个人记录(废话很多的口水日记)

7.10

早上八点四十醒的大概 吃了有两个蛋的蟹黄面泡面 然后坐床上看书 这时还好好的 看了下视频 然后头就微微有点不舒服 眼睛也 中午吃的很少 只吃了一点刺很多的黄河刀鱼(好多油) 吃完后午睡 三点半前睡着了两次 三点半开始因为头太难受了开始.在屋里到处乱走 一直到吃晚饭的时候 晚饭没吃 在屋里哭 做操 唱歌(之所以唱歌是因为以前有次痛的时候发现大声唱歌能转移注意力甚至能稍微缓解一点 虽然很玄学- -) 把屋里灯关了 然后在黑暗的厕所待着 但我妈老把灯给我开开 说我总是散发负能量 我之前跟她讲了头疼才这样的 但没有力气跟她辩解 又开始狂哭(again) 想到一些很难过的事 悲伤过度 哭的想呕 想到跟上一次头痛发作的间隔又短了好多天 心情十分绝望 同时因为哭头又更痛了😭 什么恶性循环。晚些时候吐了两次 因为一天都基本没吃什么所以十分勉强。洗了热水澡 十一二点大概。但这样完了以后还是有点不舒服 躺床上了以十分为最严重的话 这时候疼痛程度应该是2 在那之前一直是5-6。上一次六月底是8or9

总结: 今年的和以前一跳一跳的疼痛都不一样 更像是晕 但还是集中在左边后脑勺内部那样的位置 但具体是哪里根本说不清 有点像酒后胀痛但已经很久没喝过了所以不知道这种痛到底是什么性质的。这一次眼眶周围难受的比较明显，合谷穴都掐青了😇。痛的时候别说吃饭什么也没法做 睡觉更睡不着因为一觉醒来不知道是会好还是会更厉害....对耀眼的光照很敏感。也不想听到别人嚷嚷。这时候如果来事务性信息会因为压力更加难受。以前会因为夜晚的到来更剧烈但这次好歹没有 原因不明。

10.15 白天中午喝了半锅汤(因为实在太好喝了虽然只是普通的西红柿鸡蛋火腿汤)下午就有点不舒服 轻微的 五点十分起来跳了一小时刘畊宏 跳的开心 跳完坐下来就有点....大概一小时(可能不到)后吃了青葡萄(又大又圆又甜) 吃饭 吃了半盒三文鱼 一堆虾 鸭子沾辣酱 土豆炒木耳腊肠 喝了几口啤酒就有点不舒服 吃完后可能没到半小时就洗澡去了 洗澡洗头 擦干了 坐着休息 因为预感到晚上又要疼醒 心情暗淡的看猫在床上睡觉 八点四十上床十一二点可能才入睡 隐隐作痛的睡眠 四点五点醒了 开始痛苦的扭动 哭 哼哼唧唧 也没有去吐 妈妈坐在旁边被我折腾的很闹心 感觉深呼吸或者按摩一下做点努力就能平静一点 可是不想做了 只是安静的接受所有痛感 而且感到睡到明天睡一觉也不会变好 天光一寸一寸两期了我很绝望 五点半妈妈帮我按摩了穴位 她睡了后我又难受了一阵子 忘记怎么睡着的了 醒来时八点四十 被猫拱被窝拱醒了

总结: 痛感和上次的记录差不多 脖子后面和脑袋整个里面胀胀的 太阳穴也有点 眼镜没那么厉害的疼 感觉像是脑袋正中间或靠后一点的地方 堵堵的 不通顺的 很明显的胀的感觉

