一个边际效应递减的原理，举个简单的例子来说，当你很饥饿的时候，你吃第10个小馒头就可以吃饱，但是让你吃第11个第12个第13个的时候，它能够起的作用，就一个一个一个逐渐变小了，直到一点用处都没有，你根本就吃不下，对你也没有用。
当金钱不起作用的时候，我们的幸福感其实主要来自于哪里呢？非常重要的一点就是来源于关系。一个好的人际关系会给我们带来最大的幸福感和满足感，特别是在亲密关系上面。我们会发现，其实亲密关系比一般的人际关系更难处理。原因就在于我们和爱的人连接的更加的紧密，我们的期待更高，要的更多。而想要一个好的亲密关系，首先最重要的事情是要自己心里有爱，那你没有爱的时候，就像你肚子饿了没吃的，那么你必然会伸手向别人去要，但要不到或者要的不够的时候，可能就会指责对方，你怎么不爱我，然后就可能有朋友会问了，为什么会要不够呢？前面不是说10个馒头就吃饱了吗？问题是你只是一顿吃10个馒头，下顿还是要吃的呀。你可能这一顿能要到十个馒头，下一顿呢？除非你能碰到一个有无限馒头的人，否则对方迟早给不了你要的足够数量馒头。所以缺爱就跟缺馒头一样，最好的办法不是问别人要，而是自己能够种小麦能自己生产自给自足。一个人就像一个国家一样，我们别的一些东西东西可以买，但粮食一定要实现粮食安全。老一辈人说千有万有不如自己有，就是这个道理啊，爱也一样。
当一个人在从小到大的成长过程中都获得了很多精神粮食，那么他非常的幸运，长大之后他的内心也很富足，一个富足的人会自动与他人分享，因为他已经多到要溢出来了，而一个缺少爱的人就会向外求，特别是亲密关系中的伴侣，而你更愿意和哪种人在一起呢，答案是显而易见的。一个人为什么要离开一个人，这可能就是本质原因了，当然这里面有很多种情况。比如说一个人有一些粮食的，但是对方的需求量很大，给掏空了，然后就给不了了，然后对方就离开了。还有更惨的一种情况，就是两个人都没多少，然后都在向对方索取，那这个架就有的吵了，可能很快就拜拜了。然后有朋友可能就会问了，有没有存在一个人真的有无限的粮食呢？那我问你，你觉得世界首富的财富有限度吗？还有朋友说，也不用世界首富那么多啊，问题是我们大部分人都是普通人啊，谁的爱是多到不会耗竭的呢，地主家也没有余粮啊！还有朋友说可能对方要A，然后另一半要B，如果恰好他们两个都需要对方的东西，那这就棒了，这不就互补了吗？问题现实的情况不是这样的，除了A和B之外还有C和D还有EF,都能恰到好处的匹配吗？所以我们这里就只说，爱，我们可以把它量化，一斤两斤三斤这种。这样方便我们理解。人类感情是非常复杂的，我们为了好理解，只能把复杂的东西简单化。所以除了努力搞钱、锻炼身体之外，要想幸福，我们还需要格外的重视关系，特别是亲密关系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-02 11:39:43 四川
父母的哪些语言或者行为会让你的抑郁症加重？
1.父母频繁批评，并在情感上攻击自己的孩子。这种攻击可能是直接的（比如对孩子痛骂）或者间接地（比如不断指出孩子的缺点）。这样的语言行为会让孩子觉得他们被否定或无关紧要，这会使孩子更加抑郁。
2.父母一味地期待孩子达到完美。父母要求孩子必须得到最高分、具有最完美的个性特质或拥有所有最优秀的特质，这种期望不可能被实现，但却会对孩子造成巨大的压力，加重他们的抑郁感。
3.忽视孩子的情感或需求。孩子有权利拥有自己的情绪以及多思考，但父母一般都没有耐心倾听他们的声音，不理解孩子的情感，甚至于还常干涉他们的正常的学习和娱乐。这会让孩子失去信心，使他们的抑郁情绪更加强烈。
4.禁止孩子发泄情绪。孩子们有权表达自己的情绪，但父母常常不允许他们自由表达自己，甚至以某种方式惩罚他们，例如不停抱怨，禁止他们参加活动等，这种做法都会让孩子禁锢自己的情绪，让他们的抑郁情况加重。
