大体重减脂，前期跟着keep做15min有氧操够吗，我是那种超级容易出汗的人

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  这条小鱼在乎 楼主 2022-07-11 12:16:30

  你先开始 再说嘛 你先开始 再说嘛 晚安阿那达

  开始了，动起来了，不知道什么情况加合理！

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  这条小鱼在乎 楼主 2022-07-11 12:43:12

  有氧最好30分钟以上 有氧最好30分钟以上 克莱维斯

  那个有氧操好累的，30min坚持不下来

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  这条小鱼在乎 楼主 2022-07-11 13:02:48

  从15到20到30到45嘛 从15到20到30到45嘛 晚安阿那达

  好的，慢慢加！动起来！

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  这条小鱼在乎 楼主 2022-07-11 13:04:09

  从15到20到30到45嘛 从15到20到30到45嘛 晚安阿那达

  晚上运动后可以吃点黄瓜小番茄啥的嘛，因为工作原因，早饭和午饭是正常吃的😂

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  这条小鱼在乎 楼主 2022-07-11 14:50:24

  够了 减脂最重要的是控制饮食 运动最多算辅助 够了 减脂最重要的是控制饮食 运动最多算辅助 矜持

  好的，谢谢！

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  这条小鱼在乎 楼主 2022-07-11 22:16:15

  KEEP搜索，大体重，零噪音，无跳跃，这类运动，适合大体重的，比如叶的冒险，强度比较低，30-40 KEEP搜索，大体重，零噪音，无跳跃，这类运动，适合大体重的，比如叶的冒险，强度比较低，30-40分钟一多半卡，刷剧的时候就能做 ... 真水无香

  好滴，感谢

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