11.7 昨天下午看漫画在哭 吃完饭洗了澡回床上看书 右边后脑勺眼睛后面那个位置有一点点点点不舒服。 睡前预感可能会疼但平安入睡了 大概四五点醒了嘴里一直充满蒜味让自己想yue然后坐床上痛苦的挣扎了一会儿天亮前好像好了一点因为注意力被别的事情占据了就尝试睡觉但没成功到八点半九点(尖叫呻吟滚来滚去)差不多又睡了做了一个海边的梦九点多醒了右边好了但左边还是隐隐地. 昨天例假第一天但特别少。没有畏光也没有发烧的感觉 像是睡眠不足严重了之后的那种(?) 疼痛等级感觉是3.5~4.5 其实昨天早些时候就有预感但一直祈祷着不要疼让我睡个好觉但四五点醒来本来应该好了的却在那时候没有好睡也睡不着心身俱疲的坐着发呆而且感觉到睡了一觉也不会缓解的那种绝望感也让自己接受了以后说不定每天都会这样来一遭的未来.感觉什么都做不了了既没有疼到想撞墙也没有轻到可以忽略真的好累好想找条河跳一跳

11.26洗头了 晚上睡前一直在玩一个点点点的超无聊小游戏 也不知道为什么要玩 半夜三点半左右醒来有点点不舒服 睡了大概五六点醒来还是一样一点点不舒服 又睡了 九点多吧大概醒来还是一样没有加重也没有缓解 以前睡一觉就完全好了这次没有而且每次睡醒还是没有变化 做梦也梦到自己在针灸什么的 2.5~3.5这样 到下午也一直是很轻的微疼(1~2) 四五点三四点左右想做蛋糕就看手机找教程 然后一直看手机也没多厉害

1.12的晚上睡之前看漫画爆哭然后睡不着觉一晚上几乎没睡因为睡不着有点焦虑然后躺着只能感到后脑勺像被抹布裹住有点胀痛躺下也痛到睡不着反复坐起又尝试睡觉然后开始叽叽歪歪被起夜的我爹听到了进来跟我聊天从三点到六点他回去睡觉了我也躺下了十一点左右醒了但感觉没有完全好只能说脑袋里的抹布变得更轻薄了（？）去推拿贴了膏药其实感觉没有什么明显的变化 医生一边推拿一边:“能有的毛病都被你沾了。” 我: 。

2.9 五点醒了不舒服 哭 走来走去 中午吃了21根小胡萝卜一根小红薯。在这之前泡了脚25分钟右边头渐渐没感觉了左边一直有点不舒服抹了老虎油在左边。下午慢慢也没感觉了。三点打麻将

3.30 不知道是从下午还是早上一直就有点从白天开始就感觉有点隐隐作痛，但不是很很严重的，顶多算0.5吧！晚饭也正常，吃了洗澡的时候狠狠冲了后背和额头睡觉前看了眼手机，睡得也不是特别晚在黑暗中看手机，然后就睡不着感觉好像一整晚都没睡因为越到夜深就越有点胀痛就这样折腾了一整个晚上中途可能昏睡过去一两次很快就醒来了到早上也是一样，没有什么好转的迹象凌晨到早上的那段时间睡过去了一小会儿，醒来也还是一样的感觉，没有好转然后早上吃了桂圆豌豆粥浅浅泡了个脚水，很快就凉了。中途求我妈帮我按摩，但是因为他不怎么会，所以也很勉强的，中午也是一样到中午这里都一直是一个状态，也吃不下饭饭后稍微稍微有一点点好转但是躺在床上午觉，一直睡不着后来又昏睡过去一小会儿，很快就惊醒了那个时候是四点前大概四点多五点的样子，出去了一趟回来后吃了晚饭正常的数量和平常晚上一样吃的很多虽然很不健康就是了，九点钟开始洗头，洗了整整半个小时在浴室里狠狠冲了整个身子和头，每次都是用热水用的很足，一边冲洗一边泡脚。这次的感觉应该和前几次是一个性质的，就是好像整个头里面有一个巨大的厚厚的泡泡，或者是被什么帆布布扯着的那种胀肿胀感胀痛感然后我觉得应该是前一段时间看手机有点懵，所以眼睛的后面投的中心一个很难描述的部位，感觉很胀痛双眼的眉弓一按就会超级超级痛，风池穴那里按了，虽然也会很痛，但是也没有眉弓那里那么痛，所以我感觉还是看手机的问题半夜醒来的时候呢，觉得超级压力，超级大，那种痛感就像是精神压力的具象化，这次也很绝望 好了之后，像现在也没有觉得彻底好总是担心他什么时候又开始隐隐作痛，真的很害怕，虽然说我的作息习惯，好像真的不是那么好吧，但是如果再怎么改善也没有也不会好转的话，那我真的是不知道要怎么样了？