5.拒绝帮助孩子解决问题。父母应该陪伴孩子解决自己遇到的问题，但有时父母会回避或拒绝，这样的行为会使孩子感到失去依赖，从而助长抑郁症的发展。
6.父母太过关注孩子的成就。父母太多地把业绩放在自己孩子身上，期望孩子能够取得好成绩，而忽略了孩子其他方面的需求，这种家长缺乏耐心和理解，尤其当孩子遭遇挫折时，能够鼓励和支持却一概缺失，这样的行为会让孩子产生抑郁感。
7.父母焦虑过度的强化孩子的失败感。父母害怕孩子会出现错误，所以他们会把所有的期望都放到孩子身上，而当孩子受到批评时，父母也跟着受到影响，这样的行为会让孩子产生失败感，从而更容易抑郁。
8.父母的过度控制和歧视。父母普遍会偏爱、控制、歧视某一个孩子，这种控制主义的方式会使其他孩子感到被忽视，因而形成被分离、被抛弃感，从而导致抑郁症。
9.父母忽视孩子的心理健康。孩子的心理健康和成长是父母应该重视的，但有些父母却将孩子的心理健康视为可以忽略的一种，忽视精神状况的发展和病变，这种行为会让孩子无法得到心理上的支持，从而加重抑郁症的发展。
10.父母与孩子关系疏远。孩子和父母之间的关系是密不可分的，但有些父母因为太多的事情而失去与孩子的沟通，甚至他们不再与孩子有共同的爱好或谈话，这种疏远感会使孩子产生孤独和抑郁感。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-23 20:21:36 四川
男朋友不舍得给女朋友花钱可能是什么原因？
Q:
这种心理有许多可能性。他可能是出于对未来的担忧，认为要省下钱以便存钱或用于其他目的；也可能出于节扣或害怕拥有大量财产的担忧；也可能因为早期的教育使其产生了尊重和守信的价值观；他也可能不舍得给对方花钱，因为他不希望对方因他而受太多的压力，而且可能受到过一些伤害的经历影响；他也可能受到家庭金钱管理的影响，以至于不愿意花钱，尤其是在关心爱人的情况下。
A:
男朋友不舍得给女朋友花钱可能有很多原因，我们可以从很多角度看，一些可能的原因。
比如价值观和消费观念差异，每个人的价值观和消费观念都不同，有些人可能更注重物质享受，而有些人则可能更倾向于节俭。如果男朋友本身是一个非常节俭的人，他可能不习惯于花费较多的钱在恋爱关系上。造成这些习惯的差异，很大的原因源于成长环境。
经济基础是影响消费行为的重要因素。如果男朋友的经济状况不佳，他可能会在花钱时更加谨慎，以避免财务压力。
对关系的投资和承诺是有差异的，在心理学中，个体在一段关系中的投资和承诺水平可以影响他们的行为。如果男朋友对这段关系的未来不够确定或不够投入，他可能不愿意在物质上进行大量投资。
情感连接的深度也有影响，根据依恋理论，个体与伴侣之间的情感连接深度会影响他们的行为。如果男朋友与女朋友之间的情感连接不够深，他可能不愿意在经济上进行投入。
还有可能，对未来的规划有些人可能在为共同的未来做规划，比如储蓄买房或投资，因此在当前阶段不愿意过多消费。
还有，如果男朋友对女朋友的信任度不高，担心金钱投入得不到相应的回报或担心被利用，这也可能是他不愿意花钱的原因之一。
每个情况都是独特的，理解男朋友不愿意花钱的具体原因需要具体分析他们的关系动态、个人价值观、经济状况以及彼此的沟通和期望。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-05-07 20:41:22 四川
Q: 和“正确的人”在一起，应该有的感觉有哪些？
A: 1、与正确的人在一起有着独特而温暖的感觉，无论是深度的交流，还是轻松的聊天和玩乐，都能令人耳目一新。你能很自然的聊起话来，而不用思考对方会喜欢什么，只要传达出你的真实情感，就能够体验到真正的自由与快乐。
