自己在家健身，和去健身房用器械，差别有多大？

来自：Haja(哦，梅西安意味着彻底重回法兰西)
2022-08-02 09:17:33 浙江

我本身的诉求是强健体魄，让自己平时不那么容易累。

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已注销 (欢迎关注我的微博@执事长于早川) 2022-08-02 09:29:12 内蒙古

如果不撸铁去健身房也是走跑步机跳操，和在家一样。如果撸铁，健身房器械更全，家里一般也就买一堆哑铃，但全靠哑铃来锻炼太复杂了

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Haja (哦，梅西安意味着彻底重回法兰西) 楼主 2022-08-02 09:31:19 浙江

如果不撸铁去健身房也是走跑步机跳操，和在家一样。如果撸铁，健身房器械更全，家里一般也就买一如果不撸铁去健身房也是走跑步机跳操，和在家一样。如果撸铁，健身房器械更全，家里一般也就买一堆哑铃，但全靠哑铃来锻炼太复杂了 ... 已注销

我是会撸铁的，而且在女性里面算能力还不错的，这也是我喜欢去健身房的原因吧。

但是首先我身材不是很好，健身房还有猥琐男，各种异样眼光让我不舒服。另外就是教练轮番轰炸买课真的很烦人。

另外一年2000多，我觉得很贵。但是在家跳跳操什么的，不知道有没有好的效果。

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如果没有明天 (未完待续当局者的迷) 2022-08-02 09:33:09 北京

看你的诉求如果只是强身健体买几对哑铃（1公斤 2.5公斤 5公斤）弹力带弹力圈在家随便练一练就够了除了背部不用器械很难练到之外别的部位问题都不大

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咳咳咳咳咳 2022-08-02 09:35:42 四川

健身房器械更多家用太局限了

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张帕帕 2022-08-02 10:05:16 陕西

健身房的固定器械更好用一些，容易找到目标肌肉姿势调整好就行了，哑铃这些自由器械自己练容易借力代偿，练不好

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Haja (哦，梅西安意味着彻底重回法兰西) 楼主 2022-08-02 10:25:08 浙江

健身房的固定器械更好用一些，容易找到目标肌肉姿势调整好就行了，哑铃这些自由器械自己练容易借健身房的固定器械更好用一些，容易找到目标肌肉姿势调整好就行了，哑铃这些自由器械自己练容易借力代偿，练不好 ... 张帕帕

原来是这样，好的。谢谢！

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看点殖猪笑话 2022-08-02 10:26:13 北京

非常非常大，一个健身氛围带来的专注度就天差地别了，能在家练得好的基本上都是健身房练出来为了方便在家补充运动的

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我是一条狗 2022-08-02 10:26:45 广东

[内容不可见]

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什么又没饭吃 2022-08-02 10:33:33 北京

主要是在家会偷懒我之前去健身房一周3-4次，每次1-1.5h都老老实实练下来了，暑假出来实习这边健身房不让开，就买了两对哑铃，一个多月了只练过一次……

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已注销 2022-08-02 10:41:47 北京

针对你的诉求那没有差别但是如果你希望的是均衡发展身材肯定需要去健身房比如练背的话就要练胸否则时间久了身体正反面肌肉会不均衡后面发达但是正面弱弱的再有比如总练拉的动作那对应的就也要练些推的否则时间久了偏科也会导致肌肉走向问题均衡训练在家虽然也能练但是需要买很多东西瑜伽垫小哑铃弹力带肯定是不够的

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银河系汁男 2022-08-02 10:43:15 云南

大

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发糖 2022-08-02 10:48:12 浙江

最重要的还是养成健身习惯，去年去健身房由于脸皮薄断断续续被报了2万的课，基本上把器械都学会了，今年搬家为了管住钱我还是选择在家运动，买了弹力带哑铃动感单车，起初靠着刘畊宏建立了运动习惯后面就是keep各种练，比去年瘦的快，但是后期想继续塑形或者加大力量训练感觉还是得去健身房，不过一般为了减脂真的只要健康吃饭+有氧就行。。。

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Haja (哦，梅西安意味着彻底重回法兰西) 楼主 2022-08-02 11:03:52 浙江

最重要的还是养成健身习惯，去年去健身房由于脸皮薄断断续续被报了2万的课，基本上把器械都学会最重要的还是养成健身习惯，去年去健身房由于脸皮薄断断续续被报了2万的课，基本上把器械都学会了，今年搬家为了管住钱我还是选择在家运动，买了弹力带哑铃动感单车，起初靠着刘畊宏建立了运动习惯后面就是keep各种练，比去年瘦的快，但是后期想继续塑形或者加大力量训练感觉还是得去健身房，不过一般为了减脂真的只要健康吃饭+有氧就行。。。 ... 发糖

嗯嗯，我也是买了两万多的课，现在准备上完就不续了，自己在家练练，等合适的时候再去

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一朵闪闪奇葩花 (要开心) 2022-08-02 11:09:55 广东

不做力量训练/轻力量训练，居家和健身房无差

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豆友141893885 2022-08-02 11:38:55 北京

我是自己买了哑铃和壶铃跟着keep练肌肉出来一些了

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