冥想方面书籍或音频推荐

来自: 上班就崩溃
2022-06-17 15:14:08

今天是实践极简的第七天，不上班的500+天。

生活作息调整的不错，虽然晚上没做到十一点前睡觉但是早上都是没上闹钟但是八点半以前醒来。醒来以后不像以前玩手机玩一两个小时再起来，而且醒了就尽快起床，九点半之前就能吃完早餐，早上的时间变得充实起来。

工作了差不多两个小时（发现自己注意力高度集中的极限在一个半小时左右），然后锻炼了四十分钟，现在腿开始酸痛了。

一直以来我都很喜欢一心多用，所以心不静，现在慢慢学习一次只做一件事情。

听说冥想是很好的心静方法，大家有没有相关的冥想书籍或者音频推荐？

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山海人间- (健康的灵魂万里挑一) 2022-06-17 15:22:14

《正念饮食》？不知道相不相关

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张大嘴笑 2022-06-17 15:27:13

keep有跟着练的，心里不平静时跟练一下，感觉挺好。

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脆🔥战斗模式 (我本具足) 2022-06-17 15:30:17

https://movie.douban.com/subject/35284424/ 这个冥想正念指南（视频） https://book.douban.com/subject/34930721/ 这个是冥想正念手册（书籍）还可以搜一个方法：cyclic meditation 这个我觉得也很实用，英文中文网络都有很多教程

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爬坡的小鱼 2022-06-17 15:54:38

清静经，金刚经

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Adler (LESS IS MORE) 2022-06-17 16:06:45

我没有系统地入门直接用这两个 app 冥想星球小程序呼吸冥想（不知道可不可以安利不妥删）

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上班就崩溃楼主 2022-06-17 17:35:53

《正念饮食》？不知道相不相关《正念饮食》？不知道相不相关山海人间-

好咧，谢谢

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上班就崩溃楼主 2022-06-17 17:36:07

https://movie.douban.com/subject/35284424/ 这个冥想正念指南（视频） https://book.douban.co https://movie.douban.com/subject/35284424/ 这个冥想正念指南（视频） https://book.douban.com/subject/34930721/ 这个是冥想正念手册（书籍）还可以搜一个方法：cyclic meditation 这个我觉得也很实用，英文中文网络都有很多教程 ... 脆🔥战斗模式

好的好的，谢谢哈

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上班就崩溃楼主 2022-06-17 17:36:41

keep有跟着练的，心里不平静时跟练一下，感觉挺好。 keep有跟着练的，心里不平静时跟练一下，感觉挺好。张大嘴笑

还有跟着练呀，太棒了

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橙子🍊 2022-06-17 20:47:18

杨定一

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qiqiqiqi 2022-06-17 21:12:57

书籍：正念禅修

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qiqiqiqi 2022-06-17 21:13:41

书籍：正念禅修书籍：正念禅修 qiqiqiqi

还有卡巴金的书，正念，此刻是一枝花

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执 2022-06-17 22:13:16

点亮自性之光

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明天会更好 2022-06-18 19:30:44

bilibili，李冉

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顽皮豹 (逆时针后会无期) 2024-04-06 01:31:01 四川

https://music.163.com/#/album?id=175440178 这个可以

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