求助交流｜已经30岁，独自一人的时候会害怕无法入睡

其实以前并没有意识到这是睡眠障碍。

30岁了，有时候老公公出差，自己一个人在家，或者自己出差一个人一间酒店的时候，晚上就没办法入睡，会感到害怕。

小时候4岁的时候，正好在邻居家看鬼片九命猫妖被吓到过，半夜哭了几个月，后来父母找乡下的收吓才好。自此以后再也没有一个人睡过觉，而且必须开灯。

后来到了10岁，因为说开灯对长个子不好，关灯睡觉便会梦魇，吓到哇哇大哭，也搞了半个月，后来奶奶帮我去了寺庙。

再后来中学开始读寄宿，4人或8人一间宿舍，再也没害怕过，虽然也是关灯。

后来毕业工作了，最开始合租，都忘了这档子事。再后来觉得一个人住可能安静一些，大概一个人关灯睡觉了3年吧，本命年那年发生了一些奇怪的事，就从便又不敢关灯睡觉了。

再后来，只要出差一个人一间房，不管开灯与否，都会害怕，一晚上基本睡不着，很影响工作和生活。

现在也30岁了，这个问题其实挺困扰我的。