碎碎念｜树洞

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  momo 楼主 2022-07-31 00:59:00 新加坡

  日行好事～给陌生情侣让座。今天坐飞机时，刚好被安排在了一对情侣中间，为避免尴尬，也为成全苦命鸳鸯，就主动问他们要不要坐一起。hhhh 这对情侣我在值机的时候就看到他们了，女的好像遇到了人很伤心的事情，在男的怀里哭，男的一直在安慰她。男生还是挺体贴的，女生从里面出来的时候非常不容易，男生就默默跟她换了座位。总之希望困苦的人可以解脱吧。

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  momo 楼主 2022-07-31 16:02:13 新加坡

  快乐的事情要马上记下来。今天整理了旅行账本、账本app添加了人民币部分。室友开始决定减肥，所以日常饮食我们可以尽量向减脂餐靠拢，我也可以减肥啦。

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  momo 楼主 2022-07-31 20:07:47 新加坡

  和老妈打完电话，总觉得她不关心我的生活，因为她都不问我最近生活怎么样。但是也是之前我总不说我的生活种下的因。我试着撒娇，试着表达。总觉得和老妈的距离在变远，但是我又不想变远。但是我也明白我终将要学会自己面对生活。而且，总觉得她的生活也有她的麻烦，想要体谅，但是也想要她分一点点爱给我。。。东亚母亲。。。

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  momo 楼主 2022-07-31 20:15:27 新加坡

  和老妈打完电话，总觉得她不关心我的生活，因为她都不问我最近生活怎么样。但是也是之前我总不说 和老妈打完电话，总觉得她不关心我的生活，因为她都不问我最近生活怎么样。但是也是之前我总不说我的生活种下的因。我试着撒娇，试着表达。总觉得和老妈的距离在变远，但是我又不想变远。但是我也明白我终将要学会自己面对生活。而且，总觉得她的生活也有她的麻烦，想要体谅，但是也想要她分一点点爱给我。。。东亚母亲。。。 ... momo

  我讨厌《瞬息全宇宙》，我不想要母亲成为超人，我不想一味的索取母爱甚至要像电影中的女儿一样和母亲同归于尽。我希望自己成为超人，去为母亲撑起一片天，去体谅她的难处。

  但是，在成为超人之前，我首先要承认，自己内心在母亲面前永远是个孩子，自己在渴求爱。这就是我。接受这样的我，而不是逼着自己长大，屏蔽掉自己的需求。

  世界如此艰难，我要和我的家人们一起面对，而不是切断联系。

  带着这个家，以后就是带着更大的家，往前走。

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  momo 楼主 2022-08-01 00:43:26 新加坡

  因为脸上的不规则痣而恐慌了2小时😂然后蔓延到对各种疾病、各种人的担忧😂想起了家乡被诊断肺癌早期的某个姐姐，人生无常啊😂

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  momo 楼主 2022-08-03 15:52:02 新加坡

  因为木有在心仪的会议上提问，心情突然变down。但是，至少我想出了一个问题，虽然因为没认真听，错过了细节，所以没提问。终有一天可以提出问题哒。

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  momo 楼主 2022-08-04 00:27:14 新加坡

  今天晚上没工作，完全放松的看了一晚上b站视频，但我却觉得自己好像发自内心的生出了一种求知欲、想学习的感觉…虽然前路漫漫不知所往，但是我觉得我好像可以继续走下去了。很喜悦。

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  momo 楼主 2022-08-04 21:50:32 新加坡

  今日开心的事：seminar恢复线下了，氛围好好，梦回三年前…好像熟悉的社交技能又回来啦

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  momo 楼主 2022-08-06 02:11:50 新加坡

  开心的事：发现自己桌游玩的还可以，挺好的。其实也不是很笨哦自己。 开心的事：和别人吵架，得到了好朋友们的宽慰。

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  momo 楼主 2022-08-06 14:51:16 新加坡

  看到别人的成功，总是难免会觉得委屈，觉得自己不够好。接受自己的情绪，感恩自己遇到好的同辈，相信自己也会有属于自己的一片天地。

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  momo 楼主 2022-08-06 14:56:05 新加坡

  最不开心的事可能是在自己难过的时候才发生，觉得无人诉说，不被爱

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  momo 楼主 2022-08-06 16:08:30 新加坡