2、当你拥有了正确的伴侣，你会有种欢乐的感受，因为不再有人会让你感到紧张和压力，而只有放心地放低警惕，去表达自己的喜怒哀乐，去分享自己的兴奋、烦恼和快乐。
3、当你遇到了正确的伴侣，你会发现，每个人都可以有自己的空间和情感，你可以在他们身上得到最大的安全和支持，不管你面临什么，你可以随意地对他们表达，而他们也会细心地倾听并给你积极的建议和帮助。也可以自己忙活自己的事情，有自己的朋友。
4、正确的伴侣可以让你开心地和他们在一起，因为不仅可以体会到安全而又和谐的感觉，还可以被尊重而被接受，这是一种非常宝贵的经历和感觉。
5、你可以感受到共同拥有秘密和期待的快乐，以及面对挑战时的牵手与擦肩而过的温暖，使彼此之间的关系更加紧密，两个人的生活变得更有共同价值。
6、你还可以体验到拥有正确伴侣所带来的信任，很多时候你可以放弃捍卫自己的自尊，因为你知道正确的伴侣会了解你，不会欺负你，看不起你。
7、你还可以体验到彼此的互补，两个人的共同努力和团结的目标，共同承担和分享生活的乐趣，并各自从彼此的角度完成任务，从中获取满足和动力
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-06-09 10:42:43 四川
男友在异地关系中出现冷漠、选择性回复、拒绝交流的情况，是否符合回避型人格特征？
您好，想麻烦您帮忙确认他是否是回避型:
最近开学了跟男朋友是异地，他最近俩月因为生病身体一直没恢复就情绪不太好，他已经住院俩周，这俩周对我越来越冷漠，选择性回复消息→一天回三四条(一条隔四五个小时)，我觉得他住医院不应该这么忙，身体越来越好一点也不应该反而更冷漠了，然后他给我的回复只有“没看手机+身体原因+手机使用时间四五个小时的截图”，我给他发一大段话也还是只回以上原因并且说“我不知道应该回什么，怎么说明情况都没有用”，他现在拒绝跟我交流我也不知道他的身体和精神状态咋样…平时他也老觉得“我因为xx有什么好生气的”，很无所谓的状态。(我表达能力有限，不知道有没有表述清楚)
根据您的描述，男朋友的行为表现可能符合回避型的特征，因为他选择性回复消息、拒绝交流并且表现出冷漠的态度。但是仅仅从这些天的表现来判断是不一定的，需要进一步的了解和判断。这种行为可能是他对生病和住院的情况感到压力和焦虑，也有可能是他对这段关系感到困惑或者不确定，或者是他需要一些个人空间和时间来处理自己的问题。建议您与他进行坦诚的沟通，尊重他的感受和需求，同时也表达自己的关心和支持。如果他拒绝交流，您可以给他一些时间和空间，但也要注意自己的感受和边界，不要让自己过度焦虑和不安。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-06-17 11:39:16 四川
认识一个月的相亲女孩子问，你觉得你和我有共同话题吗？是什么意思
是否和你想继续聊下去，这是不一定的，都有可能，我们一个一个分析。
文字很多时候是苍白无力的，判断她的心意还有看她当时是什么表情、语气、肢体语言、你们的交流是在什么场景、前后有发生什么没有。
第一种可能，她觉得你们没有共同话题，所以“你觉得你和我有共同话题吗？"是一个反问句，就是说我们没有共同话题，她的表情和语气可能有不耐烦，不屑一顾，等等。你作为当事人，应该会有感知的。但是即便真的这样，这一不意味着，她就不想继续和你了解下去，和一个人能否处下去，你知道有没有共同话题并不是唯一因素，你还有别的很多吸引点呢，比如可能有，你温柔善良体贴、工作认真努力、乐观积极等等。
第二种可能，“你觉得你和我有共同话题吗？"这就是一个普通问句，她自己也不知道你们有没有共同话题，就是和你一种探讨。
