思考及感悟｜解决压力需要更多的技巧，而不只是从心理方面自省
元元在天
最近一直面临着比较严重的压力，到了彻夜失眠的程度。
以往我会对这些这些压力思考，它从哪儿来，我为什么感到压力，我该用什么样的心态去面对它，我该如何振奋自己，这些在面对一些小压力是可以的，但当压力大到一定程度，我发现我的体系就开始瓦解了，我直接失眠了。
在一个又是冥思苦想的夜晚，我一边想象着失败的后果，一边又从理性方面给自己梳理问题，告诉自己一切都会好的，整个人非常割裂，我突然意识到一个现实，那就是压力它真的存在，不管是不是我心态有问题，还是我认知扭曲，它都在压迫着我，而只让自己转变心态，转变看法，是远远不够的，难道我能在一瞬间顿悟，看开，再美美睡去吗。我太关注心理了，但是我忽略了我的生理，忽视了身体，它已经感到很不舒服。
我感觉我需要一个出口，我的身体和精神都很难受，精神上我无法改变，生理我却可以解决，所以我选择去排解压力，一个是运动，去公园里慢跑，就随着心意跑两下，跑步的时候我很少思考，就是看看风景，跑完了以后，我感觉自己身体上至少舒服了，大脑清明了，压力还在，但我不觉得有那么难以面对了，至少我平静了。
再一个就是晚上睡觉的时候，偶尔也听听一些心理能量开导的视频，要求就是，内容浅显，作者状态饱满，能量平和。听这个不是为了开导自己，我不思考，而是把身体放到一种开放平和的状态中，让它去补充能量，让它感觉舒服。
其他的方法我还在慢慢探索中，后面我就没再频繁失眠了，从这件事我发现，我是一个很注重精神质量的人，但同时，这也误导了我，我对生理太过忽视了，自省是一个有用的品质，但面对复杂的现实问题，仅靠自省是不够的，还需要更多的辅助技巧，比如我上面说的那些。也有很多人会说，害怕就去解决压力源，去做事情就好了，但我想人不是没有感情的机器，理智上该行动，情感上却直接让你焦虑失眠，在面对问题时，我们不仅要做自己的老师（自省，督促解决问题），更要做自己的妈妈，在困难面前，呵护自己的身体和心理，让自己感到舒服和安心。
古人喜欢讲，身心联动，那些让人满足的美食，大汗淋漓的运动，清新自然的风景，从来不是没有意义的，这些让我们的身体感到快乐，而身体又间接影响了我们的思绪，影响了我们面对困难的状态。
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