  开心的事：感觉自己成长了。今天本来因为peer pressure很伤心，难过了一路，掉了不少眼泪，沉浸在“自己好差”和“自己没人爱”的痛苦委屈中。本想坐公交车发泄情绪，结果遇到一个奇怪的大哥打了我的座背，有点害怕，就提前回家了。回家收拾好躺在床上，一瞬间就放声大哭了出来，可是没哭一分钟，脑子里忽然就转念想明白了，觉得自己是可以有更好的明天的，只是时机未到。不知从哪里生出来的这种希望感。反正心里好像一下就不委屈了。然后甚至觉得自己真的成长了，虽然痛苦，但是很快就可以调节过来。 不过也许是假性调节，我还需要再修补一下创伤。相信自己一切都好呀。开开心心，没有什么是做不到的。

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  momo 楼主 2022-08-06 17:04:59 新加坡

  感觉自己小时候就不擅长把自己的需求说出口，遇到想要的玩具不说，只会吧哒吧哒掉眼泪。替别人着想。但其实这样的我治愈了我的家人吧。但是现在我长大了，我有很多想要的东西，没有人给我，我只能自己去争取，这时候我就要学着去平衡自己的利益和别人的利益，学着在争取需求中不去过分的伤害别人。这可能很难，我还是新手，但我可以学会。

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  momo 楼主 2022-08-06 17:31:11 新加坡

  理智下来，把对别人的羡慕和对自己的自我攻击，转换成虚心向别人求教、提高自己。我真的好棒

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  momo 楼主 2022-08-06 17:53:57 新加坡

  然后我把自己下午的心路历程分享给了好朋友。我觉得自己好幸运呀。有好多好朋友的支持。真的很感恩，也希望把这份幸运分享给更多的人。🙏🙏🙏

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  momo 楼主 2022-08-06 20:29:37 新加坡

  我真的很喜欢做研究，喜欢学术界的生活呀。想和大家一直做好朋友。

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  momo 楼主 2022-08-07 00:46:28 新加坡

  我真的很喜欢做研究，喜欢学术界的生活呀。想和大家一直做好朋友。 我真的很喜欢做研究，喜欢学术界的生活呀。想和大家一直做好朋友。 momo

  现在这个阶段，也可能是因为我把科研看得太重了。如果只是随便做做，也许更容易呢？

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  momo 楼主 2022-08-07 22:24:03 新加坡

  虽然小伙伴的优秀刺激到了我，让我很难受，开始自我攻击自己的不优秀。但是，跳脱出自我攻击后，我开始思考如何改进自己，开始更务实的去思考自己的工作方式，这正是上天给我的礼物，让我在往变好的方向走。任何的命运都是上天赐予的礼物，好好利用它，就会变得越来越好。沉浸在自己的悲伤中，不懂得感恩，那么就会越来越差。我想谢谢上天让我来到了现在的学校，它很适合我，有非常优秀的同学可以互相扶持，老板也很支持我，它是最适合我的学校，也会让我最终实现下一个阶段的目标。谢谢上天🙏

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  momo 楼主 2022-08-07 22:28:37 新加坡

  目前的学校还锻炼了我的各种组织能力，让我了解到了学院的运营，这都是我想要的。 新的学期，我充满了期待，想要去做研究，去认识新的老师，去建立关系网。我真的很喜欢现在的生活。

  至于说个人生活，我可能会有些遗憾自己尚未生育。但是，如果我把自己的母性，用在社会大众身上，用在现世的我爱的人身上，也一样是对社会有益的。这个社会不缺我一个人的基因延续，只要我做了对社会有益的事，那么我就有我的价值。我也会得到回馈。

  格局打开，一切都不一样了。

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  momo 楼主 2022-08-07 22:29:14 新加坡

  但是社会污名化单身女性的情况太严重了，老子前一秒之前真是中毒太深

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  momo 楼主 2022-08-10 00:36:31 新加坡

  顺利了以前有点矛盾的老师约了meeting，每天都觉得：如果我想做一件事，那么全世界都会来帮我。前几天见了最尊敬的老板，他还是那么好，那么博学。我的同辈们也很优秀，我和她们一起努力，一起把我的领域推到一个新高度。真的很好。希望我可以继续加油～感恩。我真的很爱这个圈子。它一定会变得更好，而且是因为我。

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  momo 楼主 2022-08-14 00:13:23 新加坡