也完全有可能有别的可能性。不一而足。但是既然你已经感觉到她不想继续聊下去，那么这个人感觉这种概率更大，这个道理就如同，当你已经怀疑这个事情的时候，大概率你不用怀疑了。但是，大胆假设，小心求证，这句话仍旧没错，这个世界上没有那么多绝对。
所以，靠自己猜，是不太能够得到真实答案的。最好的办法就是去问，开诚布公的问，这没啥不可以的。这是作为旁观者能给你的最现实的建议，祝你早日找到喜欢又合适的人生伴侣！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-07-08 00:01:19 四川
使用这10个问题来探讨“我是谁”
使用这10个问题来探讨“我是谁”，可以帮助人们更深入地了解自己，从而获得对内心世界的更全面理解。这种了解可以从一定程度上指导人们如何在生活中做出更好的选择以服务自己的目标。例如，通过回答问题1“您的背景是什么？”，人们可以思考自己的文化背景、教育背景和家庭背景，衡量自己是否拥有足够的信心和资源去实现其目标。
对问题2“您从哪里来？”的反思，可以帮助人们了解自己是如何跨越历史、文化和几个关键时期，成功实现自己在当下的位置。此外，通过反思更具体的问题，例如3“您有什么兴趣爱好？”和4“您最喜欢做什么？”，人们可以思考自己的个人价值观，以及自己如何以最重要的内部驱动型动力去实现目标。
对问题5“您有哪些专业技能？”的反思，可以帮助人们了解自己的学习能力、技能和专业知识，以及是否有足够的理论和实践能力去实现其抱负。此外，通过反思更具体的问题，例如6“您有什么特质？”，7“您如何定义成功？”和8“您最引以为傲的成就是什么？”，人们可以探讨自己的职业生涯、人际关系和性格特质，以及他们是否已经做出了贡献，并成就了自己的目标。
最后，对于问题9“您最珍惜的东西是什么？”和10“您未来有什么计划？”的反思，可以帮助人们获得对自己的认知，以及他们的生活目标，从而定期评估自己是否正朝着自己最终的目标前进。
总而言之，通过对这10个问题的深入反思，我们可以帮助自己更好地了解自己，从而更有效地实现自己的职业和人生目标。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-08-17 23:55:31 四川
有什么办法把潜意识里的负面情绪挖出来？ Q: 最近读了一本书，关于精神分析的，他提到，我们面对 有什么办法把潜意识里的负面情绪挖出来？ Q: 最近读了一本书，关于精神分析的，他提到，我们面对痛苦、愤怒的时候，如果不能直面这些负面情绪消解它，它会隐藏在潜意识里，就像你会在生活中面对某个问题产生不安，却找不到问题根源。 为了防范这个现象，我们不要逃避任何负面情绪，面对、拆解他，让它消灭在意识层面，不要让它藏到潜意识。 我想知道，我们有什么办法把潜意识里的负面情绪挖出来？ A: 对的，是这个样子的，但是按照精神分析的观点的话，这种焦虑不安，隐藏到潜意识里面更多是童年的时候。越是往后这种影响就偏向于更小。 其实按照进化心理学的观点和精神分析也是类似的。进化心理学也认为，生命的早期对一个人的影响比成年之后甚至到晚年影响会更大。比如说根据基因多效性理论，睾丸激素在雄性生命早期的时候，能够促进它的战斗欲望，能够提高其勇气，也就能够有助于他繁衍后代，但是在往年的时候，可能会增加患癌的风险。但是基因仍旧选择了来分泌这种激素来冒险。那是因为生命已经到了晚期，即使是患癌，他的繁衍任务也已经完成了。 所以你说要怎么防范他，事实上有些东西是很难防范的。毕竟每个人都是带着某种疾病在生活的每个人的内心都有很多创伤的。世界上不存在完美的人，如果有的话，要么这个人是死人，要么他是神。所以呢，不必过于纠结怎么防范他。如果你有孩子的话，给ta足够的爱。所谓good enough，其实就是合适的爱不多也不少的爱。够了的爱，既有爱，也会有适度的挫折。