心得&分享|上完瑜伽课,感觉打通了任督二脉!
让我吃一口
自我介绍下~
练习时长:2年2个月。
练习频率:一周6天,周一到周五每天1节,周六2-3节(1-2节略有强度的+1节舒缓的),周天休息。(生理期休息2天左右)
感受:
1、免疫力有增强!之前冬天总要感冒几次,这2年就很少!
2、体态挺拔了!之前有点驼背+肩内扣+翼状肩胛,现在基本都改善了!
3、力量增强,饮水机换水很轻松!
4、最重要的一点‼️自信了!乐观了!(瑜伽里也有很多有难度的体式,每解锁一个都很有成就感!)
🥰🥰有喜欢瑜伽的姐妹嘛,一起来交流~~
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