  最近一周工作效率很高，每天都在有推进。感觉只要自己想做什么事情，全世界都会来帮自己。 刚刚和在hk的老友们聊了2小时的天，感觉大家还没变，真的挺好的。 最近有点害怕工作最不完，写不出paper。另外，害怕自己回国适应不了国内的人事环境。 关于第一点，我想还是不要害怕，做自己喜欢的事就好。关于第二点，我想如果是自己不喜欢的环境，那最终我是去不到的，应该会去到最适合自己、心态最舒服的环境。就像我这一路走来，因为不喜欢业界的人事关系，所以来到了学界。以后也会是一样的。

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  momo 楼主 2022-08-17 12:06:02 新加坡

  昨天和大佬们的交流很开心，大家都好客气好有礼貌。感觉又回到了学术圈子里，一潭死水流动了起来。

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  momo 楼主 2022-08-17 17:22:45 新加坡

  感觉最近发生的事，包括和秘书吵架、和合作者吵架，是在教我怎么处理冲突，实现自己的目标。毕竟我以前总是习惯退让，而我以后可能会面对很多冲突。

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  momo 楼主 2022-08-19 02:12:26 新加坡

  同学之间互相support挺好的，感恩遇到一帮这么好的同学。真心希望这个团体可以持续的好。

  只是我总觉得自己对她的付出没有得到满足，我有付出，感觉她的回馈总是不够。但是算了，我们只是朋友，我也没必要付出太多。

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  momo 楼主 2022-08-23 00:07:15 新加坡

  咨询师摘要

  我现在还在渴求来自母亲的关注，希望她能发现我的脆弱，而不是我去告诉她。

  我对于学术的期待、或者说对于离开top的恐惧，是来自于学术圈的人际关系和氛围，而非学科本身。我在这个圈子里感受到了support和passion。

  我的生活保持平稳可能很需要良好的人际关系，因为我所期待的、我所担忧的、能伤害到我的、给我力量的，都是人际关系。

  对于焦虑/着急的部分，我要建立自信。我到现在的位置是我应得的。我要找到自己的长处、优点，明白自己是谁，然后要相信：只要自己尽力了，自然会得到应得的东西，而那样东西将是最适合我的、最好的。相信自己能做到，能做到自己能力范围内的最好。人生就是经历，不分好坏，今天的自己比昨天好，就够了。

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  momo 楼主 2022-08-23 00:09:19 新加坡

  最后一条的要点是：找到自己的优势，然后去做好当下。

  所以我要做的是，当自我怀疑时，不要自我攻击，而要思考这件事体现出我的什么优点。

  最近日记的记录可以改为优点的记录

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  momo 楼主 2022-08-26 01:45:54 新加坡

  前几天听完talk给跟speaker交流了一下，对方挺友好的，感觉自己也提了些有用的意见。在交流中学到了怎么作为speaker去social，也积累了经验如何和soeaker social。

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  momo 楼主 2022-09-02 23:12:38 新加坡

  重要的人在卷，我有点慌，但是还是要忍住不能卷，因为一旦放开周末工作的口子，肯定又会陷入更无尽的焦虑，会得不偿失

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  momo 楼主 2022-09-02 23:13:30 新加坡

  最近社交方面进展不错，也想着要开新项目，和新的人合作…有好朋友支持我。我觉得挺幸福的。

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  momo 楼主 2022-09-02 23:14:45 新加坡

  这周天天在办公室，效率的话，整体推进了项目进度，读了一些书，制定了下周的工作计划。挺不错的啦，至少每天都觉得做研究很开心，不是吗？

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  momo 楼主 2022-09-10 15:42:54 新加坡

  多想：我能做什么 少想：我该做什么，我必须做什么，社会期待我做什么

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  momo 楼主 2022-09-14 15:11:01 新加坡

  Is this real？ Is this necesaary？ Am I kind to myself？

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  momo 楼主 2022-09-18 23:06:40 新加坡

  潜在的合作者很多，感觉自己的世界很广阔 关键是自己想idea的能力还有待提高，现在开始要想怎么把研究做出来 再就是好好练好英语 加油，只要相信自己，成功一定属于我

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  momo 楼主 2022-09-23 00:19:49 新加坡

  看了自己今年生日写的记录，感觉自己内心又强大了起来，其实没有什么好慌的，已经一把年纪了，退路那么多，现在只不过是想往前再走一步。温和而坚定，保护我所爱的一切。我想我可以做到的。心无所住，而生其心。很开心自己是这样的人，也很开心自己能够发自内心觉得自己能做到。我真的很棒：）

