锚｜自我觉察和改正全自动思维
卡尔
之前在b站存了一个表格，是一个纠正自动思维的日记模板，我觉得非常科学有效。（翻了很久历史记录实在想不起来是哪个视频下面的分享了，让我大声说谢谢您）
思维记录表.xlsx
其实我们脑子里条件反射跳出的想法，和生物本能的吃喝拉撒没区别，既然我们能做到控制自己的反应，当然要行动起来。
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