问ta｜如何摆脱自己的自恋情结

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  迟早发疯 楼主 2022-06-25 11:35:39

  你的朋友是行动本位，你是情绪本位 行动本位就是干了再说，即使做的不好，也继续做，相信熟能生 你的朋友是行动本位，你是情绪本位 行动本位就是干了再说，即使做的不好，也继续做，相信熟能生巧，不关注自己的情绪（注意，是不关注情绪，不是没情绪，情绪谁都会有），注意力向外 情绪本位就是哄好了自己的情绪再去做，只不过，一旦开始陷入情绪，就基本不可能再做事了，注意力向内，不断的监视自己的感受 我也是情绪本位，后来看了很多森田疗法的书，自己打了个比方，想痊愈，就要做一个没有感情的做事机器，一切以事为先，情来情走，不关注，一旦发现自己开始陷入内心的情绪中，就把注意力拉回来，继续做事 ... 偷飞机的理查德

  请问有书籍推荐吗

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  迟早发疯 楼主 2022-06-25 11:40:58

  我觉得你不是自恋，是自卑。你并没有建立起对于自己的自信，过于在乎外界的评价。 建立自信需要 我觉得你不是自恋，是自卑。你并没有建立起对于自己的自信，过于在乎外界的评价。 建立自信需要你广泛的学习，了解世界运行的规律，建立自己对于世界的合理的认知，并实践。 以上是道这个层次的，形式上的方法比如挺胸抬头、收拾整理自己的房子和形象、守信用、尝试理解他人等。形式上的方法必须以深层的原理的理解为基础，也就是说你知道你为啥要这么干。或者从因果关系上讲，应该是你先改变了认知，而后才有这些形式上的表现。本质还在于你要理解原理，然后行动。 ... 阿呆馒头

  现在阅读能感觉到对现有认知的冲击，可能内心想法会有一些变法，但行为上感觉作用还不是很明显

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  迟早发疯 楼主 2022-06-25 12:20:03

  《思维风暴》作者：吴念，讲的是森田疗法的本土化应用。不过已经绝版，被炒的价格虚高，之前一次 《思维风暴》作者：吴念，讲的是森田疗法的本土化应用。不过已经绝版，被炒的价格虚高，之前一次看，好像是60多，普遍被炒到90多 喜马拉雅里有有声书，只不过好像不是全本，网上也有pdf版，叫《思维强bao》你找找看吧 ... 偷飞机的理查德

  好～谢谢

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  迟早发疯 楼主 2022-06-25 12:20:27

  行为上，比较科学的做法是20多天只改正一个行为习惯，因为人的自控力是有限的。我自己比较保守， 行为上，比较科学的做法是20多天只改正一个行为习惯，因为人的自控力是有限的。我自己比较保守，是一个月养成一个习惯，中间有事情或者看情况会休息一两个月也没事。不能着急，要注意休息，把自我完善的过程融入生活，不要压力太大。 ... 阿呆馒头

  好的～谢谢

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  迟早发疯 楼主 2022-06-25 19:53:07

  讲自恋的 讲自恋的 jusy

  好

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