自己在家健身，和去健身房用器械，差别有多大？

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  Haja (哦，梅西安意味着彻底重回法兰西) 楼主 2022-08-02 09:31:19 浙江

  如果不撸铁去健身房也是走跑步机跳操，和在家一样。如果撸铁，健身房器械更全，家里一般也就买一 如果不撸铁去健身房也是走跑步机跳操，和在家一样。如果撸铁，健身房器械更全，家里一般也就买一堆哑铃，但全靠哑铃来锻炼太复杂了 ... 已注销

  我是会撸铁的，而且在女性里面算能力还不错的，这也是我喜欢去健身房的原因吧。

  但是首先我身材不是很好，健身房还有猥琐男，各种异样眼光让我不舒服。另外就是教练轮番轰炸买课真的很烦人。

  另外一年2000多，我觉得很贵。但是在家跳跳操什么的，不知道有没有好的效果。

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  Haja (哦，梅西安意味着彻底重回法兰西) 楼主 2022-08-02 10:25:08 浙江

  健身房的固定器械更好用一些，容易找到目标肌肉姿势调整好就行了，哑铃这些自由器械自己练容易借 健身房的固定器械更好用一些，容易找到目标肌肉姿势调整好就行了，哑铃这些自由器械自己练容易借力代偿，练不好 ... 张帕帕

  原来是这样，好的。谢谢！

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  Haja (哦，梅西安意味着彻底重回法兰西) 楼主 2022-08-02 11:03:52 浙江

  最重要的还是养成健身习惯，去年去健身房由于脸皮薄断断续续被报了2万的课，基本上把器械都学会 最重要的还是养成健身习惯，去年去健身房由于脸皮薄断断续续被报了2万的课，基本上把器械都学会了，今年搬家为了管住钱我还是选择在家运动，买了弹力带哑铃动感单车，起初靠着刘畊宏建立了运动习惯后面就是keep各种练，比去年瘦的快，但是后期想继续塑形或者加大力量训练感觉还是得去健身房，不过一般为了减脂真的只要健康吃饭+有氧就行。。。 ... 发糖

  嗯嗯，我也是买了两万多的课，现在准备上完就不续了，自己在家练练，等合适的时候再去

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