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  momo 楼主 2022-09-23 00:25:21 新加坡

  今天开心的事有： 虽然昨天和室友有点小矛盾，但今天完全没有芥蒂了，感恩室友的不计前嫌的高情商。真好，能遇到她。 好基友秒回了我的微信，还跟我聊了一会儿，感觉她状态还行，希望她继续加油。感恩还有她的陪伴。 还有我的好闺蜜、我的家人，感谢她们围绕着我。 今天工作效率很高，整理了一组数据库，挺不容易的啦已经！ 前几天看了一篇论文，也学到了很多知识，我觉得自己有在进步呀，这就很好啦。 还有昨天学姐也鼓励我了呀，她那么相信我，我也该相信我自己。 加油呀！

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  momo 楼主 2022-09-25 22:46:52 新加坡

  今日成就：读完一本书，看完一部电影。充实的一天🥰

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  momo 楼主 2022-09-28 23:36:19 新加坡

  今天和师兄聊的挺开心的，和她也算恢复了关系。工作也比较有效率，挺好的。

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  momo 楼主 2022-09-30 00:33:38 新加坡

  老板真的很supportive，给我指了明路，跟他聊完心很定，会更注重当下而少了焦虑担忧。很幸运遇到了一个温柔的人。 办公室的同学们也都很可爱，开心的时候可以嬉闹，不开心也可以相互开导。 睡前看了几个英文科普，感觉很适合练听力磨耳朵，可以日常看起来。最近对b站的其他视频兴趣下降，这类科普是不错的选择。 在wb上发了几个帖子感觉情绪得到了释放，还不错。 最后，放下了期待果然世界更宽广了，挺开心的，自己可能又精进了。

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  momo 楼主 2022-09-30 00:38:47 新加坡

  今天还帮助了清洁阿姨使用手机，日行一善成就get^_^

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  momo 楼主 2022-09-30 00:57:01 新加坡

  少管闲事，也是我最大的进步。 遇事多想，是不是有利于成为更好的自己，是不是更有利于自己的现实利益。少点儿无私，可以多点儿大爱，但得先爱自己。

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  momo 楼主 2022-10-06 22:19:58 新加坡

  我更强了，也更好了。 项目搞一下，进度就有了，老板觉得我新拓展的很不错。 不紧逼，反而和她相处更轻松了。没有随着她的情绪走，但是也不失关照。 更笃定了自己要做好学术，不再迷茫“自己的人生意义是什么”“虚无时代”“孤独”。

  每一次的难过到极点，都是我进步的机会吧。

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  momo 楼主 2022-10-10 23:55:08 新加坡

  给朋友的job talk提出了还不错的建议 消失的朋友回来找我聊天了，看起来情绪还不错 她今天也很开心的样子 数据整理又推进了一步，应该就差最后一个库的建立了

  所以今天是好事连连的一天🙏

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  momo 楼主 2022-10-19 21:42:35 新加坡

  想了一下，我小时候是个极其不善于表达的人，总是惹的急性子的老妈逼问我，还记得她凶凶地对我说：“说，说出来”哈哈哈哈。很难想象现在的我变成了一个有什么事都会尽量沟通的人，懂得克服自己的心理障碍去表达自己的情绪。可能是吃了生活里太多亏吧，比如和曾经的老板沟通不畅，比如和朋友的摩擦。很开心自己现在的成熟、勇敢，勇于把自己比较敏感脆弱的心展示给别人以获得彼此的了解。感恩生活🙏

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  momo 楼主 2022-10-19 21:49:28 新加坡

  看到之前的记录里，也提到了自己小时候的事。这些事我都是最近才回忆起来的。之前大概是创伤保护吧，很多不愉快的事情都可以在记忆里规避了。比如自己的需求不敢表达，比如自己的不善言辞，比如家人的争吵不休让我产生的少年烦恼（感觉他们那时候其实不会沟通，很容易愤怒到争吵、砸东西以发泄情绪，同样也很难想象在这样环境里成长的我是一个很平和，愿意聆听和慢慢沟通的人）。但是可能随着我的内心逐渐强大，童年的一些回忆（或创伤？）逐渐翻腾起来，并让我发现我已经走了很远，成长了很多。很庆幸自己能这样安全的成长。感恩上天，感恩这一路遇到的所有人。🙏

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  momo 楼主 2022-10-21 14:49:08 新加坡