如果真的能够全然的防范住了，那么就是温室里的花朵了，这个世界很复杂，不是一个温室，所以温室里的花朵出去遇到问题很容易衰败的。 如果是觉得自己的童年，不够被爱的话。那可以努力的去，在成年期找到一个爱自己的人，可以获得疗愈。 如果你要问具体的怎么防范的办法，一些技术方面的。你在看精神分析方面的东西，我想必你也知道。比如说催眠啊，比如说正念啊，冥想啊，这些具体的技术和办法或许是有用的。涉及到一些心理咨询技术，有可能能挖掘出来，挖掘的过程可能是痛苦的，并不一定愉快，就像在揭开过去的伤疤，也有点像给心灵做手术，所以肯定会痛的。所以要挖掘的前提是你已经想好，要忍受这个痛苦，然后去分析自己，去挖掘了。 ... 小和尚心理咨询喜欢一个人会有什么感觉？
喜欢一个人的感觉可以用不同的方式来形容，我会说了不少于10点来描述：
- 感到心跳加速：喜欢一个人时，你会有一种特别的感觉，直到你见到这个人时，心里会有一阵激动，并常常感觉到心跳加速。
2.满心充满幸福：喜欢一个人时，心里会满满的幸福，一边想着对方，一边想着怎么表白，怎么可以让TA对你更感兴趣。
无比紧张：喜欢一个人，有时会让你无比的紧张，尤其是在与TA的第一次面对面接触时。
喜欢在一起：喜欢一个人时，你会特别开心去和TA在一起，哪怕只有几分钟，都会让你感到兴奋无比。
5.总是为TA考虑：喜欢一个人时，你会开始体贴TA，总是想着TA的感受和想法，开始为TA做一些自己可能以前都不太会做的事情。
6.乐观： 在喜欢一个人的时候，你会无时无刻想着TA，让你乐观、充满希望，让你更加积极地去面对未来。
- 甜蜜的微笑：当你想起TA时，你会莫名的获得一种甜蜜的微笑，即使没有看到TA，也能想象到TA脸上的笑容。
8.情绪失控： 喜欢一个人时，你会发现自己整个情绪失控，你可能会突然就想起TA，然后开始思念TA，甚至为TA流泪，抑或者是无声的狂笑。
9.美好的想法： 喜欢一个人时，你会梦想有一天能够跟TA一起出去玩，甚至是想着将来能够一起结婚生子，给你一种无比的美好而幸福的感觉。
- 令人神往：喜欢一个人时，你会不自觉的去想他，总是让自己神往不已，让你为他的一举一动叹为观止。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2025-01-21 22:42:57 伊拉克
怎么样才能了解自己呢，怎么样进行自我探索噢，做了不少心理测评了，老变咋办？
自我探索是每个人心理健康发展的重要部分，也是通向了解自己的重要步骤。可以说，只有彻底理解自己，才能实现自我发展和真正的幸福感。不断地进行自我探索是一个有价值的旅程，可以帮助我们更好地理解和认识自己。
虽然参加心理测评也是一种很有效的方式，但想了解自己有诸多其它方法也能起到同样的作用。其中，可以通过思考和反思来探索自己的内心。可以花更多的时间去思考自己的态度、目标和价值观，让自己更加清晰地了解自己。另外，也可以使用自我报告和发展的工具，例如各种自我评估的问卷，以及大五人格测试等。这些工具可以帮助我们了解自己的性格、动机，帮助建立更好的自我认知。
此外，还可以通过观察身边的人，和他们谈论彼此的想法，可以从不同的角度来审视一个问题，帮助自己更准确有效地了解自己。此外，也可以尝试新的经历和挑战，拓展自己的视野，发掘自己潜在的能力。另外，在自我探索的过程中，归纳之前的经历和感受也是很重要的一步。总的来说，应特别注意培养观察力、感受力和思辨力，这些都能帮助我们在自我探索中得到更多的收获。
通过以上不同的方法，我们可以更好地深入了解自己，从而更好地把握人生，迎接挑战。因此，探索和了解自己，并将其作为一种持续发展和成长的重要过程，对于所有的人来说都是十分重要的。
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