5.22 这天早上醒了两三次 十点多醒的时候就像发烧一样酸痛不舒服 感觉断断续续持续了一天 到晚上饭也没怎么吃 只吃了几口。洗澡前让我爹给我按摩 然后后面多少好了一点 睡前也没有什么感觉了。前天晚上以及之前几天一直都是一点左右睡的，21号睡前空调开到24度了，六点又调高两度。

6.22 昨天晚上睡前隐约（1-1.5）没看手机听英语。半夜没睡好。醒了很不舒服睡也睡不好。又睡了做了很多清醒的令人印象深刻的和朋友在一起的复杂的梦，醒了也没好。七点前醒了也没好 喝了两碗鸡汤，边用五指梳梳头边听audio book。后来要出门，在那之前渐渐好了。这次程度很轻，只是头里面闷闷的不舒服的感觉，也不知道算不算痛。

7.5昨晚落地入住酒店（单人间青旅其实） 压力很大崩溃狂哭 哭到头痛 半夜仍然。吃了布洛芬后来不知道是不是布洛芬的作用睡了。醒来好了。哭的太用力以至于半夜右边仍然在疼

8.13 自从入住这里以后，没有一天是十二点甚至说一点前睡觉的，我希望这就是昨天发作的诱因吧。前天晚上两点还在看一本比较无聊的漫画，然后感觉不行必须要睡了，香甜的醒来后，还是多少有点很轻微的异样感。就这样正常过了一天，晚上在店里吃担担面的时候终于感觉到晚上会头疼了。回来后很冷，也不是发烧的那种冷，有点像炎症的那种头疼，不严重但很烦人，感觉像一大块马赛克或很晕眼的磨砂材质的什么东西在头里面，泡了手脚洗了澡也没好，痛的程度上下浮动，大概是2～4左右，一点大概是4～5，根本搞不清是哪里疼烦的想掀桌子于是吃了布洛芬，二十分钟起效，倒床上安心睡了，几个小时后醒来感觉身体状态从来没有那么好过，以至于上了厕所又回来睡反而睡不着了。

10.28昨天下雨降温厉害 晚上很晚吃的辛拉面，吃饭前躺着冥想好像睡着了一小会 晚上有点不舒服的睡着了。今天早上起来还是一样 热水泡了手脚 喝热水 梳头 用力按压眉头 中午吃牛肚刀削面实在吃的很不幸福剩了一半 下午也没心思学习 半玩半听听力 四五点带了意面q给我俩煮番茄酱芝士意面 加上剩的刀削面 吃饭前吃了俩黄金奇异果。白天头酸酸涨涨的难受 眼睛都难以睁开 不知道是常年月经不调还是缺少运动还是久坐还是看太多电子产品还是持续熬夜（啊啊啊怎么有这么多毛病） 晚饭依然边吃边看剧 白天到下午痛感大概是432左右 不会痛的很明显但是酸胀的很烦人

12.5 昨天一醒来就感觉头不对劲 但是直到最后也没有特别疼的感觉 只是一直不舒服难受 痛感大概是2～3，按压后脖子那个穴位还有眉骨都超级痛。唉活着好累呀。早上醒了一次就不舒服但立刻又睡了醒来就这样。没有跳痛，有点晕 感觉好像不会影响睡眠 比前几次程度轻 但还是没法看电子产品。下午三点半去洗头洗澡。在那之前 中午去楼下拿了三片面包 一片芝士几个小香肠 晚上也吃的这 但九点多十点又吃了酸辣粉。忘记什么时候好的了 反正晚上好了还在看电影。其他时间看着窗外发呆。昨天下了一天雨。真想从这里跳下去。

