🏠聊天室｜我在家跳刘畊宏
来自：沉静如海(活好当下！)
我一直是居家运动。从跑步机——动感单车——椭圆机——郑多燕，到现在跟着刘畊宏跳操。
一般是晚上9点左右跳，跳了一个多月，全程跟直播剪辑的50分钟到60分钟。我坚持和推荐给朋友跳的理由：一是刘畊宏的操很短，一首歌，中间可以休息10秒钟。二是难易间隔着。三是感觉有人带着你跳，时间过得很快。四是他经常用台湾腔鼓励你加油！你很棒，仿佛真的受到鼓励啦。
早上起床做200个卷腹，目前做一个多月了，隐约可见腹肌，哈哈哈。
上班爬两次10层楼梯，契机是坐电梯被关有点阴影，现在一直坚持了三个多月，现在完全是不浪费锻炼的机会。
这就是我日常运动。
坚持运动，不仅身体舒服，心里也舒服，可以治愈一切糟心事。
还有坚持运动，是因为身体不好。2020年胃严重反酸，反食管流；乳腺结节3类已经四五年了。好消息是今年体检乳腺结节变为2类了，胃通过之前中药调理和饮食调理，加上运动今年很好了，没有症状了。今年居家运动找到感觉了，我感到身体是近几年状态最好的。
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有好多UU问视频，我截图在下面。
刘畊宏的纯聊天的视频（因为版权原因up主不定时删）：
昨晚尝试另一个他up主的混搭双拼（刘畊宏和辰亦儒教练），强度大，很带劲，一周可以做两次。有运动基础的可以尝试下：
初学者卷腹视频：
学会动作后，跟着姑姑做后面两个动作：
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