运动是不是一定要出汗了才能起到燃脂的效果？在空调里运动可以吗

少林功夫好耶

来自：少林功夫好耶
2022-07-09 21:06:38

×
加入小组后即可参加投票

最赞回复

  • 漂亮小霞水母

    漂亮小霞水母 (生而为吃喝玩乐。) 2022-07-09 21:07:56

    不是 出汗只是散热 脂肪的排出是靠呼吸，和出不出汗没关系

  • 翠翠鲨

    翠翠鲨 (菜得安详。) 2022-07-09 21:10:17

    有氧心率达到的话 空调间一样流汗

  • momo

    momo 2022-07-09 21:10:37

    纯出汗应该不行，我每天三十分钟操，跳操第二分钟就开始整个人汗湿了，但是体重还是没掉，可能是强度不够

  • 少林功夫好耶

    少林功夫好耶 楼主 2022-07-09 21:20:10

    不是 出汗只是散热 脂肪的排出是靠呼吸，和出不出汗没关系 不是 出汗只是散热 脂肪的排出是靠呼吸，和出不出汗没关系 漂亮小霞水母

    好的学到了！谢谢姐妹

  • 少林功夫好耶

    少林功夫好耶 楼主 2022-07-09 21:20:21

    有氧心率达到的话 空调间一样流汗 有氧心率达到的话 空调间一样流汗 翠翠鲨

    好滴😚

  • 少林功夫好耶

    少林功夫好耶 楼主 2022-07-09 21:20:56

    纯出汗应该不行，我每天三十分钟操，跳操第二分钟就开始整个人汗湿了，但是体重还是没掉，可能是 纯出汗应该不行，我每天三十分钟操，跳操第二分钟就开始整个人汗湿了，但是体重还是没掉，可能是强度不够 ... momo

    是诶，可能就是容易出汗的体质吧。但是我做无氧会增重，不是很敢做。

  • 呱呱糖宝

    呱呱糖宝 (每天，一点点，进步ing) 2022-07-09 21:25:52

    按照这个说法，我游泳就没出过汗，哈哈！

  • 呱呱糖宝

    呱呱糖宝 (每天，一点点，进步ing) 2022-07-09 21:27:18

    是诶，可能就是容易出汗的体质吧。但是我做无氧会增重，不是很敢做。 是诶，可能就是容易出汗的体质吧。但是我做无氧会增重，不是很敢做。 少林功夫好耶

    有氧会掉脂肪和肌肉。如果为了保持代谢，是需要做一些无氧的。不然肌肉掉得多，代谢也会慢的，就会很难掉秤的。 但是，运动减重，一般都需要持续六周以上才能见到效果。

  • 美艳逼人

    美艳逼人 (浮生若梦 为欢几何) 2022-07-09 21:27:49

    健身房有空调 我依然流汗……但舒适感好很多

  • momo

    momo 2022-07-09 22:00:56

    太热了运动是要中暑的

  • 搞快点

    搞快点 (生命中的繁花似锦。) 2022-07-09 22:06:15

    心率到了就可以

  • momo

    momo 2022-07-09 22:09:33

    看心率

  • 小青蛙写诗

    小青蛙写诗 2022-07-09 22:12:37

    汗只是调节人体体温，减脂要看心率

  • Komorebi

    Komorebi 2022-07-09 22:18:30

    无氧不一定会出汗的！

  • Komorebi

    Komorebi 2022-07-09 22:18:47

    但是我喜欢有氧 有些时候就是享受那个出汗的感觉

  • 催我去学习谢谢

    催我去学习谢谢 2022-07-09 22:19:20

    鼻吸口呼

  • 大口吃榴莲

    大口吃榴莲 2022-07-09 22:20:45

    但我出汗后会觉得舒服一点，所以我不在空调旁边/下面运动。可能是因为我呆的城市湿气重？

  • 喵爷

    喵爷 2022-07-09 22:26:50

    出汗了就散热了，不会觉得热了呀，出汗了皮肤会变好

  • 少林功夫好耶

    少林功夫好耶 楼主 2022-07-09 23:14:01

    有氧会掉脂肪和肌肉。如果为了保持代谢，是需要做一些无氧的。不然肌肉掉得多，代谢也会慢的，就 有氧会掉脂肪和肌肉。如果为了保持代谢，是需要做一些无氧的。不然肌肉掉得多，代谢也会慢的，就会很难掉秤的。 但是，运动减重，一般都需要持续六周以上才能见到效果。 ... 呱呱糖宝

    好的捏，谢谢科普！我目前是到了平台期死活不掉称有点心急了，看来还是得做点无氧才行。

  • 少林功夫好耶

    少林功夫好耶 楼主 2022-07-09 23:15:17

    健身房有空调 我依然流汗……但舒适感好很多 健身房有空调 我依然流汗……但舒适感好很多 美艳逼人

    确实舒服多了 我跑完步回来立刻开空调再拉伸

  • 少林功夫好耶

    少林功夫好耶 楼主 2022-07-09 23:15:48

    太热了运动是要中暑的 太热了运动是要中暑的 momo

    好滴 我会注意的😚

  • 少林功夫好耶

    少林功夫好耶 楼主 2022-07-09 23:16:13

    但是我喜欢有氧 有些时候就是享受那个出汗的感觉 但是我喜欢有氧 有些时候就是享受那个出汗的感觉 Komorebi

    是啊我也有点喜欢 出出汗蛮舒服的 也会比较有成就感

  • 少林功夫好耶

    少林功夫好耶 楼主 2022-07-09 23:17:06

    出汗了就散热了，不会觉得热了呀，出汗了皮肤会变好 出汗了就散热了，不会觉得热了呀，出汗了皮肤会变好 喵爷

    的确 每次运动完都觉得肌肤舒服透气

你的回复

回复请先 , 或 注册

生活组
778518 人聚集在这个小组

相关内容推荐

最新讨论  ( 更多 )

↑回顶部