12.16 昨天下午可能两点左右（？忘了）开始像之前那样的晕疼晕疼的 其实也不能说疼 就是眼睛后面晕晕涨涨 但是不会影响入睡。中午只吃了几口姜饼屋。22:22好了好像，之前在听小说，五点多洗了头 泡了手 按摩 就还是这一套 在这里也没什么可做的 按摩梳也没有。八点多吃的剩炸鸡。半夜起来上厕所 感觉没彻底好 但也没彻底痛，不影响睡觉。夜晚降临之前趴在桌上失去了意识一小会（）。脖子后面那个风什么穴和眉弓还是一用力按就会痛到晕过去。

2.18 昨天跟朋友们去游泳馆（之所以没说去游泳是因为不会泳）中午吃的热辣滚烫冒脑花 下午在游泳馆渐渐开始晕晕涨涨 因为吹风机插头插不上披着头发走来走去 但其实半干了。晚上吃的同一家什锦荤冒 吃到一半肚子有点难受 十一点后回到家泡了手热水 用纸袋呼吸了还是不行也睡不着并且痛到5～上下了吃了一颗扑热息痛并且又泡了手十五二十分钟好了。

4.26 这几天确实睡得太晚了四五点睡而且一天醒着就没离开过电子屏幕.....昨晚洗了头 没干透就出门乱跑了，虽然不知道什么具体原因但完全理解这次发作确实我太作了。今天快一点被脑子叫醒，就感觉头不太好，但还能坚持写会作业，写了一下午，也就两三小时，时不时摸鱼。两三点吃的昨天剩的薯角和炸鸡，下去热了之后完全不好吃。五点趴桌上听着冥想音频，可能睡着了也可能没有，但起来也没有减轻多少。接s来家后，我又躺床上睡了一个小时，八点起来还是有点难受，受不了吃了扑热息痛，二十分钟就好了，呜呜扑热息痛救我狗命。其实这次没有痛的很剧烈但又没法忽略，就是不想看屏幕，还有点缺觉的感觉，偶尔会猛烈晕疼一下。害怕越到晚上越痛于是还是吃了药。 6.13 前天晚上刚洗好头湿淋淋的就下楼去接s 可能是因为这个受风了 然后又熬通宵看很烂的日剧。昨天下午五点起来 头就有点不舒服 跟s去吃麻辣烫 排队等位前去市图书馆消磨时间 那里有好多可爱的绘本好喜欢，，，剩了一半实在难受得吃不下打包了 回家十点十一点睡觉 一点起来 还以为凌晨五点了 s还在复习考试，我头还是疼但是不想吃药...熬到五点17吃了终于不疼了然后睡到今天早上十一点。这次中间有几次是1～2之间的痛感 最痛的时候应该是5～6 很想不吃药但s劝我吃 我也真的很难受不想忍了 每次想到吃了扑热息痛二十分钟就见效很难不被诱惑，，希望扑热息痛永远对我有效吧！ 8.18 1:46 昨天白天头晕晕的。中午起来 下午吃了黑芝麻糊和燕麦，晕晕的然后四点多睡到七点十几 她逼我吃药 我认输最后吃了半粒panadol，她点了外卖牛肉面，一直没好透，没有哪里特别疼特别难受但是隐隐约约的，主要是下午睡醒还晕晕的怕睡一觉起来还不好...晚上难受等级大概是1～1.5，真的很轻微但不想看手机，感觉是听头疼音频打坐冥想就能静下来的那种程度，但是稍微一受刺激就又有点难受的 9.22 昨天下午6点半才起床，其实起床后就有点晕晕的，应该是睡太多了，但还是跟他们出去吃了炸鸡，打了牌 玩得很开心 没有什么不舒服的感觉一直都没有很难受，一点四十的时候还是吃了一颗panadol 好像40分钟才起效。她用长条形的热水袋拿来给我，我围在脖子上，烫的脖子痒痒。因为这次症状没有很严重，所以吃了药也不知道有没有真正起效果。后来还喝了一口韩国烧酒 吃了贝壳巧克力 11.6 前天晚上熬通宵，昨天从八点多睡到五点半 外出吃麦麦，有冷风吹，其实从睡起来就意识到没睡好但还是出去了，昨晚十二点睡到两点醒了，六点半吃了药，好像40分钟以内起效，七点睡到十一点