快乐心得|通过做组里的快乐心得记录自己的心得
晓玥-感悟随笔
感觉小组真的都是正能量满满 光是看了都觉得是很快乐了
所以特别想记录一些大家的快乐经验 然后把自己每次做同样事情的经验和心情分享进来
1.去公园散步(户外散步 运动)
2.拍天空
3.拍花朵
4.看书
5.制作美食
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下面一些是我在心理疗愈的网站上看到的生活小建议
6.看冒险类的故事/纪录片(原理:看其他人的冒险故事可以让自己内心压力变小,更加乐于助人)
7.写下明天要做的任务,将它们按照重要性和紧急性排序,并提高重要但不紧急事件的优先级。
8.为自己买一束鲜花,观察早晚花瓣变化。
9.写下三件让你快乐的事情,无论大小都可以。
10. 从手机里找到一张让你有幸福感,令人放松的照片,并回忆与照片相关的细节,照片里有什么物品?出现了什么人?你当时为什么拍下这张照片?
——————
怕上面序号有变化 直接把新发现的事情总结在下面了
11.收拾家务
12.写日记
暂时先这么多 如果之后还有就再加进来
希望自己能够坚持记录💪
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