减脂讨论区｜请问下减脂人一般每天运动多长时间

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  豆友253400762 2022-06-23 16:25:09

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  已注销 2022-06-24 09:28:42

  一个小时有氧 半个小时无氧

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  momo 2022-06-24 10:30:25

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友253400762

  不好意思打扰了!我想请问一下，有氧无氧具体指那些动作啊？

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  豆友253400762 2022-06-24 10:32:37

  不好意思打扰了!我想请问一下，有氧无氧具体指那些动作啊？ 不好意思打扰了!我想请问一下，有氧无氧具体指那些动作啊？ momo

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  momo 2022-06-24 11:57:58

  40分钟-60分钟有氧，周末时间会长一点，吃东西会注意，每天早睡早起

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  momo 2022-06-24 19:08:44

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友253400762

  哦哦哦，好的谢谢你!

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  烬。 (旧事无凭。) 2022-06-24 22:07:25

  加上拉伸一个半小时 运动两三天休息一两天

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  康珏 2022-06-25 08:40:37

  20分钟力量 40分钟有氧心肺

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  西西瓜瓜瓜 2022-06-25 22:13:47

  有氧一小时就380左右吧，➕半小时无氧加强肌肉

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  米斯特队长 2022-07-03 18:34:13

  我减脂，我每天2次有氧，2次力量训练。

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