形象美学｜脸垮自救指南 分享小思路
来自：谁举报我谁阳痿
2024.5.7再更
不要医美了 回过头看 紧致素打完后会长痘 热玛吉会削弱皮肤屏障导致痘痘更严重、长红血丝、皮肤敏感。我现在很排斥往脸上做破皮项目
一番精简实践过后 发现做好如下步骤就好了
1. 先练八段锦/金刚功。恢复你的元气阳气 练到一周估计你睡眠自然而然就调正了，会有点嗜睡。
2.练功+睡眠调好身体底子后 去练背部肌肉 网上教程一堆。练一阵以后身体会更有力气了，这时候就可以用哑铃练全身肌肉了 你再去照镜子 脸会很饱满 容光焕发 苹果肌会回到之前位置 纹路变淡并且不显老
简单概括就是 金刚功+练背+睡眠+饮食
保证好蛋白质和碳水摄入 身体会自己恢复好状态的 脸会回春
蔡卓宜刮脸法立竿见影的有效但是疼 我坚持不住
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更新一下 亲身尝试 英诺紧致素韧带打法很有效
热玛吉不行 只能稍微紧致 无法提升 光电选打到筋膜层的 超声pao 刀 7d之类的
有钱冲医美吧 相比之下面部瑜伽和tripollar效果微乎其微
八部金刚功/八段锦 有用 健脾 让脸不咋垮
撸铁+吃够蛋白质一定要做到！
喝药材泡水没看到效果。
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今天看到我20年底发的求助帖被顶起来了 原来已经过这么久了😂 当时主要是节食不吃饭+焦虑睡不着觉造成的胶原蛋白迅速流失 脸上肉下垂。
现在也没有完全恢复 但是比之前强多了 希望能坚持下去 恢复巅峰饱满状态 并一直维护住
如果有钱的话我会尝试光电的 目前没这个每月维护的条件 只能先想尽办法低成本自救了
🌟🌟总结：早睡 无氧 胶原蛋白粉 tripollar 养生汤补脾 面部瑜伽（配合蔡卓宜刮脸
🌟1.无氧运动。 我身上脸上的肉全是松松软软的 所以很容易垮。 脸上肉越多韧带越容易被拽着下垂松垮。 所以要减肥。 但节食减肥和有氧可能最先减掉的就是胶原蛋白…..脸上突然少了肉支撑反而会迅速变成空口袋。 所以要做无氧 让肌肉多点 紧实点 同时补充胶原蛋白。
🌟2.早睡
熬不熬夜脸上状态真的不一样= = 我现在也没完全改掉 逐步往前挪而已。 然后我是心事重敏感的类型，一焦虑紧张躺在床上脑子里会不断乱想，越想越愁 （这种状态对身体摧毁非常大 我认为当时脸垮就是因为这样连续仨月每天痛苦到三点都睡不着觉）。 对策是寻求外界帮助，有条件的话可以心理咨询+医嘱服药。但是吃鲸神药物有副作用，我又懒又不想花钱也懒得每周去医院唠嗑。手里剩着之前开的laolaxipan ，我每晚只吃四分之一片（比最低剂量还小一半 ）起一个辅助安定作用，吃了会很心安。 我吃褪黑素要么是没效果要么是做一宿噩梦。 然后有个保健品叫5htp的 我看那个成分跟我之前开的药有点类似 起到一个让心情愉悦安宁的作用 我觉得可以试试 毕竟是保健品 副作用没那么大
🌟3.口服。 1）口服胶原蛋白强烈推，我不认为是智商税。每到一个年龄节点，体内合成胶原蛋白的能力可能就下降一截，而日常饮食再怎么补你也不可能天天吃猪蹄，那样对变胖倒是有帮助。 我之前也是隔一两年就会忽胖忽瘦焦虑睡不着觉 为什么只有前年开始脸垮了？我觉得就是不再年轻了。适当依靠外物吧。 我做功课时小红书全都是打广告的，想买雀巢那牌子的总感觉销量大会有假货。然后搜到了一个一直记录德国生活的家庭主妇，她是去超市随手买的一牌子，后续别人追问时她反馈有效果，我在tb搜时发现几乎没啥人代购这个 月销量0 我就买的挺放心的= = 2.可以吃点复合维生素 事半功倍 里面含的vb也有舒缓情绪的作用。
🌟4.美容仪。我先买的nuface,微电流刺激，对提升紧致有即时效果，但是我后期醒悟到我不仅是肉松下垂，我还缺胶原蛋白。 于是在咸鱼二手入的tripollar，最开始用了几个月没感觉有啥大用。后来不断做功课发现正确用法是绿灯开一档，由内向外逐步扩散螺旋状缓缓打圈，这个是加热生成胶原蛋白的，而且做完后要等个十几二十分钟再去洗脸，不然人家还没合成完就被打断施法了= = 这个机器有人用了说脸胖了，有人说脸变凹陷了，其实就是因为每个人用法不一样，完全按美国说明书来打小圈使用就是丰盈面部的。如果像我早期一样按小红书热榜一样直线提升，那就是会溶脂= = 。 还有就是tripollar的凝胶一定要用化妆棉沾湿水后 从脸上仔细抹去。没有化妆棉这个步骤 直接上卸妆乳洗面奶绝对卸不干净 第二天必长大痘。
全篇绝对无广告 如果我是骗子广告我早死十年 如果我不是的话那我会越来越美永远漂亮健康哈哈哈哈
🌟5.脾胃虚的人肉松 脸容易垮 我查了一下自己是阴虚还是阳虚 tb买了药材和养生壶泡水喝。另外加了一个“黄精” 刚喝两天 感觉睡眠充足了 长期效果我后续再来反馈
🌟6.面部瑜伽
绝对有效果 刚做一会就能看到即使效果 但我还没长期坚持。 如果真的能把脸弄饱满 效果肯定比玻尿酸啥的强啊 不用担心位移 残留交联剂 和过敏
我试了几个觉得这个博主的最有效 但是她一个视频里只有百分之十的时长是在教动作 解释原理的部分太长了可以跳过
可以先做一套蔡卓宜瘦脸法 通淋巴，疏淤堵。（刮完立刻脸小一圈 第二天肤色都是白亮的）
淤堵通开后跟着做面部瑜伽 事半功倍 残留的面霜精油也会让你练习时不挤出皱纹 做完要仔细洗脸 不然黑头骤增
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