  清完一组文献还挺开心的，感觉自己对这一支有了全局的把握，并且清的过程中想到好几个可研究的问题，感觉自己很高屋建瓴2333，有点往举重若轻的高度发展了。所以觉得一切都很有希望。就好像人生找到了意义，学术也有了基本的意义和方向感。

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  momo 楼主 2022-10-21 14:51:32 新加坡

  当我想和别人比较，觉得比别人慢了好多差了好多的时候，我总会想起小时候体育课总是跑倒数第一的经历。这段经历告诉我，即使跑的慢，也可以跑到终点，而且没什么丢人的，因为我现在还健康的生活，甚至有一次同学们都给我加油鼓掌。人生也像赛跑，每个人都有每个人的节奏，跑的慢没什么大不了的。

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  momo 楼主 2022-10-27 22:20:05 新加坡

  虽然任务很重，但赶在下班前批改完了作业，很开心～

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  momo 楼主 2022-10-27 22:33:54 新加坡

  害怕被别人超越而焦虑是为什么？

  得失心重。唯一能打败你的只有自己。仅仅是自己的这个恐慌他人，就足以让他人轻而易举的超越。因为，你所有的时间都用来恐慌，所有的经历都用来看对方的动向，而不是放在打造提升自己上。那么，结果可想而知。他人是你的一个坐标，用来知道自己了解自己的优劣势。然后提高自己。他人的出现，不是用来让你打败的。

  作者：甜橙喵喵

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  请把注意力放在让自己变强上。害怕这件事太亏本了，自己不开心又浪费了时间。每个人终要成为最好的自己，生命中遇到的每个人都是为了帮助自己走向成功。请珍惜他们，而不是害怕他们。就像不再害怕狗狗，我也可以不害怕“别人”。

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  momo 楼主 2022-10-31 15:09:54 新加坡

  depersonalized, ask what's his intentions, be assertive with my own boundary, use sentence beginning with I. I am angry bc things are not on my route (expectation). 对自己的生活更有掌控，更需要知道自己的界限在哪里并坚守。不满意的时候不要不理他，而是说出“我不满意”。

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  momo 楼主 2022-10-31 15:11:21 新加坡

  这也关系到我和其他人的关系。我要更对自己有自信，不然别人就会觉得我不自信，觉得他们才是对的，或者觉得我就是很随意，我在乎的点他们会以为我不在意。

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  momo 楼主 2022-10-31 15:12:21 新加坡

  归根结底还是我事事都不够自信，需要更坚定，更自信

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  momo 楼主 2022-11-23 00:37:43 新加坡

  前路漫漫，不知所向。我却不知为何心生出一种说不出的力量。想变好，相信会变好。也许是刚读了古诗，在历史中变得豁达。也许是姨妈如期而至释放了激素。也许是繁杂事务令人有真实的存在感。总之，即使前路茫茫，人生如逆旅，我亦是行人。步履不停。

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  momo 楼主 2022-11-24 11:10:48 新加坡

  我的存在，只在于每个当下的呼吸。不在于我的社会身份、我的名、我的利。只要呼吸，我便存在。所以，做好每一个呼吸的瞬间，就是过好人生。这就是正念。

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  momo 楼主 2022-11-30 18:27:03 新加坡

  我问咨询师，我该怎么变自信，我觉得之前在渔村被抛弃的经历让我感觉害怕，害怕自己不能成为好学生，不能被老师喜欢。咨询师给出的建议是，不要关注external part，要focus on internal part。外界无法控制，外界的评价也不统一。如何做到呢？要focus在当下，只focus在下一步要做的事情。下一步要做什么？要做的事情能不能改善我的境况（指我的感受）？不要focus在做这件事情能不能让我比别人厉害（能不能离发表更进一步）等。因为这些想法，实际上还是聚焦在result、聚焦在别人external上，而不是process、internal。这才是take care of myself。让自己放松，才能成为更好的自己。

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  momo 楼主 2023-02-08 16:47:18 新加坡

  focus more on myself、what I can control，care about my own feeling，feel powerful on myself， everyone has her own way to success，own journey of life。 psychological distance method 把自己想象坐在火车上，情绪是窗外的风景随着火车离开而离开。

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  momo 楼主 2023-02-08 16:48:50 新加坡

  when I demotivated myself，judgement myself，我要aware of this judgement，然后转换思维，想办法让自己feeling good。如果我是一个小孩，天天被家长讲这不行那不行最后肯定不行。所以不能这样对待自己的内在小孩。

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